Архивы рубрики ‘Медицинская психология’

HiPo HELPLINE – проект бесплатной психологической помощи

HiPo HELPLINE – проект бесплатной психологической помощи

HiPO в партнерстве с Zigmund.Online запустил проект HELPLINE. Его цель — обратить внимание на важность ментального здоровья и бесплатно помочь тем, кто в этом нуждается. Эмоциональное выгорание, тревожность и перманентный стресс — то, с чем жители больших городов имеют дело каждый день. При этом тема психического здоровья до сих пор стигматизирована в российском обществе. Задача HELPLINE — начать открытый разговор и предоставить эффективные инструменты для борьбы с ментальными проблемами.

HiPO, (Hi(gh) Po(tential)) – гид по качественной жизни, который помогает выбрать лучшее для вашего быта. Проект продвигает холистический подход к здоровью, велнесу и саморазвитию. HELPLINE неслучайно запустили совместно с Zigmund.Online — сервисом, который делает психологическую поддержку удобной и доступной. На платформе — только профессиональные психологи и психотерапевты, которые работают в рамках подходов, одобренных научным сообществом.

София Кофманн, СЕО велнес-платформы HiPO:

«За последние 30 лет мир кардинально изменился: мы перешли в digital-эру и теперь не представляем свой быт без смартфонов, удобных сервисов и социальных сетей. Уровень жизни в мире высок как никогда, и нам больше не нужно выживать, но жить иначе мы еще не научились. Человеческий мозг с трудом воспринимает новую действительность — еще никогда он не был настолько перегружен информацией. Уровень стресса, тревожности и ментальных проблем стремительно растет. Задача современного человека — научиться поддерживать качество жизни и благосостояния, превентивно интегрировав заботу о своем ментальном здоровье в обычную рутину, не дожидаясь, когда ситуация станет критической.

И хотя HiPO — розничный проект, который предлагает товары для качественного быта, мы в первую очередь нацелены на поддержку пользователя в успешном взаимодействии с вызовами цифровой эры. Мы убеждены, что консьюмеризм не может устранить психоэмоциональные первопричины тревоги и выгорания. HiPO призывает к целостному подходу к здоровью, заботе человека о себе и о своем благосостоянии. А HELPLINE дает людям возможность познакомиться с таким эффективным инструментом поддержки, как психотерапия».

Даниил Чаус, основатель и CEO сервиса онлайн-психотерапии Zigmund.Online:

«Совместный проект с HiPO — это возможность привлечь внимание к таким проблемам современного человека, как выгорание, тревожность, консьюмеризм и так далее. Многие люди часто стараются игнорировать эти сложности, хотя они могут говорить о серьезных ментальных расстройствах или просто мешать жить. Мы в Zigmund.Online хотим поддержать пользователей в их стремлении жить полной жизнью. Наши психологи помогают людям обнаружить и принять их слабости, чтобы стать сильнее».

С 10 октября по 10 ноября участники проекта HELPLINE могут получить по две бесплатные сессии с проверенными психологами.

Сессии будут вести специалисты сервиса Zigmund.Online. Это более 500 профессиональных психологов-психотерапевтов с опытом частной практики более трех лет. Предложение ограничено.

Как это работает: нужно заполнить форму на сайте hipohelpline.ru и кратко описать свой запрос. Каждый день мы будем случайным образом выбирать людей, которые смогут получить бесплатные сессии с психологом.

Параллельно стартует Марафон ментального здоровья, в котором может принять участие каждый. В течение 30 дней в закрытом Telegram-канале участники марафона будут получать задания и выполнять психологические практики. Профессионалы расскажут, как улучшить психоэмоциональный фон и интегрировать полезные привычки в повседневную жизнь, тем самым улучшив ее качество.

Гайка широко применяется в строительстве

Гайка широко применяется в строительстве, а также при ремонтных работах. Если вас интересует конкретное применение и сертификаты качества, также виды и наименования продукции, серии партий товара, то, в этом случае стоит сразу обращаться в компании, которые занимаются соответствующими поставками или же проводить исследования на сайтах, которые так или иначе посвящены тематике строительства и применения различных изделий. Вам просто нужно понимать, что изделия из металла обычно хорошо крепятся, но при этом следует знать, что, например, к той же гайке должны подбрать соответствующие болты, шпильки, винты. Также нужно и инструменты брать определенного диаметра. В ситуации, когда речь идет о том, чтобы была возможность выбрать, лучше все же заходить на сайт интернет-магазина, который специализируется на поставках конкретных товаров. В таком случае удастся выбрать именно ту серию и тип товара, который нужен. Применение гайки может быть очень широким. Например, начиная с момента необходимости крепления каких-то металлических конструкций и заканчивая аспектами выбора для строительных и отделочных работ разного профиля и типа.
(далее…)

Как правильно определить женские цели – 10 советов по всем сферам жизни

Как правильно определить женские цели – 10 советов по всем сферам жизни Мечта каждой женщины – обязательно реализоваться в жизни. Общество считает также и постоянно давит на нее. Кто-то полагает, что цель женщины – стать женой и матерью, другие уверены, что женщина должна себя реализовать за пределами семьи.

