Учёные разработали революционную безопасную диету для идеальной фигуры

Можно похудеть на 2 кг за неделю без выматывающих тренировок и избавиться от болезней.

Метод КОТ основан на изучении процессов обмена веществ и накопления жира в клетках.

Он революционно отличается от всех прочих диет тем, что исключает эффект йо-йо, набор веса после окончания диеты. А по статистике это случается в 95% случаев. Так же он исключает чувство голода и изнуряющие тренировки.

Суть метода в постепенном замещении обычного рациона, правильным питанием, которое входит в привычку, позволяет достичь идеальной фигуры и держать вес в норме всё время. Учёные отмечают его полную безопасность и эффективность.

Он оказывает сильный оздоравливающий эффект на организм и позволяет избавиться от многих заболеваний, наладить самочувствие и привести в порядок нервную систему.

Метод состоит из трёх этапов — интенсивного и прогрессивного, на которых идет основная потеря веса и постепенное уменьшение объема порций до нормы. И стабилизационного, на котором закрепляется результат.

В рационе ограничиваются количество жиров и углеводов до естественных потребностей, основной упор делается на потребление достаточного количества качественного разнообразного белка.

Секрет эффективности такой диеты в том, что в каждом конкретном случае, она максимально приспосабливается к потребностям данного человека. Дневная норма рассчитывается индивидуально, с учётом привычек. Поэтому проводить её нужно в сопровождении диетолога.

Метод предполагает разнообразное, но сбалансированное питание, возможность не отказываться от любимых блюд, слегка изменив их.

Это самая комфортная и результативная диета на сегодня.

Ученые: красное мясо – убийца сердца

Ученые: красное мясо – убийца сердца
Обсервационное исследование с участием почти 20 000 человек показало, что большее потребление красного и обработанного мяса связано с ухудшением функции сердца.

«Предыдущие исследования показали связь между чрезмерным потреблением красного мяса и повышенным риском сердечных приступов или смерти от сердечных заболеваний», – заявила автор исследования доктор Захра Раиси-Эстабраг из Лондонского университета королевы Марии.
Исследователи изучили связь самооценки потребления красного и переработанного мяса с анатомией и функцией сердца. Были проанализированы три типа сердечных измерений. Анализ был скорректирован с учетом других факторов, которые могут влиять на сердечно-сосудистое здоровье.

Исследователи обнаружили, что большее потребление красного и обработанного мяса было связано с худшими визуальными показателями здоровья сердца по всем изученным показателям. В частности, у людей, потребляющих больше мяса, желудочки были меньше, присутствовала сердечная недостаточность, а артерии были жестче. Все это маркеры ухудшения состояния сердечно-сосудистой системы.

Каким должен быть здоровый завтрак: 5 секретов, о которых вы не знали

Каким должен быть здоровый завтрак: 5 секретов, о которых вы не знали   Мюсли с холодным молоком или бутерброд всухомятку – худшие продукты на завтрак. Чтобы утренний прием пищи был максимально полезным, завтрак должен быть теплым

Чтобы наполнить организм с утра энергией на весь день и “включить” нашу пищеварительную систему, завтрак обязательно должен быть теплым. В чем польза утреннего приема пищи, почему важно готовить именно теплые и свежие завтраки, 

Потеря голоса: причины, последствия и рекомендации по восстановлению

Потеря голоса: причины, последствия и рекомендации по восстановлению

16 апреля отмечается международный День голоса. Это профессиональный праздник не только вокалистов, но и всех, кто занимается патологиями голоса профессионально — фониатров, логопедов, оториноларингологов. Мы говорим каждый день без исключения, даже не задумываясь о нагрузке на свои голосовые связки. Что полезно для нашего голоса, а что вредно?

Как рождается голос

Любой актер скажет: сложнее всего сыграть без слов. С помощью голоса мы можем передать массу интонаций, попробуйте сделать то же самое в полной тишине. Лучше и не представлять. А знаете ли вы как образуется голос? Прежде всего, это звуковые колебания воздуха, которые возникают в дыхательном аппарате. Мы можем издавать различные звуки, когда воздух выходит из легких наружу через рот и нос. Что составляет голосовой аппарат? Хрящевая трубка, покрытая изнутри слизистой оболочкой. Складки слизистой оболочки называются голосовыми голосовыми связками. Плюс щель в гортани между голосовыми связками — вибрация складок при прохождении воздуха через голосовую щель создает звуковую волну и рождает голос.

Полностью голосовые связки созревают к тринадцати годам. Фониатры рекомендуют отдавать детей на вокал не раньше девяти лет. Но многие родители стараются делать это раньше, что порой чревато проблемами. Наш голос звучит наилучшим образом, когда мы находимся в приподнятом настроении, сыты и выспались. И еще лучше, когда влюблены. Тогда многие из нас, непроизвольно, начинают разговаривать более сексуальным, бархатистым голосом, который исходит будто из живота. Если хотите звучать более привлекательно, всегда говорите на выдохе.

Потеря голоса: причины, последствия и рекомендации по восстановлению

Опасные для голоса заболевания

Он может садиться, сипнуть, а то и пропасть вовсе. Особенно если накануне мы активно задействовали голосовой аппарат. Можно вспомнить чемпионат Мира по футболу 2018 года, когда наутро после матчей множество болельщиков просыпались охрипшими. Лишить человека голоса может не только чрезмерная нагрузка на голосовые связки, но и вирусы. Часто после перенесенной простуды, ОРВИ голос становится хриплым, слабеет. И как отмечают специалисты, одним достаточно отлежать день, как можно меньше разговаривая, а другим не обойтись без похода к врачу. Если нарушения голоса игнорировать длительное время, то впоследствии они могут привести к патологиям гортани.

Есть и ряд более серьезных заболеваний, который могут существенно сказаться на голосе. Это хронические бронхиты, гаймориты, сахарный диабет, патология щитовидной железы. Обычно с подобными проблемами идут к отоларингологу-фониатру, который специализируется на патологиях, диагностике и лечения голосового аппарата.

Потеря голоса: причины, последствия и рекомендации по восстановлению

Что полезно для голосовых связок

Лучшее средство при охрипшем или того хуже пропавшем голосе — это покой голосовых связок. То есть в такие моменты желательно не задействовать голос. А еще фониатры сходятся во мнении, что лучшее, что мы можем сделать для собственного голоса — это правильно питаться, высыпаться и избегать голодных газированных напитков. Что касается меню: в нем обязательно должны присутствовать белки, так как работа голосового аппарата подразумевает собой именно мышечную работу. Переедать вредно в том числе потому, что полный желудок будет давить на диафрагму. Не выспавшись, вы не будете звучать — подтвердит любой вокалист и спикер. Полноценный сон обязателен: ложитесь спать по возможности до полуночи. Проведите эксперимент: попробуйте лечь спать в 22:00. Даже если вы проснетесь в три часа ночи, будете чувствовать себя вполне бодрым. Ложась спать после полуночи, очень сложно встать утром отдохнувшим и полным сил.

Мифы о пользе коньяка и сырых яиц

Артисты, профессионально занимающиеся вокалом, имеют в арсенале массу лайфхаков, как восстановить голосовые связки. правда, не все эти советы одобряют врачи. Так, коньяк, сырые яйца для голоса вредны — связки не разогреются, а, наоборот, не будут смыкаться. Про холодные напитки и говорить нечего: ледяная газировка или мороженое в жаркий день могут сослужить плохую службу. Еще хуже курение: сигаретный дым буквально обжигает голосовые связки.

Если у вас охрип голос, отложите горячие ванны — может обернуться отеком гортани. Под запретом и все острое, жареное, соленое, чтобы не обжигать слизистую. А вот что положительно влияет на наш голос, так это увлажнитель воздуха в доме, занятия вокалом (учит управлять дыханием, дарит положительные эмоции и физическую нагрузку) и отсутствие стрессовых ситуаций.

(далее…)

Бумажная одноразовая посуда: виды, способы использования, преимущества

Отношение к одноразовой бумажной посуде за последние годы сильно изменилось. Ее высокое качество, дизайн, удобство, безопасность, разнообразные полиграфические решения сделали ее буквально незаменимой в повседневной жизни, различных сферах и отраслях, на мероприятиях, праздниках, пикниках. Сегодня, к примеру,

С 1 сентября в украинских школах заработают новые нормы питания

С 1 сентября в украинских школах заработают новые нормы питания

Минобразования сообщило об успешном завершении первого этапа реформы школьного питания.

Обновление нормативной базы стало первым этапом реформы школьного питания, которая внедряется по инициативе первой леди Украины Елены Зеленской.

Нормы и порядок организации питания в учебных и детских заведениях оздоровления и отдыха были утверждены и опубликованы на сайте Кабинета Министров.

Цель новых норм – сделать школьное питание более сбалансированным и полезным для детей. В документе содержится информация о распределении белков, жиров и углеводов, которые должны содержать блюда, предлагаемые школьникам в течение дня.

Особое внимание при организации питания уделяют снижению количества потребленного сахара. Содержание сахаров в пищевых продуктах, предназначенных для продажи в буфетах, торговых аппаратах, предлагаемых школьникам, и в пищевых продуктах, используемых для приготовления готовых блюд, ограничивается на уровне не более 10 граммов на 100 граммов/миллилитров пищевого продукта.

Среди других изменений в нормы, которые заработают с 1 сентября 2021, следующие:

– количество сахара уменьшится в 2-2,5 раза – до 7,5 г на один прием пищи;
– количество фруктов увеличится до 100 г на один прием пищи;
– количество хлеба на 1 прием пищи уменьшится с 60-80 г до 30-50 г;
– количество мяса увеличится так, чтобы в течение пятидневной рабочей недели при одноразовом питании обеспечить две порции мяса по 70 г, 100 г или 120 г каждая, в зависимости от возраста детей;
– количество молочных продуктов увеличится при формировании меню: новыми нормами предусмотрена одна порция молока или молочных продуктов ежедневно, а именно: 200 мл молока или 125 мл йогурта или кефира, или 125 г творога, или 75 г сыра мягкого, или 15 г сыра твердого, или 25 г сметаны на выбор.

Также сообщается, что в зависимости от этих потребностей детей должны обязательно информировать о тех пищевых элементах в составе блюд, которые могут вызвать ухудшение состояния здоровья или аллергическую реакцию.

Также, например, соискателям образования с пищевой аллергией на молоко и молочные продукты (в соответствии с медицинской справкой, выданной врачом общей практики – семейным врачом или врачом-педиатром, в которой указаны особые диетические потребности ребенка с установленным диагнозом) для питания предлагаются растительные напитки. А школьникам с подтвержденным диагнозом целиакия (непереносимость глютена) должны предлагаться продукты и блюда, не содержащие глютена и его следов – их перечень есть в документе.

В учреждениях общего среднего образования для учащихся всех классов независимо от учебной смены должно быть организовано не менее чем одноразовое горячее питание в соответствии с нормами. По заявлению одного из родителей или других законных представителей соискателям общего среднего образования могут предоставляться горячие обеды.

Психолог назвал способ определить депрессию

Психолог назвал способ определить депрессию

Врач-психолог и психотерапевт Евгений Фомин рассказал, как понять, что у человека депрессия. Об этом сообщает Nation News. 

По словам медика, о наличии проблем можно узнать по следующим признакам: негативная оценка себя и заниженная самооценка, негативная оценка окружения, мира и своего будущего:
«Вот по этой триаде можно поставить ту или иную степень депрессионного расстройства».
В отличие от подавленного состояния депрессия более длительная. Как считает психолог, с ней можно справиться самостоятельно, но это сложный процесс. Медик порекомендовал заняться спортом, нормализовать сон, отказаться от алкоголя и других вредных привычек. 

Ученые оценили риск бесплодия у переболевших коронавирусом

Опасения вызваны докладом специалистов провинции Хубэй, опубликованном на административном сайте.

Китайские эксперты, изучавшие последствия влияния коронавируса на организм человека, опубликовали на сайте провинции Хубэй призыв всем мужчинам, подвергшимся заражению, сдать тест на бесплодие. Информация мгновенно вызвала настоящую панику, хотя в ней высказывалось лишь предположение на такую вероятность. Доклад был оперативно удален с сайта, но успел разойтись по информационным каналам.

Заместитель директора по научной работе Института урологии и репродуктивного здоровья человека Сеченовского университета Дмитрий Еникеев считает, что такое предположение было сделано на основе некоторой схожести коронавируса с атипичной пневмонией, которая вызывала воспаление в репродуктивных органах мужчин. Однако позже, никаких аномалий выявлено не было и на бесплодие никто из перенесших пневмонию не жаловался.

Научный сотрудник лаборатории анализа показателей здоровья населения и цифровизации здравоохранения МФТИ Давид Наимзада сделал предположение, что доклад вообще носил информативных характер, а призыв к сдаче анализов необходим ученым для исследования, но был неправильно понят.

Старший научный сотрудник Х-Вio ТюмГУ Мария Орлова пояснила, что к бактериальная инфекция действительно может привести к мужскому бесплодию, но такая вероятность невелика.

Ранее сообщалось, что справившиеся с китайским коронавирусом пациенты могут снова столкнуться с этой опаснейшей инфекцией. Врачи утверждают, что иммунитета организму болезнь не дает.