Срочно отсыпайтесь: врачи рассказали, как отражается недосып на всем организме
Октябрь 1st, 2023 | 
Автор: 
Невролог Андрей Жуков отметил губительное влияние недостатка сна на состояние нервной системы и даже фигуры. Об этом передает издание “Укрхелс”.
“Длительные ночные посиделки негативно сказываются не только на мозге и психике, но и на фигуре. Нехватка сна провоцирует “заедание” нездоровыми закусками, тяжелыми жирными и сладкими блюдами”, – отметил врач.
Он подчеркнул, что высыпаться необходимо, как детям, так и взрослым и пожилым.
“Исследования показали, что всего одна бессонная ночь нарушает на 15-20 дней нормальный ритм реоэнцефалограммы (РЭГ – один из методов исследования сосудов головного мозга, который показывает их тонус, скорость кровотока)”, – указано в сообщении Жукова.
Кроме того, специалист отметил, что на качество сна влияет и дефицит естественного освещения, а потому необходимо в дневное время суток организовывать времяпровождение и прогулки на улице.
“Зимой из-за уменьшения светового дня и так идет постоянный сбой мелатонинового обмена (мелатонин – гормон сна), нарушается нормальный цикл “бодрствование-сон”. Кроме того, мы много времени проводим при ярком искусственном освещении, что тоже влияет на качество сна. Поэтому в каникулы вместо ночных и вечерних прогулок, лучше чаще выходить на улицу днем, пока светит солнце”, – советует невропатолог.
comments.ua
Ключевые слова: Читайте также: Контакт кожа к коже спасает жизнь недоношенным детям
Непрерывный контакт кожа к коже, начинающийся сразу после родов, даже до стабилизации состояния ребенка, может снизить смертность на 25 процентов у младенцев с очень низкой массой тела при рождении.
Подробнее »»
Мясников предупредил о смертельной опасности колбасных изделий
Я давно призываю, что рекламу колбасных изделий надо запретить, как и рекламу табачных изделий. Сколько она унесла и уносит жизней, не сравнится с табаком, – подчеркнул медик.
Подробнее »»
Реклама в Instagram: с чего стоит начинать
Соцсети уже давно просто неотъемлемая составляющая нашей жизни
Подробнее »»
Универсальность и надежность: для чего нужна батарейка 3.7 вольт
Литий-ионные аккумуляторы пользуются особой популярностью
Подробнее »»
50% пациентов с тяжелым раком не получают нужных лекарств
Ученые из Университета Бирмингема пришли к шокирующему выводу о том, что каждый второй пациент с неоперабельным раком поджелудочной железы не получает специальных таблеток.
Подробнее »»
Архив новостей
При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.
Электронная почта портала: info@neboley.com.ua