Архивы рубрики ‘Медицина в России’

На какие ухищрения идут звезды, чтобы избежать отеков и застоев жидкости в теле

Ирена Понарошку каждое утро, едва встав с кровати, подпрыгивает на месте ровно сто раз, а Елизавета Боярская делилась в интервью, что перед важными съемками может спать полусидя… И все это с одной целью — чтобы избежать отеков утром. Эти же цели преследует популярный лимфодренажный массаж, который так полюбился многим. Вместе с экспертом рассказываем о том, что такое лимфа и можно ли делать упомянутый массаж дома.

На какие ухищрения идут звезды, чтобы избежать отеков и застоев жидкости в теле

На какие ухищрения идут звезды, чтобы избежать отеков и застоев жидкости в теле

Сто прыжков на месте

Итак, Ирена Понарошку каждое утро начинает с подпрыгиваний на месте. По ее словам, прыжки разгоняют лимфоток, кровоток, будят организм, выводят лишнюю воду да и попросту заряжают хорошим настроением. Телеведущая в подобных методиках знает толк: Ирена регулярно практикует фитнес-туры и детокс-программы, много лет не ест мясо, занимается йогой, а своего массажиста называет едва ли не волшебником. Важно: прыжки на месте нужно делать до первого стакана воды или кофе.

Елизавета Боярская старается не пить много жидкости на ночь и предпочитает легкий ужин, не ест ничего соленого. Все тоже с одной лишь целью: избежать отеков на утро. «Иногда сплю полусидя. Для этого нужно подложить две подушки, чтобы немного приподнять тело — и утром будешь без отеков. Эффект будет хорошим», — делилась актриса. На массажи Боярская тоже ходит, но куда реже.

А вот Регина Тодоренко настоящая фанатка массажа и для тела, и для лица. Цель Регины — по возможности не видеть на бедрах целлюлит. В борьбе с ним она использует разные средства. И судя по видео на страничке в ее соцсети, все не зря. Среди других поклонниц лимфодренажа: Ольга Кабо, Роза Сябитова, Ляйсан Утяшева (спортсменка может сделать массаж дома с помощью самой обычной скалки), Марика и другие звезды.

Слайд, который
я выбрал вместо рекламы.😑Листай дальше, еще много интересного

Ирена Понарошку

Анна Волошина

Сертифицированный массажист, косметолог

Комментарий специалиста: что такое лимфа и зачем ее разгонять

Циркулирующая в лимфатических сосудах жидкость называется лимфой. По химическому составу она близка к плазме крови. Лимфатическая система по своей значимости не менее важна, чем кровеносная. На нее возложена функция очищения организма от внутреннего «мусора» и защиты от патогенных микробов и вирусов. Она также играет важную роль в обмене веществ. Стресс, несбалансированное питание, малоподвижный образ жизни приводят к сбою в лимфатической системе и лимфостазу. В результате происходит замедление лимфотока. Лимфатическая система перестает очищать межклеточную жидкость должным образом. Часть ее функций берут на себя почки и кровеносная система, однако отработанные продукты жизнедеятельности все равно не выводятся из организма в полной мере, а накапливаются в нем, приводя к интоксикации. Это моментально отражается на здоровье и внешнем облике человека в виде:

• отеков;

• темных кругов под глазами;

• землистого цвета лица;

• варикоза;

• избытка жировых отложений;

• гипертонии;

• снижения иммунитета.

Нарушение движения лимфы приводит не только к проблемам со здоровьем, но и эстетическим дефектам кожи. В результате пропадает тонус и появляются дряблость кожи, целлюлит. Так что такое лимфодренажный массаж и для чего он нужен? Лимфодренажный массаж — физиотерапевтическая процедура, направленная на стимуляцию работы лимфатической системы и облегчение движения жидкости в организме. Ускорение лимфотока способствует освобождению клеток и тканей от токсинов, а значит, способствует похудению.

На какие ухищрения идут звезды, чтобы избежать отеков и застоев жидкости в теле

На какие ухищрения идут звезды, чтобы избежать отеков и застоев жидкости в теле

В каких случаях лимфодренаж будет эффективен

Данный вид массажа появился относительно недавно — в середине прошлого столетия. Его технику разработал французский врач Паскаль Кош. Однажды он заметил, что при разминании зоны вдоль линий лимфотока отеки у больных проходят в разы быстрее. Впоследствии он с успехом применял лимфодренажный массаж при лечении болезней вен. Теперь эта техника востребована и в косметологии.

Это безболезненный процесс, подразумевающий поглаживания и надавливания. Все манипуляции деликатные и волнообразные, выполняются медленно и весьма мягко. Интенсивность воздействия увеличивается к середине сеанса. Активизация застоявшейся лимфы происходит только при правильных манипуляциях, поэтому важно выбрать опытного массажиста. Для получения выраженного эффекта необходимо провести курс лимфодренажного массажа. В него обычно входит 8-10 сеансов. Длительность курса подбирается индивидуально в зависимости от проблемы. Сеансы обычно проводятся через день. Лимфодренажный массаж эффективен, когда есть:

• целлюлит;

• послеоперационные рубцы;

• растяжки;

• склонность к полноте;

• отеки, в том числе внутренние, появляющиеся по причине старения организма;

• варикозное расширение вен;

• заболевания с нарушением обмена веществ;

• потеря эластичности кожи.

На какие ухищрения идут звезды, чтобы избежать отеков и застоев жидкости в теле

На какие ухищрения идут звезды, чтобы избежать отеков и застоев жидкости в теле

Противопоказания

Лимфодренажный массаж имеет противопоказания, как и любая физиотерапевтическая процедура. От него следует отказаться при наличии:

• дерматозов;

• острых инфекционных болезней;

• опухолей злокачественной природы;

• патологий лимфатической системы;

• проблем с почками;

• беременности любого срока;

• тромбофлебита.

Как делать самостоятельно

Можно ли применять технику лимфодренажного массажа самостоятельно? Для начала стоит отметить, что в домашних условиях такой массаж состоит из легких надавливаний и мягкого скольжения по линии лимфотока, основные линии такие:

• от шеи в сторону груди; • от запястий в сторону плеч; • от живота в сторону тазобедренных суставов; • от ног в сторону тазобедренных суставов.

