Новости медицины

В разных странах есть свои долгожители, и у каждого — свой секрет. Корреспондент «АиФ» выяснил, как сохраняют молодость представители самой здоровой нации в мире — исландцы
Финские пенсионеры объясняют свою «живучесть» пристрастием к свежему воздуху: 50% женщин у них ездят на работу на велосипеде. 100-летние индийские йоги советуют есть больше специй. «Аксакалы» из Аргентины рекомендуют ежедневно выпивать бокал красного вина (естественно, аргентинского). (далее…)

В воронежской Острогожской учебной войсковой части, относящейся к автобронетанковому инженерному институту, произошла вспышка пневмонии среди солдат-срочников. Информация за пределы воинской части просачивается крайне скупо, но известно, что в госпиталь с диагнозом “пневмония” поступили не менее 80 военнослужащих, один скончался. В то же время в Сети появляется информация со ссылкой на родственников солдат, что количество заболевших может достигать 500, а число умерших тоже растет. (далее…)

Абрикосово-фисташковое бискотти Бискотти — популярное итальянское сухое печенье.

Ингредиенты:

1 чашка бланшированных цельных фисташек

1 стакан универсальной муки

1 стакан цельнозерновой муки для выпечки

¼ стакана пшенной муки

¼с стакана кукурузной муки

1¼ стакана сахара

1 ст. л. разрыхлителя

½ ч. л. соли

½ стакана мелко нарезанной кураги

3 ст. л. молотых семян чиа или льна, размешанная в 9 ст. л. теплой воды (или другой веганский аналог 3 яиц)

4 ст. л. растительного масла

½ ч. л. экстракта миндаля

Рецепт: 

1. Разогрейте духовку до 175°C. Поджарьте фисташки на несмазанном противне от 4 до 6 минут, или пока они не станут бледно-коричневыми и ароматными. Остудите и мелко нарежьте. Уменьшите температуру духовки до 160°C.

2. Смешайте муку, сахар, разрыхлитель и соль в большой миске. Вмешайте фисташки и курагу.

3. Взбейте вместе молотые семена чиа, масло и миндальный экстракт в небольшой миске до получения однородной массы. Вмешайте достаточное количество жидкости в мучную смесь, пока не образуется суховатое тесто (не выливайте оставшуюся жидкость).

4. Разделите тесто на 2 части. Смочите руки водой, чтобы предотвратить прилипание, и раскатайте каждый кусок теста в 30-сантиметровое полено, сплющивая верхушки, чтобы каждое было около 3 см в высоту. Застелите большой противень пергаментной бумагой и положите поленья на расстоянии не менее 12 см друг от друга. Смажьте верхушки оставшейся жидкой смесью.

5. Выпекайте от 25 до 30 минут или до тех пор, пока края теста не подрумянятся и не станут твердыми, а центры не набухнут и не покроются корочкой, оставаясь все еще слегка мягкими. Охладите 30 минут, затем нарежьте поперек по косой на ломтики шириной 3 см с помощью зубчатого ножа.

6. Уменьшите температуру духовки до 150°C. Выложите нарезанные бискотти на противень нижней стороной вниз на расстоянии не менее 1 см друг от друга и выпекайте еще 20–30 минут или до золотистого цвета и хрустящей корочки.

Женщина нашла пятилетний чизбургер и ужаснулась

Жительница города Вашингтон в США нашла пятилетний чизбургер из 

Anxious type of attachment: analysis and ways of correction with the help of psychologists

Psychologists consider an anxious type of attachment as an important aspect of mental health that can affect the quality of interpersonal relationships. This type of attachment often manifests itself in feelings of anxiety and instability that arise in relationships with loved ones. Understanding this phenomenon helps people work on themselves and improve relationships.

(далее…)

Правильные привычки — залог долгой и счастливой жизни, но привить их себе не всегда бывает просто. Вы давно хотели правильно питаться, перестать пить много кофе, бросить курить или начать много читать? Карантин — самое подходящее время для формирования полезных привычек (или отказа от вредных). Мы собрали 5 советов, которые помогут вам на пути к достижению цели.

Планирование

Первый шаг — составление четкого плана. Поставьте перед собой реальные цели, выделите основные шаги на пути к их достижению. Лучше делать это все письменно — можно завести специальный блокнот, а можно установить на телефон приложение с трекером привычек (таких сейчас великое множество). Когда перед вами будет стоять четкая цель, приступить к ее исполнению будет уже значительно легче.

Поддержка
Поддержка близких — лучший катализатор для любой полезной деятельности. Предложите своим друзьям и родным формировать полезные привычки вместе в вами, делитесь успехами и мотивируйте друг друга. Во-первых, это заметно повысит вашу эффективность и не даст свернуть с намеченного пути, а во-вторых, вместе веселее!

Прогресс
Как мы уже сказали в первом пункте, визуализация цели отлично помогает на пути к ее достижению, поэтому не ленитесь записывать все. Фиксируйте свои успехи, а иногда и поражения, это будет мотивировать вас не сворачивать с намеченного маршрута.

Награда
Сформируйте систему поощрений. Каждый раз, когда вы проходите очередной “рубеж” на пути к достижению цели, порадуйте себя чем-то приятным. это может быть вечер домашних спа процедур, бокал хорошего вина или покупка, которую вы давно хотели сделать. Главное, чтобы эта награда не шла вразрез с вашей целью: не стоит отмечать 30 дней успешного отказа от сахара большим куском торта (это тоже самое, что вознаградить себя сигаретой спустя 30 дней отказа от курения).

Терпение
Помните, что в первую очередь, вы — живой человек, который может порой терпеть неудачи в чем-то. Даже если по началу у вас что-то не получится, это не повод сдаваться. Не отходите от намеченного курса ни при каких обстоятельствах, и в итоге все обязательно получится!

Избыточное газообразование и вздутие живота: причины и методы борьбы

Избыточное газообразование в кишечнике – довольно распространенная проблема, которая может привести к неприятным ощущениям и дискомфорту. Для начала разберемся, почему оно возникает.

1. Синдром раздраженного кишечника (СРК). Это хроническое заболевание может вызывать избыточное газообразование, вздутие и боли в животе. В этом случае может быть назначен

7 habitudes qui diminuent votre estime de soi

De nombreuses études ont démontré que notre estime de soi a un impact énorme sur notre santé mentale et physique. Une faible estime de soi peut affecter notre réussite, nos relations et notre bien-être général. Dans cet article, nous examinerons sept habitudes qui peuvent conduire à une faible estime de soi et comment les surmonter.

(далее…)