Ошибки, которые мы часто совершаем за завтраком
Январь 5th, 2024 | 
Автор: 
Пожалуй, каждый знает, насколько утренний прием пищи важен для организма. Именно от завтрака зависит наше настроение, самочувствие и продуктивность. Однако, многие не уделяют этому должного внимания и совершают ошибки, которые сводят на нет всю пользу утренней трапезы.
Не пьете воду
Запомните раз и навсегда, что после пробуждения необходимо выпить стакан обычной питьевой воды, чтобы “разбудить” пищеварительный тракт и запустить обменные процессы. Такая утренняя привычка поможет завтраку легче перевариться, а жир не будет откладываться на боках. Особенно это правило касается любителей кофе, ведь бодрящий напиток способствует обезвоживанию.
Едите только углеводы
Завтрак должен быть правильно сбалансированным. Необходимо, чтобы в нем присутствовали как углеводы, так и белки, и жиры, тогда его польза для организма будет неоценимой. Если же утренняя трапеза состоит только из овощей и фруктов, тогда чувство насыщения пройдет очень быстро и могут наблюдаться скачки сахара в крови.
Едите выпечку
Утром хочется побаловать себя чем-то вкусненьким, например, круассаном или пончиком, но помните, что такой завтрак приносит минимум пользы и массу калорий, которые могут отразиться на вашей фигуре. Помимо этого, такая пища не прибавит вас сил и энергии на весь день.
Неправильно пьете соки
Диетологи говорят, что фреши и соки желательно пить за полчаса до приема еды. Их нельзя употреблять на голодный желудок, потому что они могут раздразнить слизистую и вызвать дискомфорт в желудке.
Торопитесь
Планируйте свое утро так, чтобы у вас оставалось достаточно времени для нормального завтрака. Помните, что пищу необходимо тщательно пережевывать, иначе она будет нагружать желудок, а кишечник не сможет “взять” из нее питательные вещества.
comments.ua
Ключевые слова: Читайте также: Клубника в шоколаде
Быстрый в приготовлении десерт – свежая клубника в шоколаде.
Подробнее »»
10 причин ректального кровотечения и когда с ним нужно обращаться к врачу
Заметив кровь на туалетной бумаге, волноваться сразу не стоит, но и игнорировать ее появление также не нужно – когда же следует обратиться к врачу?
Подробнее »»
Паштет из орехов кешью с кокосовыми сливками, соком лайма и пастой карри. Подавайте с овощами или хлебом.
Подробнее »»
Симптомы диабета 2 типа: сексуальные проблемы, вызываемые нейропатией из-за высокого сахара
Высокий уровень сахара в крови при диабете 2 типа способствует развитию нейропатии, которая может вести к появлению нарушений в сексуальной сфере.
Подробнее »»
Что произойдет с телом, если каждый день принимать контрастный душ
Лето — идеальное время для того, чтобы ввести в свою жизни новые полезные привычки, а начать можно с контрастного душа. Эта нехитрая практика дает огромное количество пользы для здоровья и красоты.
Подробнее »»
Архив новостей
При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.
Электронная почта портала: info@neboley.com.ua