Важнейшие лимфоузлы располагаются под нижней челюстью, на боковых поверхностях шеи, в зоне подмышек, по линии локтевых сгибов, в центре грудной клетки. Что же касается нового тренда — лимфодренажных прыжков по утрам, есть ли от них польза? Да. Ночью все процессы в организме замедляются. Это сопровождается сменой гормонального фона и расслаблением, организм восстанавливается. Но при этом происходит застой в лимфатической системе, что, в свою очередь, становится причиной отеков. Чтобы взбодриться утром и прогнать ненужную жидкость, есть несколько вариантов: сделать зарядку или же попрыгать. Если у кровеносных сосудов есть сердце, проталкивающее кровь, то у лимфатической системы такого «лифта» нет, а движение лимфы происходит за счет давления и сокращения окружающих тканей и органов, нервов, сосудов, фасции. Такой вибрацией мы как бы толкаем лимфу вверх, усиливаем кровоснабжение.

_Фото: GlobalLookPress, Instagram, Pexels.com
(далее…)

Отряд бледнокожих: какие российские актрисы избегают загара и почему

О вреде злоупотребления ультрафиолетовыми лучами не говорил только ленивый. Солярии давно не в моде, но и в бледной коже, казалось бы, мало привлекательного. Однако есть звезды, которые не просто не любят загорать — их кожа не лучшим образом переносит солнечный зной. Покраснения и ожоги — точно не то, с чем им хочется вернуться с пляжа.

Отряд бледнокожих: какие российские актрисы избегают загара и почему

Отряд бледнокожих: какие российские актрисы избегают загара и почему

Загар Литвиновой не к лицу

Ренату Литвинову с загаром точно никто не видел. Актриса и режиссер обладает фарфоровой кожей, которую бережет как зеницу ока. Литвинова появляется на пляже в черном слитном купальнике и непременно в шляпе с широкими полями. Режиссер избегает прямых солнечных лучей — они для нее синоним старения. Рената так говорит: «Пока одни придают коже золотистый оттенок, я накладываю на лицо отбеливающую маску». Надо сказать, бледность ей к лицу!

Кожа Катерины Шпицы хорошо переносит загар, но сама актриса не является поклонницей смуглого тела. Для нее это не есть синоним красоты. Девушка выходит на пляж строго до 11:00 и затем после 16:00. Между заходами в воду лежит под зонтиком и никогда не забывает о солнцезащитных средствах. В биографии Катерины был эпизод, когда она подрабатывала танцовщицей. Но даже тогда Шпица избегала походов в солярий, предпочитая придать телу золотистый оттенок с помощью шиммера. Кроме того, как и большинство актеров летом, звезда сериала «Поддубный» следит, чтобы после отпуска ее кожа в кадре не отличалась по тону от того, что было снято до поездки.

Рената Литвинова избегает солнца и загара

Боярская, Снигирь, Вуличенко прячутся от солнца

Елизавета Боярская — давняя поклонница естественной бледности кожи. В отпуск актриса первым делом берет с собой шляпу, солнцезащитные средства и зонтик. Говорит, на солнце ее кожа быстро краснеет, потому бережет ее от прямых лучей. В солярий актриса не ходит принципиально — ей не нравится искусственный загар, да и времени на него жалко. Анне Чиповской загар к лицу, но она предпочитает им не увлекаться, в солярий не ходит, на пляже в жаркий день не бывает. Смуглость коже придает с помощью косметических средств.

Много лет обходит стороной солярий Юлия Снигирь. Похудевшую вдвое брюнетку украшает белоснежная кожа, но так было не всегда. По словам Юлии, в студенческие времена она отчаянно экспериментировала со стилем и в том числе не обошла стороной образ загорелой блондинки — из-за неестественного загара ее порой не узнавали знакомые. Эти времена давно в прошлом: теперь искусственный загар, по мнению актрисы, женщину дешевит и делает старше. Снигирь много внимания уделяет поиску наиболее подходящих для себя косметических средств с натуральным составом. Это касается и солнцезащитных кремов.

Рыжеволосой Екатерине Вуличенко бывать на открытом солнце попросту опасно: кожа быстро краснеет и покрывается волдырями. Лето актриса с семьей любит проводить на Кипре. Возвращаясь домой, ее часто спрашивают, почему она не загорела. Актриса со смехом объясняет, что загар есть — нужно просто сравнить с участками кожи, которые не попадают под солнечные лучи. Актриса имеет целый арсенал солнцезащитных средств с высоким фактором защиты. И обязательно кепка с очками — даже при заходе в воду.

Слайд, который
я выбрал вместо рекламы.😑Листай дальше, еще много интересного

Елизавета Боярская

Дерматологи предупреждают

Даже если ваша кожа всегда была лояльна к загару, со временем естественный барьер защиты снижается и вы можете столкнуться с аллергией на солнце. Типичные признаки фотодерматоза: покраснения кожи и зуд, будто от ожога крапивой. На память остается мелкая сыпь, которая может перерасти в пузыри (волдыри). Такие характеристики хорошо знакомы светлокожим рыжеволосым девушкам, но повторимся, с аллергией могут столкнуться все. Действовать нужно незамедлительно: принять антигистаминный препарат, обязательно принять душ (можно протереть поврежденные участки настоем черного чая) и нанести на кожу средство после загара, например, бальзам «Спасатель».

Если вы знаете о своей восприимчивости к ультрафиолету, стоит использовать солнцезащитные кремы с физическими фильтрами, содержащими цинк. И, конечно, бывать на открытом солнце до 11:00 и затем после 16:00. Каким бы безопасным ни казалось солнце в промежуточные часы, будьте уверены, на вашей коже оно оставит след. Также не стоит думать, что солярий — это более щадящий вариант получения ультрафиолета. Заработать фотодерматоз и там проще простого.

_Фото: GlobalLookPress, Instagram
(далее…)

Удалить нельзя оставить: кто из звезд избавился от родинок и не пожалел об этом

Родинка может стать как частью имиджа, так и изъяном, от которого хочется поскорей избавиться. Среди звезд немало тех, кто сделал невусы своей фирменной чертой, так и тех, кто удалил их по самым разным соображениям.