От того, насколько правильно она реализуется и определяет свои цели будет зависеть успех в ее жизни.

Какими должны быть цели женщины в жизни? Любые желания женщины являются огромным источником сил и наполненности. Если она всегда ставит перед собой четкие планы, это напрямую влияет на ее уровень счастья, гармонии и полной удовлетворенности жизнью, так как любые цели должны приносить исключительно удовольствие и радость.

Когда женщина реализуется в соответствии со своей внутренней природой, то становится спокойной и счастливой, т. е женщине необходимо ставить цели согласно своим собственным желаниям и тогда ее состояние будет расцветать.

Какие бывают сферы женских целей 1. Выйти замуж

Почти каждая женщина ставит себе целью 

4 признака того, что вторую консультацию у психолога надо отменять

4 признака того, что вторую консультацию у психолога надо отменять

Если вы пришли на прием к психологу впервые — вас могут насторожить несколько вещей, после которых на вторую консультацию можно не возвращаться.

Издание WomanHit перечислило 4 признака не подходящего вам психолога.

Так, он категоричен и никак не может перестать давать вам советы и строгие рекомендации вместо того, чтобы аккуратно подводить вас к самостоятельным выводам. Он не может гарантировать вам результат как по учебнику — грамотный психолог знает, что к каждому клиенту нужен индивидуальный подход.

Если он позволяет себе неуместные шутки — вам точно не стоит больше встречаться. Вам не должно быть неловко в присутствии специалиста, и если вы поняли, что высмеивание — это метод и привычка, а не случайность, это не ваш психолог.

Если психолог набивается в друзья — это тоже тревожный знак. Вы должны оставаться клиентом и специалистом. А дружба видоизменит результат — психолог может отклониться от уже установленного плана работы с вами, если не испортив весь исход вашей терапии, но сильно ее затянув по времени.

Вам дискомфортно. И даже не нужно себе объяснять, почему. Дело может быть не в профессионализме: вам не нравятся голос, жесты, он кажется похожим на вашего врага? Не стесняйтесь: у вас действительно может ничего не получиться без объективных причин.

Как построить карьеру, если за плечами декрет

Как построить карьеру, если за плечами декрет

По данным Росстата, в 2020 году около 1,3 миллиона россиянок находились в отпуске по уходу за ребенком. Карьерные консультанты называют декрет завершением трудовой деятельности. Но предприниматель, основатель международного образовательного стартапа, эксперт в области построения карьеры Мила Семешкина считает иначе, о чем рассказала в беседе с «Рамблером».

Работа VS карьера

Если мы говорим о важности карьеры для женщины, будет глупо и оскорбительно противопоставлять термины «мать» и «специалист». Как будто мы выбираем что-то более и менее значимое. Куда важнее обсудить термины «работа» и «карьера».

Дело в том, что работа – это монотонные действия, которые человек выполняет из года в год. В какой-то момент они могут дойти до автоматизма, и человек станет безупречным мастером, но карьеру не построит. Иногда этот отлаженный процесс нарушает кризис или отмирание профессии. Но порой человеку удается доработать до пенсии.

Построение карьеры отличается от работы тем, что базируется на планировании. Карьера – это выверенные действия с точками роста, вызовами и постоянным повышением планки.

Чтобы построить карьеру, важно подумать, какие действия необходимо совершить, чтобы получить повышение, какие курсы пройти и в каких компаниях поработать. Иными словами, нужно составить road map – карьерный маршрут. И чтобы материнство этот маршрут не нарушало, его нужно учитывать при формировании такого плана.

Тенденция последних десяти лет – планирование детей. Очень редко, когда дети появляются по велению судьбы. Все чаще взрослые и сознательные люди пытаются подготовиться к моменту рождения ребенка и с финансовой, и с моральной точки зрения. Возможно, для старшего поколения такой подход может показаться слишком прагматичным, но планирование снижает риски, повышает качество жизни и позволяет женщине продумать свой карьерный маршрут.

Женщины: карьера или дети
Журналисты постоянно предлагают известным женщинам выбрать между семьей или карьерой. По сути, существует три типа женщин. Одни не хотят разрываться между работой и карьерой, другие считают такой формат приемлемым.

