Новости медицины

Уже знаете, что для повышения самооценки нужно поверить в себя, но еще не разобрались, как это сделать?

Человек с низкой самооценкой нуждается в поддержке окружающих, которые лучше него видят его силу и положительные качества. Но что делать, если таких людей нет рядом в нужную минуту? Помогут несложные письменные практики.

Мои победы

Составьте список ваших побед и достижений. Пишите все, что вспомните, независимо от времени и масштаба. Первые удачные самостоятельно испеченные пирожки или пятерку по математике в третьем классе, защиту кандидатской диссертации. Список составляется однократно, пополняется по мере новых побед в жизни.

Истории моей силы

Заведите привычку каждый день или через день подробно описывать одно достижение из списка. Уделите внимание деталям. Как следует погрузитесь в прошлое, снова проживите все приятные эмоции. Привыкайте ощущать вкус победы на губах, чувствовать свою силу. А потом опирайтесь на нее в сегодняшней жизни.

История моего детства

В детстве каждого человека есть эпизоды, которые плохо повлияли на самооценку. Теперь, во взрослой жизни, они заставляют чувствовать себя маленьким, недостойным, виноватым. Заново перепишите эти истории. Придумайте другие, где кто-то пришел к вам на помощь, одобрил и поддержал. Так избавитесь от старых негативных установок.

Посвящаю любимому себе

Напишите о себе хвалебный рассказ. Или оду в стихах. Представьте, что делаете это для кого-то любимого и близкого. Например, готовитесь к его юбилею. Не стесняйтесь и не скромничайте, подчеркните свои лучшие качества. Сделайте несколько вариантов, выберите самый лучший, а потом ежедневно перечитывайте его по утрам.

Я принимаю тебя

Ежедневное упражнение : напишите несколько предложений самому себе. Пишите, что вы любите себя и принимаете в себе как положительные, так и отрицательные качества. Что верите в себя и знаете: эта вера поможет достичь успеха. Обращайтесь к себе по имени. Будьте серьезны. Это же упражнение можно делать вслух перед зеркалом.

Регулярно выполняйте перечисленные практики и не критикуйте себя. Будьте последовательны. Составляйте посильные планы. Общайтесь с теми, кто вас поддерживает, и делайте добро тем, кто в этом нуждается.

Источник: 

Горячий гранатовый сок со специями Согревающий напиток из гранатового сока, апельсина, корицы, розмарина, приправы сумах и воды из цветков апельсина.

Ингредиенты:

1 л гранатового сока
1 веточка розмарина
1 ч. л. приправы сумах
1 палочка корицы
½ ч. л. семян кориандра
½ апельсина, нарезанного
¼ ч. л. воды из цветков апельсина

Рецепт:

1. Налейте гранатовый сок в большую кастрюлю. Добавьте розмарин, сумах, корицу, семена кориандра и апельсин. Доведите до кипения. Процедите. Добавьте воду из цветков апельсина и перемешайте. Готово!

Существуют не только препараты, но и правильные продукты питания, разжижающие кровь.

На наше самочувствие влияет работа системы кровообращения. Кровь помогает перемещать полезные вещества и кислород к тканям и клеткам организма. Если она густеет, это может привести к повышению артериального давления и образованию тромбов. Что нужно включить в рацион, чтобы избежать проблем, рассказывает clutch.ua.

(далее…)

Ученые назвали препараты, защищающие сердце от приступа
Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из лидирующих причин смерти. Сердечные приступы могут наносить необратимый вред организму, даже если оказались не смертельными. Поэтому важной стратегией является их профилактика.

Новое исследование, представленное в журнале The Lancet, нашло помощника в этом деле. Ученые провели метаанализ, проанализировав 48 исследований, в которых участвовали более 344,7 тыс. человек. В результате было обнаружено, что препараты, снижающие артериальное давление, могут защитить сердце от приступа.

В частности, участники, систолическое давление которых снижалось на 5 мм рт. ст., уменьшали свой риск сердечного приступа на 10 процентов, даже если у них не бывало проблем с давлением и сердцем.

Согласно исследованию, снижение артериального давления также привело к снижению риска инсульта и сердечной недостаточности на 13 процентов, ишемической болезни сердца на 8 процентов и сердечно-сосудистых заболеваний на 5 процентов.

Женщина нашла пятилетний чизбургер и ужаснулась

Жительница города Вашингтон в США нашла пятилетний чизбургер из 

На дне захоронены более тысячи бочек, из которых могут вытекать химикаты.

В то время, когда весь мир размышляет об угрозе химатаки со стороны Сирии, тысячи опасных для жизни припасов покоятся под боком у украинцев. Сегодня, в Международный день Черного моря, экологи напоминают о катастрофе, которая может в любой момент накрыть не только Украину, но и другие страны. (далее…)

Исследование: финансовые проблемы ускоряют старение

Специалисты из Копенгагенского университета установили связь между преждевременным старением и стесненным материальным положением, пишет MedicalNewsToday.

В исследовании приняли участие 5 тысяч человек среднего возраста с низким доходом, 18% из них жили в абсолютной бедности на протяжении 21 года. Эксперты проанализировали физические и умственные показатели участников.

(далее…)

После рождения ребенка в депрессию впадают не только мамы, но и папы. Это происходит потому, что они чувствуют переживания жены на уровне подсознания.

К такому неожиданному выводу пришли английские исследователи. Они считают, что молодые отцы нуждаются в квалифицированной психологической помощи, пишет mobus.

Почему же папы часто впадают в депрессию, даже если их ребенок очень желанный? Первая причина — телепатическая связь с женой. Как известно, многие женщины плохо себя чувствуют во время беременности, не говоря уже о том, что им приходится тяжело во время самих родов. Таким образом переживания жены передаются мужу на уровне подсознания.

(далее…)