Удалить нельзя оставить: кто из звезд избавился от родинок и не пожалел об этом

Удалить нельзя оставить: кто из звезд избавился от родинок и не пожалел об этом

Причины для удаления невуса

Поясним: родинки, или невусы, бывают врожденными и приобретенными. Первые появляются на коже ребенка в первые два года жизни, приобретенные — примерно с десятилетнего возраста. Родинки могут быть разного размера, формы, цвета — эти характеристики способны меняться с течением жизни. Более того, за ними нужно наблюдать и при подозрительном изменении не откладывать визит к врачу. Стоит помнить, что примерно 20% меланом развиваются на фоне невусов. А если вы заметили у себя появление родинки после сорока лет, то это незамедлительный повод для визита к дерматоонкологу.

Прежде чем удалить родинку, нужно понять ее природу: доброкачественная она или грозит перерасти в злокачественное образование. В первом случае удалением занимается косметолог и цель преследует эстетическую. Во втором — врач проведет дерматоскопию и гистологическое исследование (изучение ткани под микроскопом), а затем решит, какой вид терапии выбрать.

Слайд, который
я выбрал вместо рекламы.😑Листай дальше, еще много интересного

Нюша удалила родинку не так давно

Нюша и Брежнева лишились фирменных родинок

Среди звезд немало тех, кто удалял родинки из эстетических соображений, и тех, для кого это стало необходимостью. Из российских звезд недавно своих фирменных родинок лишились певица Нюша и Вера Брежнева. Первая честно рассказала поклонникам, что родинка над верхней губой долгое время была частью ее имиджа — им было хорошо вместе, но пришла пора расстаться. Нюша решила, что больше не хочет видеть ее на своем лице. «Короче, эра родинки официально закончилась! Она была со мной всю жизнь, мы хорошо смотрелись вместе, но обе переросли эти отношения», — писала в соцсети певица. Она также рассказывала подписчикам, как выбирала врача для процедуры. И посоветовала при наличии такой же проблемы проконсультироваться как минимум с тремя специалистами.

Вера Брежнева официальных заявлений не делала, но поклонники заметили, что лицо певицы лишилось двух родинок. Исполнительница обмолвилась в беседе с журналистами, что удалила невусы из эстетических соображений — под местным наркозом и без лишних сожалений. Причем не только на лице, но и на теле. Видимо, певица испугалась, что родинки могут со временем представлять ненужные риски.

Сара Джессика Паркер

Сара Джессика Паркер: удалила родинку и не жалеет

Поклонники «Секса в большом городе» помнят исполнительницу главной роли Сару Джессику Паркер с родинкой на подбородке — та совсем актрису не портила. Но в какой-то момент она решила от нее избавиться. Это произошло энное количество лет назад и о своем решении актриса ни разу не пожалела. А поклонники теперь ждут продолжения популярного сериала и не устают обсуждать изменившуюся внешность Сары Джессики и ее коллег…

Хлои Кардашьян: рак кожи

Если Паркер удалила невус из эстетических соображений, то Хлое Кардашьян пришлось это сделать в целях здоровья. У девушки обнаружили рак кожи — к счастью, на ранней стадии. Выяснилось все на приеме у дерматолога, к которому телеведущая обратилась с целью удалить родинку под грудью. Специалиста же заинтересовали другие невусы на теле девушки — в частности, образования на спине. По факту Хлои пережила операцию, в результате которой ей удалили, по ее же словам, 20 сантиметров кожи. Это произошло несколько лет назад, с тех пор Кардашьян регулярно наблюдается у своего врача, чтобы не пропустить новых невусов.

Хью Джекман: базально-клеточный рак

Хью Джекман с 2013 года живет с диагнозом базально-клеточный рак — это самая распространенная форма эпителиального злокачественного образования кожи. Базалиома практически никогда не дает метастазов, но приятного мало — диагноз требует наблюдения у врача. Недавно мы подробно рассказывали об этой болезни на примере Натальи Сенчуковой и Виктора Рыбина — они успешно побороли ее.

Хью Джекман с 2013 года борется с базально-клеточным раком кожи

Голливудскому актеру шесть раз удаляли родинки на лице, которые представляли потенциальную опасность. И каждый раз он делился ощущениями с фолловерами, выкладывая фото с повязками на лице. Джекман настоятельно рекомендует всем использовать солнцезащитный крем с высокой степенью защиты и обращаться к врачу, заметив на коже новые родинки или изменение в размерах уже существующих. Он обратился к врачу только по настоянию жены — это во многом облегчило работу врачей. Теперь актер постоянный клиент своего дерматоонколога. «Каждые три месяца я прохожу обследование. Теперь это для меня норма. Доктора говорят, что, возможно, рак появится снова, и, что ж, если таков мой крест, так тому и быть», — делится с поклонниками знаменитость.

_Фото: GlobalLookPress, Instagram
(далее…)

Волочкова, Водянова и другие звезды с проблемными волосами — комментарий эксперта

Принято считать, что проблемы с волосами — это прежде всего облысение (алопеция), характерное по большей части для мужчин. Ан нет, патологии могут быть самыми разными: от перхоти до выпадения. И знакомы они многим женщинам — знаменитым в том числе.

Волочкова, Водянова и другие звезды с проблемными волосами — комментарий эксперта

Волочкова, Водянова и другие звезды с проблемными волосами — комментарий эксперта

Водянова, Волочкова: редкие и тонкие волосы

Говоря о проблемах с волосами, часто первой вспоминают Анастасию Волочкову. С густой шевелюрой ее мало кто помнит. Анастасия и сама не скрывает, что с волосами ей не слишком повезло — они у нее тонкие и редкие. Долгие годы балерина носила шиньон, создававший иллюзию объема. А затем определилась с фирменной укладкой — гладким пучком коротких волос. Об уходе Волочкова не забывает: периодически делает маски в салоне. Но уверена, что волосы — это история, с которой либо повезло от природы, либо не очень.