Три типа женщин, которые выбирают что-то одно:
Первый тип изначально принимает решение, что работа не для них. Они решают, что будут работать дома, посвятят себя материнству и будут рассчитывать на мужа. Это их выбор;
Второй вариант, когда у женщины есть работа, но нет карьеры. То есть девушка зарабатывает небольшие деньги, но работа не приносит ей удовольствия. Обычно такие женщины счастливы сменить род деятельности, уйти с работы и занять себя материнством. Зачастую они выходят из декрета или чередуют их;
Третий тип – карьеристки, которые достигли успеха в своей сфере или просто выгорели. Обычно они достигают высоких должностей и только потом реализовывают себя в качестве матерей. Таким образом сменяют поле деятельности.
Для остальных просто важна самореализация. Если женщина получала удовольствие от своей работы до выхода в декрет, то скорее всего ей захочется вернуться на работу вновь.

Обычно этот тип женщин пытается делегировать часть материнских обязанностей на бабушек, помощников, нанимают нянь. Они стараются совмещать работу и материнство, тем самым реализовывают себя в обеих отраслях. Здесь очень важно, чтобы женщина умела быть «достаточно хорошей матерью» и заботилась о своем психологическом комфорте. Так как работающих мам часто преследует чувство вины.

Несмотря на то, что для одних женщин построение карьеры имеет первостепенное значение, а другие готовы получать среднюю зарплату и довольствоваться спокойным течением жизни, реализация – важный этап становления личности.

Людей с низкой потребностью в реализации довольно мало, потому что если мы изучим базовые потребности, описанные в пирамиде Абрахама Маслоу, то вывод станет очевиден. Как только человек утолит физические нужды, ему необходимо утолить потребности эго. Человеку важно получать одобрение общества, уважение других людей и добиваться различных благ для себя и своей семьи. Собственно, именно по этой причине обществом завладел тренд на «успешный успех».

Декрет и карьера
Разберем распространенный пример кризиса, который преследует многих женщин в возрасте около сорока лет. В это время их дети становятся взрослыми, а женщины осознают, что кроме опыта сидения с детьми у них нет никакой реализации. Безусловно, такая ситуация приводит к личностному кризису. Обычно на этом этапе женщины стараются найти то, что им близко, и все-таки реализовать себя в работе, обучении или новом хобби.

Реализация себя – это бесконечный поиск, который важен для счастливого развития личности. Не столько важно реализоваться именно в карьере, но развитие в принципе повышает ценность женщины, в первую очередь, для себя самой.

Трехлетний декретный отпуск практически ставит крест на карьере. Дело в том, что сферы сейчас развиваются быстро. И если женщина решила взять полный декрет и за эти три года ни разу не вникла в изменения, которые произошли в той сфере, где она работала, скорее всего, она просто не любила свою работу. Если человек любит свое дело, то трехлетняя изоляция сделает его несчастным.

Общий совет всех карьерных консультантов: уходить в декретный отпуск не более чем на полгода. Кстати, в Европе это нормальная практика. Если вы не можете позволить себе быстрое возвращение, делайте это постепенно. Сначала час, потом два, потом работайте удаленно. Да, возможно, вам придется нанять няню, но выпадать из карьерного процесса полностью нельзя. В мире слишком много тех, кто хочет занять ваше место.

Секрет успеха
Карьера строится, в первую очередь, на желании расти и добиваться успеха. Помочь в этом могут определенные стимулы: кому-то важно получить больше власти, кому-то добиться материальных благ. При этом построить карьеру может каждый дееспособный человек.

Да, существуют определенные предрасположенности и если они совпадают с вашей страстью, то вероятность, что вы достигнете успеха крайне высока. На это влияет количество часов, которые вы тратите на освоение своей профессии и оттачивание навыков. Помните, гении – это обычные люди, которые горят своим делом и посвящают ему все свободное время. А карьера – это практика, умноженная на трудолюбие.

Мой совет женщинам: перестаньте бояться. Если вы что-то любите и в чем-то хороши, то просто развивайте себя в этом деле. Свой карьерный маршрут можно изменить не единожды в жизни. Здесь вам поможет и онлайн-образование, и многочисленные курсы, которые позволят обучиться чему-то новому. Пробуйте и все получится! Мир отвечает взаимностью тем, кто готов учиться и трудиться. 

Психолог рассказала, от каких женщин уходят мужчины

Психолог рассказала, от каких женщин уходят мужчины

О качествах женщин, от которых уходят любимые, рассказала психолог и сексолог Александра Миллер. Она отмечает, что женщина должна получать удовольствие от собственной жизни, а не быть прилипшей к партнеру.

«Женщина не должна быть «липучей, как репейный куст». Это не только не вызывает интерес, но и увеличит раздражение. С такой женщиной мужчина чувствует себя связанным по рукам и ногам, она словно навязчивая муха, такую женщину не возникнет желание добиваться, осыпать цветами, а скорее [захочется] придумать себе ворох дел, чтобы выделить таким образом свое личное пространство», — считает психолог.

