Названы лучшие продукты для укрепления костной системы
Укрепить костную систему можно не препаратами, а обычным питанием. Основными компонентами в продуктах являются кальций и витамин D. В каких именно продуктах их полным-полно.
Йогурт
В продукте необходимое для костной системы витамина D. Одна чашка йогурта поможет получить дневную норму кальция. Но надо тщательно относится к выбору продукта, чтобы действительно помочь костям.
Молоко
Кальция много в данном продукте – 30% от суточной нормы есть в стакане молока. Желательно выпивать по три стакана в день, а если не получается, можно добавлять его в различные блюда.
Сыр
Сыр калорийный и жирный продукт, но он важен для костной системы. В них немало витамина D, который позволить удовлетворить дневную норму.
Лосось
Большинство людей знают лосось как источник нужных для сердца омега-3 жирных кислот. Есть его надо для костной системы.
Шпинат
Зелень поможет укрепить кости – ешьте шпинат. В одной чашке продукта содержится 25% нормы клетчатки, кальция, железа и витамина A.
Тунец
В рыбе немало нужных компонентов для укрепления костной системы. Поэтому стоит включить продукт в рацион.
Капуста
Речь идёт о листовой капусте. Важные вещества для укрепления костей помогут добиться необходимой цели.
Апельсиновый сок
Если кажется, что это никчёмный продукт, глубоко заблуждаетесь. Свежевыжатый сок поможет укрепить костную систему.
hronika.info
Ключевые слова: Читайте также: Вакцины Pfizer и Moderna вызывают болезни сердца у молодых мужчин: что об этом известно
В опубликованном материале авторитетного СМИ сообщают, что молодые мужчины после второй дозы вакцины Pfizer и Moderna начали чувствовать воспаление сердца.
Подробнее »»
Банановый смузи с арахисовой пастой
Сытный и освежающий смузи из банана и овсяного молока с арахисовой пастой, специями и льдом.
Подробнее »»
Простая в приготовлении заправка для салатов, роллов с фалафелем или просто соус для снэков.
Подробнее »»
Компания OmniFoods запускает рыбу на растительной основе
Компания-производитель растительных аналогов мяса OmniFoods представила свой новейший продукт: рыбу на растительной основе
Подробнее »»
Калифорнийский бренд «Vans» выпустил веганскую линейку кроссовок «Eco Theory»
В новой коллекции американского бренда «Vans», выпускающего скейтборды и спортивную обувь, использовались только экологически чистые материалы.
Подробнее »»
Архив новостей
При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.
Электронная почта портала: info@neboley.com.ua