Наталья Водянова следит за волосами очень тщательно — от природы у нее тоже тонкие. Супермодель и мама пятерых детей уверяет, что на заре карьеры ее волосы были куда гуще. Но постоянные укладки, фен, горячие щипцы и миллион средств для стайлинга порядком подпортили их. У Водяновой есть мастер в Париже, которому она доверяет. Например, недавно модель добавила блонд в волосы, а затем отрезала челку. Наталья замечает, что экспериментировала бы с цветом чаще, но понимает, что это нагрузка на волосы, которые она так бережет.

Слайд, который
я выбрал вместо рекламы.😑Листай дальше, еще много интересного

Анастасия Волочкова

Собчак и Понарошку: выпадение волос на ГВ

А вот Агата Муцениеце не боится экспериментировать: актриса даже красила волосы (пару лет назад) в красный цвет. Правда, потом довольно долго выводила пигмент, чтобы вернуться к пшеничному блонду. Волосы от этого, по словам актрисы, пострадали, но она не придает этому большого значения. От природы у актрисы темно-русые волосы, она множество раз их красила. Когда видит, что кончики секутся и становятся безжизненными, то без лишних сожалений жертвует длиной.

Ксения Собчак заявила, что ее волосы испортили беременность и процесс грудного вскармливания. «Рассказ про то, как роды живительно влияют на женщин, — абсолютная ложь. Не верьте этому. Я это тоже слышала до родов. У меня выпали все волосы, посыпались зубы. Я как человек, который пережил радиацию», — жаловалась молодая мать. И действительно, во время беременности и последующего кормления ребенка меняется гормональный фон — многие женщины отмечают выпадение волос, ухудшение их качества. Но потом, как правило, все восстанавливается!

Телеведущая Ирена Понарошку столкнулась с проблемой выпадения волос на ГВ, но затем отметила, что они все-таки пошли в рост. Блогер уверена, что если за волосами ухаживать, многие проблемы можно решить. «У меня на самом-то деле волосы среднерусской густоты, прямые и вообще… средние. Хвостик по жизни — моя доля… И, представляете, выросли! Спасибо моей мастерице, которая посоветовала отрастить этот дурацкий жиденький каскад до одной длины и поделать ламинирование», — хвасталась как-то Ирена. Понарошку стрижет волосы каждый месяц — непременно на растущую Луну — и делает процедуру ламинирования.

Слайд, который
я выбрал вместо рекламы.😑Листай дальше, еще много интересного

Агата Муцениеце

Сергей Столяров

Ведущий тренер профессиональной beauty-команды LaimaLux Group

Комментарий специалиста: причины проблем с волосами — какие они

Часто причина выпадения волос — наследственная предрасположенность. Однако такая проблема также может возникнуть из-за стресса, медикаментов, смены сезонов, возрастных изменений, грудного вскармливания, после наркоза и дефицита питательных веществ. Если вовремя не заняться этой патологией, то в дальнейшем есть риск облысения. Лечение при сильном выпадении волос должно быть грамотным, необходимо пройти обследование и установить причину.

Что касается грудного вскармливания, то проблемы с волосами у многих начинаются не во время ГВ, а в момент зачатия, когда происходит перестройка организма и меняется гормональный фон. Всплески гормонов приводят к тому, что волосы становятся тусклыми, ломаются и выпадают. Старайтесь избегать стресса и составить сбалансированный рацион питания вместе с лечащим врачом. Также лучше не экспериментировать и со сменой цвета, и чрезмерным высушиванием, и укладками. Обычно спустя полгода-год после рождения ребенка волосы возвращаются к своему привычному циклу роста, но, если вы чувствуете, что этот процесс не прекращается, лучше обратиться к врачу.

Здоровье волос взаимосвязано с состоянием гормонального фона организма, на который сильно влияет стресс. Его нарушение оказывает воздействие на обменные процессы, что негативно сказывается на скорости роста волос и их качестве — пряди могут сильнее выпадать, истончаться, становиться более ломкими. Состояние волос также тесно связано с профилактикой старения всего организма. С возрастом обменные процессы замедляются, поэтому волосы седеют, медленнее растут и их структура ухудшается.

Ежедневная норма потери волос

Алопеция (облысение) может быть вызвана наследственными причинами, но она не всегда передается от родителей к детям. Возможно, это случится через поколение или же вообще не произойдет. То есть если у вашей мамы или бабушки алопеция, это вовсе не означает, что у вас такая проблема 100%-но возникнет. Так же, как и цвет, структура волос родителей не обязательно будет генетически унаследована детьми. Но если у ближайших родственников было отмечено раннее выпадение волос, то риск алопеции имеется и у вас. У мужчин ее симптомы достаточно заметны уже в зрелом возрасте, важно их вовремя распознать.

Также стоит помнить, что человек ежедневно теряет волосы (затем растут новые). Норма потери составляет 50-100 волос каждый день. Однако если выпадение волос становится тотальным, и вы замечаете, что пряди стали заметно редеть — пора обращаться к специалисту. Необходимо пройти комплексное обследование, сдать анализы крови, а также проконсультироваться с эндокринологом. Как правило, решить эту проблему можно, принимая витамины, которые врач назначает в составе специального комплекса.

_Фото: GlobalLookPress, Instagram
(далее…)

Кто из звезд отказался от сахара и какой эффект они получили — комментарий диетолога

О вреде сахара не говорит только ленивый. Впрочем, продажи традиционных сладостей не падают. А люди, решившие отказаться от сахара, знают, что десерты без него стоят куда дороже. А так ли вреден рафинад, как о нем говорят? И кто из селебрити решительным образом смог отказаться от сладкого?

Кто из звезд отказался от сахара и какой эффект они получили — комментарий диетолога

Кто из звезд отказался от сахара и какой эффект они получили — комментарий диетолога

Елена Летучая

Телеведущая несколько лет назад отказалась от сахара. Причем не только от классических десертов, но и от продуктов, содержащих сахар. А их, поверьте, предостаточно: соусы, колбасы, хлеб, выпечка и многое другое. По словам Летучей, уже через несколько месяцев после отказа от сладкого она увидела результат: кожа и волосы стали заметно лучше. Тогда Елена пошла дальше и решила отказаться от соли и молочных продуктов… Летучая уверяет, что подобные ограничения даются ей легко, так как еще в родительском доме было принято питаться правильно, потому она никогда не страдает от того, что не может съесть кусок торта — она его просто не хочет. Знающие же люди утверждают, что все дело в привычке. Если вы привыкли ежедневно есть сахар, попробуйте для начала уменьшить его количество в рационе: каждый десерт разделяйте с кем-нибудь, откажитесь от рафинада в чае и кофе.

