Новости медицины

Худеть — не сложно, но всегда есть искушения, с которыми надо уметь работать. И одно из них — стол, полный деликатесов. День рождения, all-inclusive, даже просто гости. Как не переедать? Об этом рассказала диетолог Альбина Комисарова. На странице в Instagram она дала ценные советы тем, кто собрался на праздничное застолье.

Как делает наша обычная женщина? Завтракает, потом весь день не ест, чтобы не перебрать калорий, в итоге вечером наедается в 3 раза больше, чем планировала и заглянцовывает все тортиком.

Если торжество вечером, вы едите, как обычно! Завтрак, обед и, если нужно, перекус. Тогда вы не будете накидываться на еду с голодными глазами.

Ограничьте алкоголь. Он вызывает гипогликемию, а значит, вы съедите больше. Пусть это будет 1-2 бокала сухого вина.

Выберите тарелку среднего размера, если есть возможность. Если нет — выберите примерно диаметр 22 см, куда будете класть еду.

Действуйте по методу тарелки, половину наполняете овощами (салат, на гриле, целые, соленые и тд.), 1/4 белком(рыба, мясо, птица, морепродукты), 1/4 сложными углеводами(хлеб, тарталетки, картофель, крупы). Если блюдо смешанное, например, лазанья, можете класть сразу на 2 секции.

Если привыкли есть быстро, выберите за столом того, кто ест медленней всего и ориентируйтесь на него.

Если сидите долго, с 18 до 24, то можете наполнить тарелку 2 раза, овощные блюда можете есть неограниченно.

Пейте минеральную воду между едой. Да, можно запивать. Избегайте сладких напитков, в них лишние калории.

Помните, что за столом не только едят, но и общаются, танцуют, играют в настольные игры и тд.

Попробуйте во время еды остановиться, положить вилку и задать себе вопрос, насколько я наелась от 0 до 4, где 4 — умираю, не могу дышать. Если уже 2, то сделайте перерыв 10 мин и потом продолжите, если чувствуете ещё голод.
Источник: newsyou.info 

Ключевые слова: Читайте также: Какой овощ диетологи назвали самым «нездоровым»

Овощи должен составлять основу нашего рациона, потому что содержат необходимые для организма витамины, вещества и микроэлементы.
Подробнее »»

Мужчины с плохими генами должны проверяться на рак после 40

Если у мужчин в роду имеются родственники, болевшие опухолями предстательной железы, то регулярные проверки у урологов надо начинать уже после 40. К такому выводу пришли исследователи из Великобритании.
Подробнее »»

Каких ошибок нельзя допускать при приеме лекарств

Многие люди, к сожалению, несерьезно относятся к приему некоторых лекарственных средств, не понимая, что такое поведение может грозить серьезными последствиями.
Подробнее »»

Витамин D не защищает от заражения коронавирусом

Применение витамина D не является гарантией против заражения коронавирусом и не предотвращает тяжелой формы этой болезни, как установили исследователи.
Подробнее »»

При каких заболеваниях не рекомендуется пить квас

Квас — традиционный летний напиток, который многие считают лучшим утолителем жажды. Но несмотря на его пользу, подходит он не всем.
Подробнее »»

Архив новостей

НОВОСТИ:  Медицина | Красота | Здоровье | Психология | Отношения | Семья | Питание | Болезни | Природа и экология | Спорт Главная | Карта сайта | Партнеры | Контакты | Реклама на сайте | RSS

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua

Минздрав России проводит аукцион на поставку иммунобиологического лекарственного препарата для иммунопрофилактики «Вакцина для профилактики гемофильной инфекции» в рамках реализации постановления Правительства Российской Федерации от 11.03.2011 г. № 156 «Об использовании бюджетных ассигнований федерального бюджета, предоставленных на закупку иммунобиологических лекарственных препаратов для иммунопрофилактики в рамках национального календаря профилактических прививок для передачи федеральным учреждениям, оказывающим медицинскую помощь, подведомственным Министерству здравоохранения Российской Федерации, и Федеральному медико-биологическому агентству, а также в собственность субъектов Российской Федерации с последующей их передачей при необходимости в собственность муниципальных образований»

Начальная (максимальная) цена контракта: 91 942 400,00 руб.

Прием заявок на участие заканчивается: 01.08.2016 09:00.

http://www.zakupki.gov.ru/epz/order/notice/ea44/view/common-info.html?regNumber=0195100000216000199

(далее…)

Чтобы помочь своему организму исцелиться, можно начать медитировать

Чтобы взбодрить наш организм, если есть какие-то незначительные проблемы со здоровьем, можно заняться исцеляющей медитацией. Медитация для исцеления направлена на улучшения здоровья и профилактику различных заболеваний. Если вы будете заниматься медитативными практиками регулярно, то приведете в порядок тело и ум. Читайте в нашем материале полезные советы для медитации более подробно.

(далее…)

Новое исследование: Растительное питание с низким содержанием углеводов снижает риск смерти среди людей с диабетом на 24%

Новое исследование показало, что растительное питание «тесно связано» с более низким риском преждевременной смерти среди людей с диабетом.

Согласно 

В магазинном курином мясе могут содержаться вредные вещества 

На сегодняшний день купить в магазине качественное, чистое куриное мясо, которое не напичканное гормонами роста, антибиотиками и другими добавками, практически невозможно. Что же делать? Возможно ли избавиться от вредных веществ в мясе самостоятельно? как очистить мясо от антибиотиков (фото из открытых источников) Специалисты говорят, что нельзя распознать по внешнему виду, содержит ли мясо курицы гормоны и антибиотики, поэтому есть несколько способов, которые помогают очистить его от вредных веществ. Да, на 100% избавиться от добавок не получиться, но большую часть убрать все же можно.

Способ № 1 Залейте магазинную курицу водой и отварите, но первый бульон использовать нельзя. При первом отваривании из мяса уходит около 80% вредных веществ. Достаньте тушку из воды, тщательно промойте, положите в чистую кастрюлю, добавьте воды и снова проварите. Это простое действие поможет избавить мясо от различных добавок.

Способ № 2 Если же вы хотите запечь курицу, тогда сначала вырежьте все внутренности, потому что в них скапливаются токсины, а затем тщательно промойте тушку. Желательно удалить и кожицу, ведь в ней также накапливаются гормоны роста и антибиотики. Сначала 10-15 минут проварите курицу, слейте бульон, а затем отправьте мясо в духовку.

Способ № 3 Самый лучший вариант, который поможет убрать все вредные соединения – замариновать курицу. Мясо очистите, промойте, положите в кастрюлю, добавив в нее 2 ст. л. соли и лимонного сока и 1 л воды. Пусть в этом растворе тушка побудет часа 2-3. Слейте воду, можно еще раз промариновать в аналогичном растворе и потом приступать к готовке.

Источник:

Сейчас, чтобы узнать, что сокращения сердца плода в пределах нормы, женщине приходится проходить примерно часовую процедуру кардиотокографии, для которой необходимо приехать в клинику, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

Кардиотокография это синхронная запись сердцебиений плода и маточных сокращений. Частота сердечных сокращений плода зависит от срока, времени суток, наличия тех или иных факторов риска и ряда других причин. Кроме того, прибор КТГ позволяет регистрировать изменения силы сокращения мышечного слоя матки, и фиксировать шевеление плода.

(далее…)

Медстатистика удивила очередной «установленной связью» между продуктом и здоровьем — на сей раз женщин постклимактерического возраста: дамы, любящие рыбу, приготовленную на прямом огне (!), могут похвалиться лучшим сердечным здоровьем, чем женщины, предпочитающие жаренных в масле рыбин.

Как нас учат, рыба, приготовленная на огне, — самая полезная. (далее…)

Пожилые люди, которым не хватает контактов лицом к лицу с детьми, родственниками и друзьями, вдвое чаще остальных страдают депрессией, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

Таковы результаты нового исследования, опубликованные в журнале Journal of the American Geriatrics Society.

Более того, исследование выявило, что регулярные контакты с другими людьми по телефону или по электронной почте никак не могут заменить общение лицом к лицу.

(далее…)