По словам психолога, сильно привязанная к мужчине женщина использует любимого “как костыль”. Она начинает опираться на него в финансовом, социальном и эмоциональном плане. Сексолог считает, что союзы часто распадаются из-за того, что женщина эмоционально незрелая.

Такие женщины, по мнению специалиста, не могут получать удовольствие от своей жизни и находят интерес только в своем мужчине и его жизни. А вот мужчины менее эмоциональны, поэтому они получают удовольствие через свою женщину. Соответственно, если она не получает наслаждения от своей жизни, то мужчина также будет недополучать нужных эмоций.

Кроме того, оставленными быть рискуют неприступные женщины. Поэтому психолог рекомендует не превращаться в “королеву”.

Какие знаки зодиака самые стервозные

Какие знаки зодиака самые стервозные

Быть миленькими и добренькими – это так скучно. А вот перемывать косточки подругам и закручивать интриги куда веселее и интереснее. По крайней мере, знакам зодиака из нашего списка.

Скорпион
Скорпион может давать мастер-классы на тему: «Как довести ближнего своего до ручки за пару секунд». И это если человек ей ничего не сделал, а вот если нужно отомстить, придется попотеть – составить план, закрутить парочку интриг и сесть рядом в кресло, посасывая вино и наслаждаясь тем, как жертва извивается в агонии несколько лет. Чтобы другие не повадились ей дорогу перебегать.

Львица
Перемыть всем косточки, посмеяться над чужими неудачами и закрутить очередную интригу – это к Львице. Она в этом настоящий мастер. Это с первого взгляда она выглядит мягким котиком с царственными замашками, а на деле – матерая кошка, которую страшно тронуть – разорвет на части даже самого стойкого. Так что если красотка набивается к вам в подруги, бегите на другой конец света – она и самых близких не щадит.

Рыбы
Если вы подумали, что Рыбки – самые безобидные друзья человека, то вы уже клюнули на их удочку. Это сначала они ведут себя, как сушеная вобла – улыбаются, молчат и не против выпить с вами бокальчик-другой. Но за спиной они уже давно распустили слухи о вас, которые сами и придумали, соблазнили вашего мужчину, втерлись в доверие к вашим подругам и затевают бунт. И все это просто потому, что им стало с вами ну очень скучно.

“Чувствую себя ничтожеством”: как токсичные родители влияют на детей

“Чувствую себя ничтожеством”: как токсичные родители влияют на детей

Токсичные родители наносят свои детям травмы, которые остаются, даже когда они вырастают. В результате уже взрослые люди живут с чувством вины, тревожностью и убитой самооценкой. А если в такой семье растет больше одного ребенка, токсичные родители нередко создают идеальный плацдарм для взращивания нездоровой конкуренции между детьми, которая продолжает портить жизнь и спустя многие годы.

Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let’s stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы попробовали разобраться в истории одной из наших подписчиц.

Что обсуждаем
Героиню выпуска с детства сравнивали со старшей сестрой. Она выигрывала олимпиады, поступила в МГУ на бюджет и была фаворитом у родителей, в отличие от не оправдывающей надежды младшей дочери. Ее постоянно упрекали, говорили, что она недостаточно старается и ничего не добьется в жизни:

“Родители сначала меня просто подкалывали, мол, не дотягиваю, в семье не без урода (да-да, прямо так и говорили), на тебе природа отдохнула […] Для семьи я стала аутсайдером, который ничего в жизни не добьется”.

В итоге сестры выросли, героиня вышла замуж, родила ребенка, но до сих пор не может отделаться от чувства, что она хуже сестры-карьеристки:

“Мы обе по-своему счастливы, родители могут нами гордиться. Но этого почему-то не происходит. Рядом с сестрой я до сих пор чувствую себя ничтожеством, обделенным родительской любовью. Самое страшное, каждая встреча с родственниками только подпитывает мою неуверенность в себе – ведь, по их мнению, без мужика я пропаду, сына воспитать достойно не сумею, да и вообще все, что у меня есть – это везение, а не плоды изнурительного труда”.

Коротко о главном
1:00 История героини.

4:40 Почему родители создают конкуренцию между детьми.

12:20 Как сравнение детей в детстве влияет на их сценарий жизни. Побег из родительской семьи.

14:35 Токсичные родители. Обесценивание достижений.

16:30 Откуда берется чувство стыда? Нарциссичные родители.

17:50 Нездоровая и здоровая родительская позиция. Причины и признаки токсичности.

20:15 Проекция идеальности. “Почему не пятерка?”.

28:20 Как перестать ждать родительского одобрения. Сепарация.

34:35 Как быть родителям.