Елена Летучая

Вера Брежнева

Певица не устает рассказывать о своем рационе питания, который состоит из трех приемов пищи. И ни один из них не включает в себя сахар и десерты. Она уверена, что от сладкого портится кожа, не говоря уже о лишних килограммах. Исполнительница даже проводила в соцсетях марафон без сахара, приглашая присоединиться к нему всех желающих. Тогда Брежнева получила множество жалоб на то, что без сладкого буквально невозможно жить. «Человек не может жить по убывающей: без воздуха, без воды, без минимального набора пищи и т.д. Сахар — далеко не в пятерке, а значит, вы можете без него жить, просто не хотите», — объясняла Вера. По мнению певицы, многие люди попросту заедают сладким стресс. Это действительно самый доступный способ получить положительные эмоции — углеводы обеспечивают быстрый всплеск глюкозы в крови. Правда, очень скоро уровень пойдет на убыль и человек вновь почувствует себя голодным. Брежнева советует есть правильные медленные углеводы, которые перевариваются постепенно, и человек относительно долго чувствует себя сытым.

Слайд, который
я выбрал вместо рекламы.😑Листай дальше, еще много интересного

Ляйсан Утяшева

Ляйсан Утяшева

Сложно поверить, но после рождения дочери гимнастка долго и мучительно худела. В частности, она пять лет возвращала себе привычную форму. И первым делом спортсменка скорректировала питание, решительно отказавшись от сахара. Результат не заставил себя ждать: вес стал снижаться, качество тела улучшилось.

Ляйсан не ест привычные десерты, соусы, фастфуд, не пьет газировку и пакетированные соки. Супруга Павла Воли предупреждает: привычка формируется по меньшей мере месяц, потому придется собрать волю в кулак. Чтобы не хотелось сорваться на сладкое, избегайте мест, где его можно купить. Плюс исключите голод — вы должны чувствовать себя сытым, тогда и на пирожное не потянет.

Полина Гагарина

Певица известна своей строгостью, когда речь заходит о дисциплине. Артистка за время первой беременности поправилась аж на 40 килограммов. Исполнительница худела долго и мучительно, после чего дала себе зарок никогда не набирать лишний вес. Несколько лет назад Гагарина сильно сократила количество сахара в рационе. В частности, Полина ест десерты, но без сахара. По вкусу они не сильно отличаются от традиционных сладостей, имея в составе качественные сахарозаменители.

Елена Подкаминская

А можно взять на вооружение привычку Елены Подкаминской. Актриса давно не ест сахар и традиционные десерты. И даже съемки в нескольких сезонах сериала «ИП Пирогова» в окружении аппетитнейших тортов не изменили ее отношения к сладостям. Актриса считает, что сахар — это не то, в чем нуждается человек. При этом всем сладкоежкам Подкаминская советует съедать с чаем по одному финику, если вы твердо решили отказаться или сократить количество сладкого в жизни.

Нам же показалось любопытным другое. Среди экспертов нет единого мнения о вреде или пользе сахара. У каждого специалиста свое мнение на этот счет. А выводы делать только вам.

Татьяна Елисеева

Диетолог, нутрициолог

Комментарий специалиста

Сахар — легкий источник дофамина и причина многих заболеваний. Он приводит к ожирению, метаболическому синдрому, кариесу, диабету, гипертензии, инсульту, стеатозу печени, патологиям сердечно-сосудистой системы и некоторым видам рака. Вдобавок «сладкий яд» провоцирует рост бактериальной флоры, стимулирует развитие воспалительных процессов — от кандидоза до цистита.

Чтобы противостоять желанию съесть десерт, нужно сдерживать себя и «тренировать» ингибирующие нейроны в головном мозге, которые участвуют в принятии решений в отказе от быстрого вознаграждения. Но сахар подавляет наши механизмы самоконтроля и это глубинная причина того, почему многим сначала не удается изменить рацион, а впоследствии — образ жизни.

Рафинированный сахар вызывает большее привыкание, чем некоторые запрещенные вещества. Он влияет на настроение, как наркотики, а при его отмене наблюдаются депрессия, усталость, тревога. Зато через 4–6 недель, когда проходит сахарная ломка, повышается продуктивность мозга, снижается вес, повышается иммунитет, нормализуется сон и либидо. Вдобавок становится меньше прыщей, морщин — сахар вызывает преждевременное старение кожи, подрывая выработку коллагена и эластина.

Организм преобразует в глюкозу не только сахар, а все углеводы. Самые быстрые их источники: хлеб, рис, макаронные изделия, фрукты, картофель и другие крахмалистые овощи. В глюкозу также превращается 10% жиров и часть белков, но такие соединения в основном хранятся в печени и не попадают в кровоток. Понять, какие продукты меньше повышают уровень сахара в крови, помогает гликемический индекс — чем он ниже, тем лучше для здоровья.

У большинства людей сахар составляет 12–15% от суточной нормы калорий, в то время как ВОЗ рекомендует ограничиться 5% в сутки (это 25 г или 6 чайных ложек). Перейти на новый режим питания помогают физические упражнения и продукты, богатые омега-3 жирными кислотами — они обладают нейропротекторным эффектом и способствуют образованию новых нейронов.

_Фото: GlobalLookPress
(далее…)

Ефремов, Лолита, Гузеева и другие звезды, с трудом поборовшие алкогольную зависимость

Алкоголь считается частью жизни представителей многих творческих профессий. Фуршеты, банкеты, премьеры, на которых шампанское и не только льется рекой, способствуют тому, что люди без бокала со спиртным уже не могут. Среди актеров немало тех, кто пережил все последствия зависимости от алкоголя. Многим из них повезло: они смогли не потерять карьеру, но о прошлом вспоминают без улыбки.

Ефремов, Лолита, Гузеева и другие звезды, с трудом поборовшие алкогольную зависимость

Ефремов, Лолита, Гузеева и другие звезды, с трудом поборовшие алкогольную зависимость

Никита Ефремов

Самый молодой представитель в нашей сегодняшней подборке. 33-летний сын Михаила Ефремова унаследовал пристрастие к алкоголю от знаменитого деда и отца. В интервью Ксении Собчак актер рассказывал, что в обществе, в принципе, существует романтизация образа актера с рюмкой в руке. Сам он впервые попробовал спиртное еще в школьном летнем лагере. Профессия способствовала развитию пристрастия: премьеры и вечеринки не обходятся без шампанского и напитков покрепче. Дошло до того, что молодой Ефремов приходил на съемки в пьяном виде, срывая работу всей съемочной группы. Платил штраф, обещая, что больше ситуация не повторится, но слов не сдерживал. Теперь вспоминает, что алкоголь был для него утешением, чтобы прийти в нормальное состояние хотелось непременно выпить.

Актера спасла встреча с Марией Иваковой, которая следует принципам ЗОЖ, не употребляет алкоголь, практикует йогу и верит в лунный календарь. Ефремов и Ивакова встречаются несколько лет и за это время, отмечают друзья артиста, он изменился. Теперь его нечасто увидишь на тусовках с бокалом в руке. Избавиться от алкогольной зависимости совсем непросто, но у сына Михаила Ефремова это получилось. Свою лепту внес в это и отец актера, который в пьяном виде стал виновником смертельного ДТП и отбывает срок в колонии.

Никита Ефремов и Мария Ивакова

Лариса Гузеева

Острая на язык телеведущая давно признавалась в наличии у нее зависимости от алкоголя. Она пристрастилась к нему еще в 25 лет, на экраны только вышел фильм с ней «Соперницы». В то время красавица-актриса встретила ассистента оператора, за которого вскоре вышла замуж. Муж увлекался не только алкоголем, но и наркотиками. Гузеева стала пить, чтобы, с одной стороны, насолить супругу, с другой стороны, чтобы ему меньше доставалось… Бесконечная череда вечеринок и увлекающийся характер Гузеевой способствовали развитию зависимости. Она стала отражаться на работе и ее отношениях с близкими. Чтобы покончить с пристрастием, Гузеева закодировалась. А вот ее супруг, несмотря на все курсы лечения, справиться с зависимостью не смог — его нашли утром в парке мертвым, он скончался от передозировки наркотиками.

Лариса Гузеева

Дана Борисова

Алкогольная зависимость погубила не одну карьеру. И тут примером может служить история Даны Борисовой. Телеведущая была на пике популярности, когда увлеклась алкоголем. В какой-то момент издания облетело видео, на котором Борисова с трудом разговаривала и передвигалась. Стало ясно, что у Даны большие проблемы с алкоголем. Теледива объясняла это сложностями с карьерой, которая зашла в тупик. Слава «Армейского магазина» осталась позади, Борисова продолжила работу на другом канале в качестве ведущей, задающей звездам вопросы на светских тусовках, но становилось ясно, что этот формат себя исчерпал.

А вскоре у телеведущей начались проблемы еще и с наркотиками. Тревогу забила ее мама, узнав, что дочь употребляет запрещенные вещества на глазах у ребенка. Борисова стала героиней шоу Андрея Малахова, который оплатил лечение подруги в реабилитационном центре в Таиланде.

Борисова, кажется, смогла пережить острую фазу зависимости с помощью специалистов, но проблем меньше не стало: отсутствие работы, сложные отношения с дочерью-подростком и бывшим мужем.

Лолита

Лолита

«Женщина без комплексов» никогда не скрывала, что у нее были проблемы с алкоголем. Еще несколько лет назад она откровенно называла себя алкоголиком. По словам Лолиты, подобное признание дорогого стоит, ведь большинство людей, зависимых от алкоголя, не могут этого сказать. А если человек отрицает наличие у себя зависимости, побороть ее невозможно. Лолита отмечает, что ее до сих пор можно увидеть периодически с порцией виски в руке, но ничего криминального в этом она не видит. Певица даже сдавала в рамках одного телешоу анализ ДНК на наличие гена алкоголизма — он у нее не обнаружен. Была у Лолиты и наркотическая зависимость и вот ее побороть было куда сложнее. Но решительная певица справилась и с ней — настоящий боец.

Ирина Аллегрова

«Шальная императрица» рассказывала о своей зависимости в шоу «Наедине со всеми». Певица стала искать спасения в рюмке, когда переживала крах брака и проблемы в карьере. Казалось, что если выпьет, то станет легче. Это довольна типичная история, о которой рассказывают многие зависимые люди. Как известно, алкоголь дает лишь иллюзию того, что становится легче. На самом деле формируется зависимость, от которой потом все сложнее избавиться.

Григорий Лепс

Григорий Лепс

Автор хита «Рюмка водки на столе» не раз рассказывал о своих сложных отношениях с алкоголем. Отрицать наличие проблемы бессмысленно, зрители порой видели любимого артиста на сцене явно в нетрезвом виде, а супруга признавалась, что однажды певца приводили в чувство аж в реанимации. Сам Лепс объясняет: в шоу-бизнесе много соблазнов. Это сейчас в тренде здоровый образ жизни, а в 90-х модным было снимать напряжение с помощью алкоголя и не только. По словам Лепса, он может выпивать один, а может — в компании. И если раньше испытывал симпатию к крепким напиткам, то с возрастом полюбил вино. Уверен, что от одного бокала плохо точно никому не будет, главное — вовремя остановиться…

_Фото: GlobalLookPress, Instagram @efremovefremov
(далее…)

Патологии щитовидки на примере Марии Миногаровой: как живется после удаления железы

Модель и телеведущая Мария Миногарова ближайшие несколько лет не сможет забеременеть, так как ей удалили щитовидную железу. Долгие годы Миногарова испытывала проблемы со здоровьем, даже не догадываясь о патологии щитовидки. По словам эксперта, сбои в работе с щитовидной железой очень распространены в нашей стране из-за дефицита йода. Но не все так страшно, и операция может не ухудшить, а улучшить качество жизни пациента.

Патологии щитовидки на примере Марии Миногаровой: как живется после удаления железы

Патологии щитовидки на примере Марии Миногаровой: как живется после удаления железы

Мария Миногарова о собственной щитовидке: «подлый орган»

Телеведущая в последних интервью рассказала, что долгие годы отвратительно себя чувствовала. Девушка связывала это с нервной работой: попытки построить модельную карьеру, изнурительные диеты ради следования модельным идеалам, затем напряженные съемки в телепроектах не лучшим образом отражались на самочувствии. Модель постоянно испытывала перепады настроения, неконтролируемые приступы агрессии, усталость. Найдя наконец время на полное обследование организма, стало ясно, что виной тому патология в работе щитовидной железы. По словам Миногаровой, щитовидка «подлый орган, который не болит и не мешает, но очень влияет на эмоциональное состояние» (так как отвечает за выработку гормонов). Удаление железы не самое популярное решение — прибегают к нему лишь в ряде конкретных случаев, показаний.

После операции самочувствие девушки медленно, но верно стало улучшаться. При этом она продолжает пить гормональные препараты. По словам Марии, врачи не рекомендуют ей беременеть ближайшие несколько лет, но наши эксперты уверяют, что это слишком длительный срок. Беременеть после подобной операции можно. Сама же Миногарова добавляет, что становиться мамой пока не планирует, а значит, этот вопрос не стоит перед ней остро.

Патологии щитовидной железы, как мы уже говорили, довольно распространены. Потому в международном медицинском календаре даже существует День щитовидной железы — он отмечается 25 мая. Среди звезд, которые испытывали серьезные проблемы, связанные с работой этой железы, на ум приходят Джиджи Хадид, Ким Кэттролл, София Вергара, Опра Уинфри, экс-«татушка» Юлия Волкова.

Мария Миногарова во время показа

Максим Юрьевич Юдин

Врач-онколог, врач-хирург, заместитель главного врача по хирургии в «СМ-Клиника» на Новочеремушкинской улице

Комментарий специалиста: показания для удаления щитовидки

Первым показанием для оперативного лечения, конечно, является злокачественное новообразование щитовидной железы. Следуя современным рекомендациям, даже при наличии злокачественного поражения щитовидной железы во многих случаях мы пытаемся найти способ сохранить часть щитовидной железы, так как это влияет на качество жизни после операции. Еще один синдром, который требует обследования перед принятием решения об операции, — это тиреотоксикоз (повышенная функциональная активность щитовидной железы). Важным моментом при принятии решения в этом случае является возможность применения альтернативы хирургии — терапии радиоактивным йодом. И опять в этом случае первое и главное — мультидисциплинарный подход к лечению: насколько тот или иной метод показан и безопасен для больного.

Еще одна большая группа патологий щитовидной железы — многоузловой зоб во всех его клинических вариантах (эутиреоидный, смешанный, токсический). Сам по себе многоузловой зоб не опасен и при правильном обследовании и установленном диагнозе требует лишь наблюдения. Но бывают случаи, когда у пациента щитовидная железа оказывает компрессионное воздействие на дыхательные пути, сосуды шеи, вызывая тем самым ряд последствий, которые меняют качество жизни. В этом случае оптимальный способ решить проблему — хирургический. При обследовании на предмет патологии щитовидной железы показания к операции могут быть самыми разными, но вот механизмы достижения результатов лечения должны быть персонализированы, а подход к лечению — мультидисциплинарным.

В нашей клинике разработан и внедрен алгоритм ведения пациентов с различными заболеваниями щитовидной железы, и средняя длительность пребывания в стационаре составляет 1 день. Весь ранний послеоперационный период пациент наблюдается амбулаторно, и даже может удаленно работать. Основной принцип этого алгоритма — обеспечение безопасности в ходе операции (применение нейромониторинга). Благодаря этому пациенты с различной тяжестью заболевания проводят в клинике примерно одинаковое время, и амбулаторный период восстановления тоже примерно один и тот же.

Надеждина Элина Анатольевна

Врач-эндокринолог Клиники МЕДСИ на Марата (Санкт-Петербург), врач первой квалификационной категории

Комментарий специалиста: когда можно беременеть и отчего происходит набор лишнего веса

Различные патологии щитовидной железы в нашей стране сильно распространены, так как в России имеется дефицит йода, и это уже провоцирует развитие различных заболеваний щитовидной железы, начиная от диффузного зоба, связанного с недостатком йода, заканчивая аутоиммунным тиреоидитом и узловыми образованиями щитовидной железы. Для операции по удалению железы существуют определенные показания.

Среди них:

  • доказанная онкология щитовидной железы;

  • синдром сдавления окружающих жизненно важных органов, связанный с увеличением щитовидной железы;

  • функциональная автономия, то есть узловой зоб щитовидной железы, который работает функционально и не подвластен никаким терапевтическим мероприятиям;

  • это длительно текущий тиреотоксикоз, который часто рецидивирует.

  • Патологии щитовидки на примере Марии Миногаровой: как живется после удаления железы

    Патологии щитовидки на примере Марии Миногаровой: как живется после удаления железы

    Удаляется вся щитовидная железа только в том случае, если это тиреотоксикоз или это доказанная онкология щитовидной железы. Во всех остальных случаях возможно какое-то частичное удаление ткани щитовидной железы.

    Восстановительный период занимает около месяца — в течение этого периода можно понять: если удалена щитовидная железа, то заместительная терапия начинается сразу же, если частичное удаление, то за этот месяц мы понимаем, насколько эффективно работает основная часть щитовидной железы. Проходит обычно благополучно, как правило, без осложнений.

    Что касается беременности после, то все решается в индивидуальном порядке. Конечно, сразу после операции беременеть не рекомендуется, потому что надо чтобы прошло какое-то время, хотя бы месяца 2-3 для того, чтобы установить, какой гормональный уровень сформировался у пациентки после операции, так как во время беременности нагрузка на щитовидную железу удваивается, особенно в первый триместр беременности. Важно, чтобы гормонов щитовидной железы хватало и для мамы, и для ребенка.

    Если пациент не получает заместительную гормонотерапию и возникает недостаток гормонов щитовидной железы, то может наблюдаться набор лишнего веса. То есть обмен веществ сильно замедляется, происходит набор веса — и за счет жировой ткани, и за счет избытка жидкости — есть выраженные отеки у пациента.

    _Фото: GlobalLookPress, Instagram Марии Миногаровой
    (далее…)

    Какими осложнениями грозит МакSим пневмония с поражением легких — комментарий врача

    Новости о состоянии певицы МакSим тревожней день ото дня. Поражение легких, по сообщениям прессы, составляет уже 80%, певица до сих пор находится в медикаментозной коме. А ведь все начиналось с фото из больничной палаты, которую артистка опубликовала сама, подчеркнув, что у нее не коронавирус… Как так случилось, что болезнь начала развиваться столь стремительно, и можно ли восстановиться после столь обширного поражения легких? Разобрали с экспертом.

    Какими осложнениями грозит МакSим пневмония с поражением легких — комментарий врача

    Какими осложнениями грозит МакSим пневмония с поражением легких — комментарий врача

    История болезни певицы: с чего все началось

    Читая новости о Марине Максимовой, отмечают пользователи, невольно проводишь параллель с историей другой певицы Юлии Началовой. Диагнозы и истории разные, но на начальном этапе ни одна из них не предвещала столь стремительного развития событий. Вот и в случае с МакSим певица сама поделилась с поклонниками новостью о том, что находится в больнице. Она рассказала, что накануне успела дать концерт — уже с температурой 39 градусов, после чего вызвала врача. У нее диагностирована двусторонняя пневмония, а тест на COVID-19 отрицательный (как известно, один анализ не всегда является точным!). Первые исследования выявили процент поражения легких 40%, и через четыре дня Максимову погрузили в медикаментозную кому. Это произошло 19 июня.

    Несмотря на тревожное название, к процедуре прибегают, чтобы организм лучше адаптировался к лекарственным препаратам и не тратил много сил на поддержание жизнедеятельности. Кроме того, исполнительницу хита «Знаешь ли ты» подключили к ИВЛ, а затем и к ЭКМО — аппарату, который позволяет лучше насытить кровь кислородом. Лучшие врачи делают все, чтобы помочь организму 38-летней пациентки справиться с болезнью.

    Новостями о состоянии МакSим периодически делится ее директор Маргарита Соколова, которая сама находится в больнице — у нее подтвержденный коронавирус. Соколова просит поклонников и журналистов включить «режим тишины», то есть не беспокоить близких певицы, которым и так нелегко. Маргарита добавляет, что последний раз общалась со своей клиенткой 18 июня и та была полна оптимизма. Женщина надеется, что МакSим обязательно выкарабкается и вскоре сама расскажет о своем состоянии. Некоторое время назад появились новости о том, что ситуация осложняется выявленными у певицы поражениями печени, но Соколова призывает не верить подобным слухам.

    Какими осложнениями грозит МакSим пневмония с поражением легких — комментарий врача

    Какими осложнениями грозит МакSим пневмония с поражением легких — комментарий врача

    Певица в своем Instagram поделилась новостью о госпитализации, это было 15 июня

    В целом, у врачей прогнозы осторожные. Да, пневмония распространенное заболевание, которое успешно лечится, но есть масса нюансов, которые стоит учитывать. К ним относятся и возраст пациента, состояние его иммунитета, наличие у него хронических заболеваний. По мнению нашего эксперта, у пациента с диагнозом МакSим могут возникнуть серьезные осложнения, к которым, в частности, относится фиброз (разрастание соединительной ткани). Среди других возможных патологий при таком диагнозе называют острую дыхательную недостаточность, плеврит, отек легких, сепсис.

    Напомним, что за последнее время с диагнозом пневмония в больницу попадали Ирина Мирошниченко, Дмитрий Певцов, Михаил Боярский, Анна Нетребко, Александр Васильев, Валерий Гаркалин и многие другие. Некоторые из них боролись с пневмонией на фоне коронавирусной инфекции, к счастью, успешно.

    МакSим на музыкальной премии, 2019 год

    А вот продюсеру клипов МакSим Вадиму Шатрову с болезнью справиться не удалось — он скончался от коронавирусной инфекции 29 июня. Поражение легких составляло у него 55%.

    Алиев Надир Сабирович

    Врач-пульмонолог «СМ-Клиника»

    Комментарий специалиста

    Пневмония (воспалительный процесс, поражающий легочные ткани) может вызвать тяжелые последствия у любого человека, вне зависимости от того, был он абсолютно здоров до этого или же организм был ослаблен. У ослабленных людей, а также у людей с сопутствующей патологией органов дыхания осложнения возникают на порядок чаще. В зоне риска находятся люди с врожденными или приобретенными заболеваниями не только легких (таких как ХОБЛ, бронхиальная астма, саркоидоз, туберкулез и т.д.), но и других органов и систем.

    Пневмония может быть бактериальной и вирусной. Бактериальная лечится антибактериальными препаратами с учетом чувствительности возбудителя к ним. Вирусную начинают лечить противовирусными препаратами, на фоне ингаляционной терапии. При присоединении вторичной инфекции подключают антибактериальную терапию. При тяжелом течении заболевания с выраженной интоксикацией и развитием дыхательной недостаточности рекомендовано подключать инфузионную терапию, использовать гормональные лекарственные препараты с гормональной терапией.

    Подключение к ИВЛ (аппарат искусственной вентиляции легких) всегда говорит о тяжелом течении заболевания. Решение принимается совместно с реаниматологами, хотя в последнее время все чаще это становится алгоритмом действий в определенных ситуациях.

    Что касается поражения легких, то здесь хорошая новость: даже при значительных поражениях при правильном подходе не только в лечении, но и в реабилитации можно добиться практически полного восстановления легочной ткани. Но здесь также существуют и индивидуальные особенности организма, например, предрасположенность к фиброзированию.

    (далее…)