5 советов, как стать лучше, не прилагая особых усилий 

Правильные привычки — залог долгой и счастливой жизни, но привить их себе не всегда бывает просто. Вы давно хотели правильно питаться, перестать пить много кофе, бросить курить или начать много читать? Карантин — самое подходящее время для формирования полезных привычек (или отказа от вредных). Мы собрали 5 советов, которые помогут вам на пути к достижению цели.

Планирование

Первый шаг — составление четкого плана. Поставьте перед собой реальные цели, выделите основные шаги на пути к их достижению. Лучше делать это все письменно — можно завести специальный блокнот, а можно установить на телефон приложение с трекером привычек (таких сейчас великое множество). Когда перед вами будет стоять четкая цель, приступить к ее исполнению будет уже значительно легче.

Поддержка
Поддержка близких — лучший катализатор для любой полезной деятельности. Предложите своим друзьям и родным формировать полезные привычки вместе в вами, делитесь успехами и мотивируйте друг друга. Во-первых, это заметно повысит вашу эффективность и не даст свернуть с намеченного пути, а во-вторых, вместе веселее!

Прогресс
Как мы уже сказали в первом пункте, визуализация цели отлично помогает на пути к ее достижению, поэтому не ленитесь записывать все. Фиксируйте свои успехи, а иногда и поражения, это будет мотивировать вас не сворачивать с намеченного маршрута.

Награда
Сформируйте систему поощрений. Каждый раз, когда вы проходите очередной “рубеж” на пути к достижению цели, порадуйте себя чем-то приятным. это может быть вечер домашних спа процедур, бокал хорошего вина или покупка, которую вы давно хотели сделать. Главное, чтобы эта награда не шла вразрез с вашей целью: не стоит отмечать 30 дней успешного отказа от сахара большим куском торта (это тоже самое, что вознаградить себя сигаретой спустя 30 дней отказа от курения).

Терпение
Помните, что в первую очередь, вы — живой человек, который может порой терпеть неудачи в чем-то. Даже если по началу у вас что-то не получится, это не повод сдаваться. Не отходите от намеченного курса ни при каких обстоятельствах, и в итоге все обязательно получится!

Читайте также: Новости Новороссии.

Морковный суп-пюре с имбирем

Морковный суп-пюре с имбирем Простой в приготовлении острый суп-пюре из моркови, хлеба и специй.

Ингредиенты:

3 большие моркови
200 мл овощного бульона
1 ст. л. тертого имбиря (можно меньше, на ваш вкус)
1 ч. л. куркумы
Щепотка кайенского перца
20 г цельнозернового хлеба 
1 ст. л. веганской сметаны

Рецепт:

1. Очистите и нарежьте морковь. При помощи блендера измельчите морковь вместе с имбирем, куркумой, кайенским перцем и цельнозерновым хлебом. Добавьте сметану и овощной бульон и взбейте до однородности. 

2. Подогрейте суп до горячего состояния. Подавайте со сметаной и кайенским перцем. 

Читайте также: Новости Новороссии.

России предложено убивать больных детей в зародыше

d180d0bed181d181d0b8d0b8-d0bfd180d0b5d0b4d0bbd0bed0b6d0b5d0bdd0be-d183d0b1d0b8d0b2d0b0d182d18c-d0b1d0bed0bbd18cd0bdd18bd185-d0b4d0b5

Несмотря на то, что, по словам Дмитрия Медведева, на протяжении последних четырех лет в России зафиксирована «устойчивая тенденция к росту рождаемости и снижению смертности», тем не менее в нашей стране «остаются регионы, где ситуация неблагополучная». Президент также отметил, что «в среднем по России младенческая и материнская смертность все еще зачастую в разы выше показателей ведущих стран мира». (далее…)

Правильно штукатурим стены

51186892c6d068fa59a61f5b71901a52

Строительство в последние года активно развивается, и появляются все новые виды штукатурки и других материалов. Выбор для покрытия стен достаточно большой, причем штукатурка самая популярная и может выполнять не только функцию выравнивающего слоя, но и декоративного покрытия.

Какая бывает штукатурка

На стадии отделки стен без штукатурки обойтись очень сложно, поэтому стоит точно знать, какие покрытия существуют и их главные особенности.
(далее…)

Американка полностью поседела в 21 год 

96b3a508b85740ab8380edb23fc96e36

Ученая-невролог в 21 год всего за ночь поседела полностью.
Для Сары Эйзенман из Седоны (штат Аризона, США) жизнь изменилась буквально за одну ночь, когда она взглянула на себя в зеркало и поняла, что полностью поседела — от корней до самых кончиков. Девушке тогда был всего 21 год, и она решила, что это совсем не возраст для седины. 

