Названы правила, соблюдая которые можно не поправиться во время праздников
Июль 30th, 2023 | 
Автор: 
Во время новогодне-рождественских каникул вес набирают почти все. Причем, если большинство поправляется примерно на кило, то отдельные «счастливчики» могут прибавить целых пять лишних килограммов.
Специалист по правильному питанию Виктория Кляуз рассказала о нескольких простых приемов, которые помогут минимизировать вред здоровью от переедания и не поправиться за новогодние праздники. Об этом она написала в своем Telegram-канале.
По ее мнению, сперва стоит начать с простых правил, применяя хотя бы по одному в год. Ведь любое действие, подчеркнула диетолог, всегда приносит результат.
Во-вторых, можно составить план того, что вы будете есть, а от чего точно сможете отказаться во время застолья.
«Например, «я съем одно вредное – кусочек «шубы» или что-то еще, но обязательно добавлю овощи и мясо». Придя в гости, вы уже осознанно будете выбирать блюда – обращать внимание на «запланированную еду» и закрывать глаза на все другие вредности», – утверждает Кляуз.
Не менее важно взять себе за правило – ни в коем случаи не есть больше меры. При этом, утверждает диетолог, не нужно кушать лишь «ради процесса». Как только поймете, что еда не приносит удовольствие, а просто перемешивается во рту, – заканчивайте смаковать.
Чтобы не ошибиться, можно взвешивать еду – это помогает не переесть в любой ситуации. Кляуз подчеркнула, что нельзя есть больше своих привычных порций – ведь в обычных условиях ни один человек не осилит все то количество еды, которое умудряется поглотить во время застолий.
Источник: newsyou.info
Ключевые слова: Читайте также: Определенные лекарства опасно принимать самостоятельно без назначения врача
Чаще всего самостоятельно принимая решение о приеме какого-нибудь лекарства при возникшем недомогании, – люди ошибаются с его выбором и рискуют сильно навредить своему организму, об этом предупреждают эксперты.
Подробнее »»
Фермер объяснил, как на самом деле нужно хранить куриные яйца
В Сети вирусным стало видео от американского фермера, который объяснил, как хранить куриные яйца. Ролик удивил всех, потому как оказалось, что люди делают это неправильно.
Подробнее »»
Физиологическая система соединительной ткани. Часть 3
Мечников первый выдвинул физиологическое и патологическое значение активных элементов соединительной ткани для иммунитета
Подробнее »»
Физиологическая система соединительной ткани. Часть 3
Мечников первый выдвинул физиологическое и патологическое значение активных элементов соединительной ткани для иммунитета
Подробнее »»
Жизнь после расставания: 7 шагов к восстановлению
Очень тяжело пережить расставание с любимым человеком. Кажется, что эта рана никогда не затянется. Одни уходят в слезы, другие считают, что нельзя расклеиваться.
Подробнее »»
Архив новостей
При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.
Электронная почта портала: info@neboley.com.ua