Самые эффективные диеты для тех, кто хочет похудеть к весне
Декабрь 17th, 2023 | 
Автор: 
С каждым днем март все ближе, и многих девушек заботит одна проблема – как похудеть к весне, чтобы выглядеть идеально в легкой одежде.
При этом важно помнить, что стремительное похудение может негативно отразиться на здоровье. Как сбросить ненавистные килограммы и не навредить организму: мы подготовили три лучшие диеты к весне.
1. Весенняя диета
Весенняя диета считается отличным методом похудеть к началу весны. В отличие от других диет, она удаляет подкожный жир, не лишая организм полезных веществ.
Весенняя диета включает много свежих фруктов и овощей, рыбу, морепродукты, квашеную и морскую капусту. В то же время под запретом фастфуд, бананы и другие сладкие фрукты. Эта диета не является голодной и «жестокой».
Как соблюдать весеннюю диету: есть много свежих овощей и фруктов; пить 1-2 литра воды в день; ежедневно заниматься физическими активностями; исключить из меню сладости и алкоголь; считать калории.
Меню диеты: каша, яблоко, стакан йогурта на завтрак; овощной суп, тост с овощами на обед; тушенные овощи или овощи гриль, салат на ужин.
Иногда можно выпить чаю с медом. Также раз в пару дней можно съесть маленький ломтик черного шоколада.
Диета «Шесть лепестков»
Диета «Шесть лепестков» также не предполагает жесткого голодания: она основана на употреблении шести групп продуктов: это рыба, овощи, злаки, творог, курица, на шестой день разрешено есть фрукты.
Последовательность диеты «Шесть лепестков»:
Первый день – рыба, второй день – овощи, третий день – курица, четвертый день – злаки, пятый день – творог, шестой день – фрукты.
Голливудская диета
Голливудская диета способна лишить вас десяти килограммов всего за неделю. Ее принцип – ограничение углеводов и жиров, подсчет калорий и потребление продуктов с высоким содержанием растительной клетчатки и белка.
Голливудская диета относит к запрещенным продуктам сладости, хлеб, фрукты и овощи с большим количеством крахмала, алкоголь, соль, соленья и маринады. При этом пищу во время этой диеты следует готовить на пару.
Также нужно много пить – негазированную минералку, обычную питьевую воду или зеленый чай.
При этом голливудская диета предполагает отказ от завтрака. Важный момент: из-за несбалансированности этой диеты дополнительно необходимо принимать витаминно-минеральные комплексы.
На этой диете можно сидеть не больше двух недель, после чего делается перерыв минимум на три месяца.
hronika.info
Ключевые слова: Читайте также: Ученые объяснили, почему нужно спать в прохладной комнате
Чтобы сон был комфортным и приятным, необходимо позаботиться о многих факторах: матрасе, подушке и даже температуре в комнате.
Подробнее »»
Бризоль с форелью на завтрак – рецепт для сытного и энергичного начала дня
Для начинки можно брать курицу, рыбу или любимые овощи
Подробнее »»
Помогает ли чеснок снижать давление: ответ экспертов
Многие люди страдают гипертонией (повышенным артериальным давлением), которая ухудшает общее самочувствие и мешает нормально жить.
Подробнее »»
Запеканка с кабачками и сыром – рецепт легкой и полезной закуски
Такая запеканка будет уместна к завтраку, а также к ужину для тех, кто следит за фигурой
Подробнее »»
Почему курильщикам лучше не употреблять морковь и томаты
Овощи должны составлять большую часть нашего рациона, но есть случаи, когда они могут навредить организму. Эксперты отметили, что курильщикам не стоит налегать на морковку и томаты. В чем же проблема?
Подробнее »»
Архив новостей
При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.
Электронная почта портала: info@neboley.com.ua