(далее…)

Комбинация из 5 лекарств поможет вылечить рак костей

Комбинация из 5 лекарств поможет вылечить рак костей Исследователи полагают, что сочетание 5 разных препаратов поможет справиться со смертоносной разновидностью опухолей костей, которая ежегодно убивает тысячи россиян. Речь идёт о множественной миеломе. 
 
Самая агрессивная разновидность рака костей скоро всё-таки сможет подвергаться успешному лечению, представляющему собой сочетание 5 различных препаратов. Исследования показали, что эта комбинация на 20% эффективнее ныне применяющихся лекарств в деле остановки распространения смертоносной болезни. Причём все эти лекарства уже используются в медицине, но по отдельности. 
   
И вот теперь установлено, что если их применять все вместе, то они увеличивают продолжительность здорового периода жизни пациентов со множественной миеломой костей. В данную комбинацию входят препарат для химиотерапии, несколько таблеток против рака костей, а также стероид дексаметазон. Последний продемонстрировал высокую эффективность и в борьбе с COVID-19. Об этом рассказал гематолог-консультант из Института онкологических исследований в Лондоне доктор Мартин Кайзер. 
 
Открытие представляет собой первый значительный прорыв в деле поиска новых средств лечения множественной миеломы за десятки лет. Эта форма рака редко реагирует на современные методы лечения, довольно часто сопровождается рецидивами, которые быстро прогрессируют. Средняя выживаемость для пациентов с множественной миеломы около 10 лет, но в высокорисковой группе этот срок может составлять всего три года. Вот для них-то данная комбинация лекарств в первую очередь и предназначена

Читайте также: Новости Новороссии.

Клецки из Лихтенштейна – быстрый, бюджетный рецепт для обеда и ужина

Клецки из Лихтенштейна – быстрый, бюджетный рецепт для обеда и ужина Эти клецки маленькие, похожи на капли дождя. Попадают в кипяток через шумовку или дуршлак. Горячими соединятся с сыром и украсятся хорошо обжаренным луком   Лихтенштейнские клецки с сыром и карамелизированным луком

Клецки – очень распространены и очень любимы в Германии, Австрии. Есть тирольские клецки, для которых нужен черствый хлеб.

В Лихтенштейне их подают с сыром, он плотно обволакивает аккуратные капли из нежного теста. Сверху клецки украшаются хорошо обжаренным луком. Подавайте с овощным салатом или нежирным мясом.

Тесто для клецок получается густым. Но вместе с тем таким, чтобы оно могло легко проходить через отверстия дуршлага или шумовки. Именно таким образом лихтенштейнские клецки попадают в кипяток.

Клецки с сыром и карамелизированным луком Клецки с сыром и карамелизированным луком

Ингредиенты на три порции:

  • мука – 300 г;
  • яйца – 2 шт.;
  • теплая вода – 125 мл;
  • твердый сыр – 200 г;
  • соль;
  • лук – 3 шт. крупных;
  • топленое или обычное сливочное масло.

Как приготовить:

  • Просеять муку, добавить 2 ч. л. соли и перемешать.
  • Взбить яйца с водой. Соединить обе смеси, замесить тесто. Накрыть и оставить на 20 минут.
  • Лук нарезать на тонкие полукольца и обжарить на сковороде с небольшим количеством растительного масла, около 15-20 минут до карамельного цвета.
  • В большую кастрюлю налить воду, довести до кипения. Добавить соль.
  • Пропустить тесто через дуршлаг или шумовку. Клецки должны быть маленькими и продолговатыми.
  • Варить до готовности, слить через дуршлаг. Переложить.
  • Добавить тертый сыр и хорошо перемешать, чтобы сыр расплавился.
  • Разложить по тарелкам и украсить карамелизированным луком.
  • Читайте также: Новости Новороссии.

    ВОЗ берется за хронические болезни

    d0b2d0bed0b7-d0b1d0b5d180d0b5d182d181d18f-d0b7d0b0-d185d180d0bed0bdd0b8d187d0b5d181d0bad0b8d0b5-d0b1d0bed0bbd0b5d0b7d0bdd0b8

    Москва – Всемирная Организация Здоровья десятилетиями занималась проблемами инфекционных заболеваний, но теперь организация сконцентрирует свои усилия на хронических.

    Борьба с сердечными заболеваниями, диабетом, инфарктами, раком легких и хроническими респираторными заболеваниями не столь глобальна, как борьба с оспой или гриппом H1N1. Но именно хронические заболевания уносят жизни в 63% случаев, 70% – в США, 90% – в России. (далее…)