Новости медицины

Исключать из рациона все жирные продукты ради скорейшего похудения опасно для здоровья.

«Лишний вес – это прямое показание к снижению жирности потребляемой пищи, но полностью отказываться от животных и растительных жиров, масел, нельзя. Без сбалансированного рациона ни о похудении, ни о здоровье и красоте речи быть не может. Немного сливочного масла, сметаны и творога, молочных продуктов в меню должны присутствовать обязательно, иначе в погоне за стройностью можно испортить здоровье и внешность»,- предупредила эксперт диетолог Людмила Бабич.

Жиры  помогают усваивать витамины А, D, Е, F, Р,  — а от них зависит гормональный баланс человека. Кроме того, жиры – это тоже источник энергии, а в холодное время года они нужны организму, чтобы согреться и поддерживать постоянную температуру тела.

 «Основой здорового рациона, который поможет привести вес в норму должна стать рыба и морепродукты, нежирные сорта мяса, много зелени и овощей, фрукты вместо десертов. Не отказывайтесь от салатов, — заправляйте их растительным маслом, это очень полезно. Цельнозерновой тост на завтрак с кусочком сливочного масла, — только прибавит вам сил, а не скажется на фигуре. А на ночь можно выпить стаканчик йогурта или кефира. А вот, что действительно стоит ограничить, так это вредные «скрытые» жиры – выпечка, тортики, пирожные, колбасные изделия, копченое мясо и все жаренное», — советует врач.

hronika.info

Ключевые слова: Читайте также: «Рикотта» из миндаля с солью

Веганская версия сыра Рикотта всего из трех ингредиентов.
Подробнее »»

Коронавирус: могут ли вакцинированные люди долго болеть COVID-19?

Ученые исследуют подверженность риску длительного коронавируса людей, сделавших прививку: что об этом удалось узнать?
Подробнее »»

Лучшие летние десерты

Летняя пора — отличное время для приготовления разных ярких десертов. Это может быть холодное мороженое, красивое пирожное с ягодами или освежающее фруктовое желе.
Подробнее »»

Сельдереевый сок с имбирем

Сельдереевый сок с яблоком, лимоном и имбирем.
Подробнее »»

Вздутие живота: предупреждающие симптомы, указывающие на серьезную болезнь

Вздутие живота может привести к тому, что живот станет опухшим или твердым. Человеку может казаться, что ему нужно справляться с ветерком или ходить в туалет чаще, чем обычно. Часто это может быть связано с употреблением определенных продуктов, стрессом и
Подробнее »»

Архив новостей

НОВОСТИ:  Медицина | Красота | Здоровье | Психология | Отношения | Семья | Питание | Болезни | Природа и экология | Спорт Главная | Карта сайта | Партнеры | Контакты | Реклама на сайте | RSS

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua