Новости медицины

Актуальная информация перед застольем.

Утром, 1 января, страдают не только перебравшие спиртного, но и люди с хорошим аппетитом. Получается, худел человек весь год, а за одну ночь все труды насмарку. И чтобы не грустить после контрольного взвешивания в первый день нового года, следуйте нашим советам.

Рассказываем, как не переесть в новогоднюю ночь.

Совет № 1

Начинайте провожать старый год пораньше, скажем, часов в 7 вечера. Для организма Новый год — это обычная ночь, когда процессы обмена к вечеру замедляются в привычном режиме. В общем, ваша задача — попробовать все основные блюда и утолить голод пораньше.

Совет № 2

Ешьте небольшими порциями, невзирая на количество калорий. Ограничьте употребление даже самых низкокалорийных блюд в пределах одной ложки.

Порция горячего, образно, должна уместиться в вашей ладони ( без пальцев), гарнир, в горсти. Таким образом, вы сможете попробовать все и не объесться.

Совет № 3

Последнее время у многих интенсивно худеющих оказался в опале салат оливье, дескать, там много калорий. Диетологи утверждают обратное: 100 гр. порция оливье, в который входит куриная грудка и легкий майонез — это всего 100 ккал. Для сравнения стакан апельсинового сока — 120 ккал. При этом оливье сытный и быстро утоляет голод, к тому же ингредиенты, входящие в блюдо важны для нормального пищеварения и чрезвычайно полезны.

Главное, не переусердствуйте с оливье, съешьте такого салата не более 2 ст. ложек.

Совет № 4

Начните новогодний ужин не с салатов, а с горячего. Это позволит быстро утолить голод и много есть уже не захочется.

Совет № 5

Держитесь от жирной пищи подальше. Помните,что печень и так страдает от алкоголя и может случиться “ферментативная усталость”, когда переработка спиртного просто остановится.

Совет № 6

Не злоупотребляйте соками. Рекомендуемая ВОЗ порция соков на день — 1 стакан. Дело в том, что, кроме витаминов, в соках присутствует сахар и они улучшают аппетит. Самые безобидные соки — яблочный, апельсиновый, овощной. Избегайте различных нектаров и миксов, в которых присутствует скрытый сахар.

Совет № 7

Когда куранты пробьют полночь, переходите на овощи. Помните, что чем дольше вы сидите за столом, тем легче должны быть ваши закуски.

А что касается действия алкоголя, понижающего уровень сахара в крови и обезвоживающего организм, налегайте на глюкозосодержащие продукты: овощные салаты, фрукты, но избегайте “тяжелых” блюд, таких как: “шуба”, “мимоза”, а также игнорируйте торты и пирожные.

И помните правило аперитива. Чтобы рассудок оставался всю ночь с вами, за пару часов до застолья выпейте 50-70 гр. водки и закусить бутербродом с маслом — этот нехитрый прием активизирует процесс прогонки желчи и подготовит организм к нагрузке.

hronika.info

Ключевые слова: Читайте также: В Украине за сутки коронавирусом заболело 12 711 человек, зафиксировано 392 летальных исхода

За минувшие сутки коронавирус в Украине обнаружили у 12 711 человек, зафиксировано 392 летальных исхода, 13 687 пациентов выздоровели.
Подробнее »»

Почему важно выбрать кошке правильное питание

Кошка – распространённое животное в домах жителей всех континентов планеты Земля
Подробнее »»

Части тела, за которыми многие ухаживают неправильно

Чтобы избавиться от нежелательной растительности в этой зоне, обычно используют бритвенный станок, причем зачастую неправильно.
Подробнее »»

Названы полезные привычки, которые улучшают жизнь

Озвучен перечень утренних привычек, которые помогут сделать день продуктивнее, а также положительно повлияют на жизнь.
Подробнее »»

Этот чудо-минерал победит мигрень и прогонит стресс: в каких продуктах искать

Победить боли, мигрень, накопленный стресс и усталость поможет магний. В каких продуктах искать, сколько минерала принимать в добавках – рассказали медики
Подробнее »»

Архив новостей

НОВОСТИ:  Медицина | Красота | Здоровье | Психология | Отношения | Семья | Питание | Болезни | Природа и экология | Спорт Главная | Карта сайта | Партнеры | Контакты | Реклама на сайте | RSS

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua