Новости медицины

Манговый смузи-боул с куркумой Смузи из манго, банана, соевого йогурта и куркумы с голубикой и семенами чиа. Рецепт на 2 порции.

Для смузи:

100 мл несладкого растительного молока
100 г замороженного манго
100 г замороженного банана
100 г соевого йогурта
½ ч. л. молотого кардамона
¼ ч. л. куркумы

Для подачи:

Миндальные хлопья (по желанию)
50 г голубики, разрезанной пополам
20 г свежего манго, нарезанного кубиками
2 ч. л. семян чиа

Рецепт:

1. Поместите в блендер все ингредиенты для смузи и смешайте до однородности. Если смесь получилась слишком густой, добавьте немного воды.

2. Перелейте смесь в две миски. По желанию добавьте ягоды, манго, семена чиа и миндальные хлопья. Готово!