Спешка – залог неудачи в переходе на правильное питание
Сентябрь 1st, 2023 | 
Автор: 
Правильное питание не должно быть сложным или сильно ограниченным, считает доктор Дженна Андинг, сертифицированный диетолог.
Она отмечает, что люди часто пытаются изменить свою диету радикально за один день. В итоге придерживаться ее они не могут и остаются не удовлетворены результатами. Она подчеркнула, что для перехода на более правильное питание важно двигаться небольшими шагами.
Сделайте для начала два небольших изменения в привычной диете. Например, пейте больше воды вместо газировки или кофеиновых напитков. Добавьте дополнительный овощ или фрукт, больше готовьте дома.
«Важно обращать внимание на этикетки, чтобы понимать в каких продуктах слишком много соли или сахара, пустых калорий. КЖБУ поможет при выборе еды», — отмечает Андинг.
Второй ключевой момент – планирование.
«Старайтесь ужинать в семейном круге, не отвлекаясь при этом на телевизор или другие устройства. Важно свести влияние этих факторов до минимума. Выбирая заведение для обеда или ужина, отдавайте предпочтение местам с обширным меню, где вы сможете найти легкие закуски, салаты и прочее», — рассказывает Андинг.
Она подчеркивает, что важно ставить реалистичные цели, после выполнения которых можно перейти к следующему шагу.
Источник: newsyou.info
Ключевые слова: Читайте также: Психосоматические расстройства: как лечить болезни, возникающие «от нервов»
Психосоматические расстройства характеризуются различными соматическими жалобами, которые, в первую очередь, связаны с выраженными тревожными или негативными мыслями и ощущениями, вызванными этими симптомами.
Подробнее »»
Витамин D: нормы приема и польза для здоровья
Витамин D стал добавкой, о которой все говорят. Он не только помогает улучшить настроение и здоровье костей, но и есть различные отчеты, показывающие, как витамин D может помочь снизить риск серьезных смертельных исходов от COVID-19.
Подробнее »»
Названы лучшие продукты для снижения уровня плохого холестерина
Когда дело доходит до диеты, помогающей снизить уровень холестерина, ненасыщенные жиры являются ключевыми
Подробнее »»
Употребление алкоголя связано с профессией – эксперты
Учёные из Великобритании заметили связь между типом выбранной профессии и количеством употребляемого алкоголя.
Подробнее »»
Лечит подагру и бессонницу: названы целебные свойства вишни
Совсем скоро начнется сезон вишни, и прилавки рынков и магазинов «покроются» этой красной ягодой. Стоит отметить, что эта маленькая ягода хранит в себе очень много пользы.
Подробнее »»
Архив новостей
При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.
Электронная почта портала: info@neboley.com.ua