Новости медицины

Під час воєнного конфлікту наша психіка стає предметом постійних викликів і випробувань. Страх за власне життя і життя близьких, невизначеність, зміна місця проживання й умов життя, втрата рідних – все це має значний вплив на наше психологічне здоров’я.

Як зрозуміти, що вам потрібна допомога і прийшов час звернутися до психолога? Відповідає наш колумніст – клінічний психолог і когнітивно-поведінковий консультант Олександра Зайцева. В сучасному світі все популярнішим стає питання «Як зрозуміти, що мені варто звернутись до психолога?».

Звісно, що є універсальна відповідь: якщо вам некомфортно з собою та світом. Але це дуже узагальнені слова, тому пропоную вам ознайомитися з кількома пунктами, які є дзвіночками і говорять про те, що вам обов’язково варто звернутися до психолога. Якщо справи, які раніше приносили задоволення, не мають такого ж ефекту зараз.

Це називається ангедонія і є одним із критеріїв депресивних станів. Якщо вам майже до всього (або ж до всього) стало байдуже, немає жодних емоцій або вони дуже притуплені. Звісно, зараз модно «забити на все», але коли вас нічого не турбує, то це може бути апатія як передстан депресії. Якщо змінилась ваша харчова поведінка.

Тобто ви почали їсти набагато більше або ж навпаки втратили апетит чи відчуття голоду. Якщо змінилась поведінка сну. Тобто ви почали спати більше і все одно не відчуваєте себе відновленими, або ж не можете заснути чи прокидаєтесь серед ночі і вже не можете повернутись у сон.

Це «вершники апокаліпсису», або ж симптоми, які в сумі сигналізують про депресивний стан. Якщо у вас з’явилось багато тривоги та негативних автоматичних думок, яких дуже складно позбутись.

Тривожні стани також можуть супроводжуватись поганим сном. У вас може бути пришвидшене серцебиття більшу частину дня, постійні головні болі, виснаження від активностей, які раніше не втомлювали так сильно. Можуть труситись руки чи сіпатись око. Також можуть боліти вилиці, адже вночі ви дуже сильно стискаєте зуби, самі цього не розуміючи.

Втрата мотивації та розгубленість щодо майбутнього – це інші аспекти, які можуть вказувати на необхідність консультації психолога. Він може допомогти знайти мотивацію та розставити життєві цілі. Тому, якщо відчуваєте розгубленість, не знаєте, що робити зі своїм життям і немає бажання рухатись хоч кудись, напишіть психологу і знайдіть відповіді на ці запитання. Це дзвіночки, що варто проконсультуватись із психологом.

Він може допомогти вам зрозуміти і подолати емоційні труднощі. Не соромтеся просити про допомогу, бо саме в цьому ваша сила. Розмова з фахівцем може стати першим кроком на шляху до покращення вашого психологічного стану та здоров’я загалом. Умови воєнного конфлікту можуть створювати значний психологічний стрес.

Найважливіше – бути уважними до сигналів, які надсилає ваша власна психіка. Якщо ви помічаєте зміни в емоційному стані, сні, апетиті та інших аспектах психологічного благополуччя, не соромтеся звертатися до кваліфікованого психолога. Професійна підтримка може допомогти вам подолати ці труднощі та зберегти психічне здоров’я.

http://neboley.com.ua/

Ключевые слова:

Читайте также:
Простатит: симптоми, діагностика та ефективне лікування

Простатит – це поширена чоловіча проблема, яка впливає на здоров’я простати, маленької залози, розташованої під сечовим міхуром. Ця недуга може виникнути у чоловіків різного віку і стати джерелом незручностей та болю
Подробнее »»

Contenu prejudiciable sur Internet : comment les parents peuvent contrecarrer son influence sur l’enfant

Internet est une source de connaissances et de divertissement inestimable, mais il peut egalement cacher des dangers, notamment des contenus prejudiciables qui peuvent affecter negativement le psychisme et le comportement des enfants.
Подробнее »»

Harmful content on the Internet: how parents can counteract its influence on the child

The Internet is a source of invaluable knowledge and entertainment, but it can also hide dangers, including harmful content that can negatively affect the psyche and behavior of children.
Подробнее »»

Szkodliwe tresci w Internecie: jak rodzice moga przeciwdzialac ich wplywowi na dziecko

Internet jest zrodlem bezcennej wiedzy i rozrywki, ale potrafi tez kryc w sobie niebezpieczenstwa, w tym szkodliwe tresci, ktore moga negatywnie wplynac na psychike i zachowanie dzieci.
Подробнее »»

Вредный контент в интернете: как родителям противодействовать его влиянию на ребенка

Интернет – источник неоценимого знания и развлечения, однако он также может скрывать в себе опасности, в частности вредоносный контент, который может негативно влиять на психику и поведение детей.
Подробнее »»

Архив новостей

НОВОСТИ: 
Медицина | Красота | Здоровье | Психология | Отношения | Семья | Питание | Болезни | Природа и экология | Спорт

Главная | Карта сайта | Партнеры | Контакты | Реклама на сайте | RSS

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua