Новости медицины

Нутрициолог-диетолог Светлана Никитчук рассказала об ошибках, которые допускают многие худеющие. Топ заблуждений и причин, которые мешают добиться поставленной цели, специалист опубликовала в своем Instagram-аккаунте.

Так, первой ошибкой того, кто стремится к идеальному весу, является бессистемность в питании.

«Здоровое питание (где есть и углеводы, и белки и жиры) и тренировки — единственный верный способ худеть и оставаться здоровыми», — подчеркнула Никитчук.
⠀
Также худеющим не стоит садиться на полуголодную диету, поскольку это не только не принесет желаемых результатов, но и навредит здоровью. «Скудное разнообразие продуктов приведет к проблемам с витаминами и микроэлементами. Худеть можно не только на гречке», — отметила диетолог.

Лишний вес «прилип» не за один день, соответственно, чтобы избавиться от него, необходимо время. За месяц 10 килограммов не уйдут.

Специалист рекомендует при похудении ориентироваться не только на вес, но и на объемы. Поскольку часто бывает, что вес стоит, а объемы уходят. ⠀
⠀
Никитчук настаивает на важности физических упражнений: «Скорость похудения и его качество напрямую зависят от физических нагрузок!».

Также она советует не впадать в крайности и не убиваться в спортзале ежедневно. «Не нужно загонять себя и испытывать свой организм на прочность. Тренируемся 3-4 раза в неделю», — советует врач.

Светлана Никитчук обращает внимание на то, что ни в коем случае нельзя себя сравнивать с другими худеющими, поскольку у каждого организм индивидуален.

И, наконец, специалист, просит обратить внимание при похудении на сон. «Нормальный сон — залог успешного похудения и хорошего самочувствия», — резюмирует эксперт.

hronika.info

Ключевые слова: Читайте также: 5 продуктов, которые сохранят ваше зрение

Нашим глазам для нормальной работы (как и остальным, кстати, органам) нужны витамины и микроэлементы. Чтобы сохранить остроту зрения надолго, важно регулярно есть “правильные” овощи и фрукты.
Подробнее »»

Названы самые быстро дорожающие продукты

Эксперты назвали продукты, которые подорожают быстрее всего. Лидерами по росту цен в ближайшие два года могут оказаться соя, масленичные культуры и зерно — именно в этом сегменте возможен наибольший рост мировых цен.
Подробнее »»

Вы несчастны? Скорее всего, виновата диета – ученые доказали взаимосвязь

Низкобелковые диеты тормозят выработку в организме дофамина, гормона удовольствия
Подробнее »»

Что можно приготовить из крапивы 

Ранней весной в преддверии дачного сезона многие люди собирают молодую крапиву. Несмотря на то, что эта трава растет практически везде, из нее можно готовить вкусные и сытные блюда.
Подробнее »»

За минувшие сутки коронавирус в Украине обнаружили у 12 112 человек

За минувшие сутки коронавирус в Украине обнаружили у 12 112 человек, зафиксировано 235 летальных случаев, 5034 пациента выздоровели.
Подробнее »»

Архив новостей

НОВОСТИ:  Медицина | Красота | Здоровье | Психология | Отношения | Семья | Питание | Болезни | Природа и экология | Спорт Главная | Карта сайта | Партнеры | Контакты | Реклама на сайте | RSS

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua