Новости медицины

С возрастом наш организм теряет ценные витамины и микроэлементы, поэтому нужно периодически пополнять их запас. После 40 лет особенно важно заниматься своим рационом питания, чтобы он был максимально полезным. Об этом сообщает издание Med2.

Специалисты советуют употреблять кальций, суточная норма которого после 25 лет должна составлять более 800 мг. Этот микроэлемент необходим для поддержания здоровья костей, суставов и зубов. Хорошими источниками кальция являются молочные продукты (твердый сыр, творог, молоко), зеленые листовые овощи (капуста, шпинат), а также орехи и бобы.

Также нужно принимать Коэнзим Q10 – витаминоподобный компонент, который укрепляет иммунитет, нормализирует артериальное давление и снижает уровень “плохого” холестерина в крови. Восполнить его запас в организме помогут такие продукты, как говядина, семена кунжута, яйца, арахис, брокколи, а также апельсин и клубника. 

Помимо этого, периодически нужно пополнять в организме запас витамина Е, который является мощным антиоксидантом. С его помощью предотвращается развитие раковых клеток и замедляется старение организма. Для повышения его уровня необходимо употреблять больше морепродуктов, орехов, фруктов и ягод. 

Не стоит забывать и про селен –  это важный микроэлемент, который берет активное участие во всех процессах организма. Он помогает укрепить защитные функции иммунитета, улучшает обменные процессы и репродуктивную функцию. Этим элементом богаты такие продукты: злаки, морепродукты, грибы, овощи и орехи.

comments.ua

Ключевые слова: Читайте также: Бесплатные медицинские услуги, о которых мало кто догадывается

Многие россияне не изучали перечень медицинских услуг, которые должны предоставляться на бесплатной основе. Многие медики пользуются этим незнанием пациентов и требуют с них деньги. Об этом агентству “Прайм” рассказала юрист Ирина Гриценко. 
Подробнее »»

Назван самый вредный продукт для перекуса

Многие люди любят устраивать перекусы и как выяснили исследователи, женщины делают это гораздо чаще, чем мужчины.
Подробнее »»

Раковые клетки паразитируют, чтобы выжить

Исследователи из США пришли к удивительному выводу о том, что опухолевые клетки, не имеющее критически важного белка, проникают в себе подобные для того, чтобы паразитировать.
Подробнее »»

Папилломы на теле: причины появления и методы лечения

На первый взгляд такие безобидные образования могут иметь совершенно небезобидные последствия. Кроме дискомфортных ощущений и косметического дефекта, образованные папилломы могут запустить развитие онкологического процесса.
Подробнее »»

Как наркозависимость влияет на человека?

Реальность такова, что наркомания – это болезнь, которая вызывает изменения в определенных центрах мозга, и не находится под контролем воли
Подробнее »»

Архив новостей

НОВОСТИ:  Медицина | Красота | Здоровье | Психология | Отношения | Семья | Питание | Болезни | Природа и экология | Спорт Главная | Карта сайта | Партнеры | Контакты | Реклама на сайте | RSS

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua