Новости медицины

Женщина нашла пятилетний чизбургер и ужаснулась

Жительница города Вашингтон в США нашла пятилетний чизбургер из 

Время, проведенное за решением кроссвордов и судоку, теперь нельзя считать потраченным впустую: головоломки помогают дольше сохранять память.

Такое заключение сделали британские ученые. Энн Корбетт вместе с коллегами изучили данные исследования PROTECT, в котором приняли участие 20 тысяч жителей Великобритании, возраст испытуемых – от 50 до 93 лет, пишет naked-science.ru со ссылкой на inverse.com.

(далее…)

Отцы, кто не сторонится своей беременной “половинки” во время вынашивания их совместного дитя, способны, тем самым, дать будущему ребенку несколько существенных дополнительных “опор” в жизни.

К таким выводам, информирует онлайновое издание лондонской Daily Mail, пришла группа американских ученых из университета Южной Флориды.

Как утверждает автор исследования профессор Амина Алио, ей самой и ее коллегам удалось установить, что отсутствие или нехватка вовлеченности отца в период беременности его жены/партнерши – важный и потенциально изменяемый фактор риска в сфере детской смертности. (далее…)

Какое питание желательно при ранениях и травмах: ответ нутрициологов

Нутрициологи рассказали, как питаться после обширных ранений, травм, при высоком уровне воспаления и кровопотерях.

Широкомасштабное вторжение РФ в Украину продолжается более 6 месяцев. Из-за регулярных обстрелов украинских городов травмам и ранениям подвержены не только военные, но и простые граждане. Процесс восстановления после травм занимает много времени, и чтобы помочь организму выздороветь, стоит отдать должное внимание питанию.

Вот приблизительный список продуктов, которые желательны в рационе выздоравливающих:

Вода. Она очень важна для восстановления и улучшения детокса организма, так как сейчас он сильно перегружен. Желательно пить хотя бы 1,5-2 л воды в день. Вода должна быть теплой или комнатной температуры. Если лимон не вызывает дискомфорта в желудке, то лучше в воду добавлять лимон, можно также добавить мяту и огурец.

Дополнительные напитки: отвар шиповника, повышающий свертываемость крови (1 ст. л. на стакан воды), ромашковый чай, сборы травяные для иммунитета (иван-чай и т. д.), зеленый чай, комбуча, напиток из куркумы (теплое растительное молоко + куркума по вкусу), гранатовый сок.

Что желательно исключить из питания: полуфабрикаты (сосиски, колбасы, консервы), откровенный фастфуд, промышленные сладости (конфеты, пирожные и т. д.), кофе (минимизировать), сладкая вода (кола, спрайт и т. д.).

Желательные ограничения по определенным группам продуктов:

• Минимизируем молочку. Убираем полностью из рациона молоко. Творог, кефир, йогурт (несладкий) можно, но немного. Добавляем в рацион обязательно масло сливочное и твердый выдержанный сыр типа пармезана или козьего сыра.
• По возможности покупайте хлеб из цельнозерновой муки. Булочки, пирожные и другую продукцию из белой муки лучше убрать. Если готовите что-то самостоятельно из муки, то выбирайте муку пшеничную цельнозерновую/грубого помола, спельту (это лучше вариант, чем пшеничная), рисовую, гречневую, овсяную. Паста — из муки твердых сортов или из риса, кукурузы, чечевицы, амаранта.
• Каши: гречка, рис нешлифованный, киноа, пшено, овсянка (выбирайте ту, которая варится подольше).

Десерты: можно черный шоколад, домашнюю выпечку, немного меда, несколько штук сухофруктов, чиа-пудинг.

Фрукты лучше есть в качестве перекуса. Ягоды очень сейчас нужны! Они более предпочтительны, чем фрукты, так как способствуют снижению воспаления, восстановлению печени.

Количество приемов пищи: 3 основных приема пищи + 2 полноценных перекуса.

Если вы любите смузи, то его можно изготовить из таких ингредиентов (как вариант — вместо приема пищи + конопляный протеин или как перекус):

• авокадо
• базилик
• укроп, петрушка
• листовой салат
• огурцы
• зеленые яблоки
• голубика
• сельдерей
• шпинат
• киви
• мята
• малина
• одуванчики
• лайм
• брокколи
• цветная капуста
• свекла
• ростки

Дополнительные источники белка. В тяжелых случаях это функциональное питание. Также рекомендую конопляный протеин (2 ч. л. на стакан теплой воды или растительного молока).

Важные макро- и микронутриенты для восстановления:

• Белок (регенерация и восстановление клеток): в каждом приеме должны быть белки. Исключением только может стать ужин, но тогда можно выпить белковый или протеиновый коктейль (лучше за час до еды).
• Мясо любое, рыба, морепродукты, яйца, бобовые, киноа, гречка, семена, орехи.
• Постарайтесь добавлять в каждый прием по 1 ч. л. семян (сделайте микс: конопляные, тыквенные, кунжут). Также добавляйте по 1 горсточке орехов в день (миндаль, бразильский орех, грецкий).
• Цинк (регенерация клеток + иммунитет + снижение воспаления): орехи, семена, рис, овес, мясо, морепродукты, бобовые, яйца, гречка, киноа.
• Железо (восполнение кровопотерь): печень, яйца, мясо, морепродукты, тыквенные семечки, брокколи, черный шоколад, киноа, шпинат, гранат.
• Витамин С (регенерация тканей, поддержка надпочечников): отвар шиповника, клубника, шпинат, брокколи, цветная капуста, киви, помидоры, сладкий перец, смородина, облепиха, петрушка, укроп, кислая капуста.

Врач-диетолог Марина Макиша рассказала о правилах питания во время самоизоляции из–за эпидемии коронавируса.

Специалист заявила, что необходимо установить четкий режим питания, чтобы избежать «хаотичного поедания» и приемов пищи «за компанию».
По словам диетолога, находясь дома, человек должен еженедельно контролировать вес и следить за тем, насколько его питание соответствует затратам энергии.

— Если вы видите, что за неделю прибавка в весе составляет более 500 граммов, нужно внимательно проанализировать свой рацион и понять, что какие-то продукты необходимо урезать,

— рассказала Марина Макиша

Женщина нашла пятилетний чизбургер и ужаснулась

Жительница города Вашингтон в США нашла пятилетний чизбургер из 

Правильные привычки — залог долгой и счастливой жизни, но привить их себе не всегда бывает просто. Вы давно хотели правильно питаться, перестать пить много кофе, бросить курить или начать много читать? Карантин — самое подходящее время для формирования полезных привычек (или отказа от вредных). Мы собрали 5 советов, которые помогут вам на пути к достижению цели.

Планирование

Первый шаг — составление четкого плана. Поставьте перед собой реальные цели, выделите основные шаги на пути к их достижению. Лучше делать это все письменно — можно завести специальный блокнот, а можно установить на телефон приложение с трекером привычек (таких сейчас великое множество). Когда перед вами будет стоять четкая цель, приступить к ее исполнению будет уже значительно легче.

Поддержка
Поддержка близких — лучший катализатор для любой полезной деятельности. Предложите своим друзьям и родным формировать полезные привычки вместе в вами, делитесь успехами и мотивируйте друг друга. Во-первых, это заметно повысит вашу эффективность и не даст свернуть с намеченного пути, а во-вторых, вместе веселее!

Прогресс
Как мы уже сказали в первом пункте, визуализация цели отлично помогает на пути к ее достижению, поэтому не ленитесь записывать все. Фиксируйте свои успехи, а иногда и поражения, это будет мотивировать вас не сворачивать с намеченного маршрута.

Награда
Сформируйте систему поощрений. Каждый раз, когда вы проходите очередной “рубеж” на пути к достижению цели, порадуйте себя чем-то приятным. это может быть вечер домашних спа процедур, бокал хорошего вина или покупка, которую вы давно хотели сделать. Главное, чтобы эта награда не шла вразрез с вашей целью: не стоит отмечать 30 дней успешного отказа от сахара большим куском торта (это тоже самое, что вознаградить себя сигаретой спустя 30 дней отказа от курения).

Терпение
Помните, что в первую очередь, вы — живой человек, который может порой терпеть неудачи в чем-то. Даже если по началу у вас что-то не получится, это не повод сдаваться. Не отходите от намеченного курса ни при каких обстоятельствах, и в итоге все обязательно получится!

Ученые сообщили о разработке анализа мочи, который поможет определить болезнь коронарной артерии – фактор, приводящий к 1,5 миллиону сердечных приступов, которые ежегодно происходят в США, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

Данный тест поможет выявлять заболевание на более ранней стадии и спасать жизни. Карлхайнз Петер и его коллеги заявляют, что наиболее точно установить диагноз позволяет ангиографией, когда через артерию на руке или бедре к области подводится очень тонкий катетер, через который подается контрастное вещество, позволяющее осмотреть полость сосуда с помощью рентгена.

(далее…)