Новости медицины

Запеченная банановая овсянка Необычный способ приготовить любимую кашу!

Ингредиенты:

400 г банана

170 г овсяных хлопьев

4 ч. л. сиропа агавы

85 г миндального масла

1 ст. л. разрыхлителя

170 г миндального молока

2 ст. л. семян льна

2 ст. л. семян чиа

10 ягод клубники

Рецепт:

1. Очистите бананы и нарежьте их небольшими кусочками. Смешайте бананы, овсянку, сироп агавы, миндальное масло, разрыхлитель, миндальное молоко, семена льна и чиа с помощью блендера до однородной массы.

2. Нарежьте ломтиками клубнику (одна ягода на порцию) и отложите в сторону. Оставшуюся клубнику нарежьте небольшими кусочками и вмешайте в смесь. Затем разлейте смесь по 4 жаропрочным формам и выпекайте около 12 минут в предварительно разогретой духовке при температуре 200 °C.

3. Украсьте готовую кашу ломтиками клубники и сразу подавайте к столу.