Медики рассказали, сколько кофе можно пить с пользой для здоровья
Июнь 4th, 2023 | 
Автор: 
Медики рассказали, сколько кофе можно пить с пользой для здоровья
Большинство из нас думают о кофеине, как только мы думаем о кофе, но он имеет ряд больших преимуществ для здоровья, помимо способности заставлять нас чувствовать себя более бдительными, по словам Софи Медлин, консультанта-диетолога и директора CityDietitians, оно может навредить здоровью.
«Было показано, что у женщин, в частности, среднее потребление кофе снижает риск смерти от основных причин, таких как болезни сердца».
Считается, что кофе положительно влияет на здоровье нашего мозга. Медлин продолжила:
«Кофе был связан с меньшим риском развития таких заболеваний, как болезни Альцгеймера и Паркинсона, хотя исследования все еще продолжаются. Неудивительно, что среднее потребление кофе также положительно влияет на уровень энергии, давая нам заряд энергии перед тренировкой».
Употребление кофе связано с риском, хотя это, как правило, только в определенных группах или при чрезмерном употреблении. Медлин сказал: «Для людей, живущих с тревожными и паническими расстройствами, среднее или высокое потребление кофеина может ухудшить существующие симптомы.
«Еще одна группа риска — это беременные женщины, поскольку высокое потребление кофеина связано с такими осложнениями, как низкий вес при рождении, максимальная рекомендуемая суточная доза в Великобритании составляет 200 мг. Чрезмерное потребление кофе может иметь косвенное влияние на наш режим сна и мешать нам не только задремать, но и поддерживать качественный сон в течение всей ночи».
Так сколько нужно пить в день?
Рекомендуемая максимальная суточная доза кофеина составляет от 300 до 400 мг, средняя чашка кофе содержит от 80 до 100 мг кофеина. Это будет означать, что около трех-четырех чашек кофе в день находится в пределах безопасного предела. Вы также можете получать кофеин из других источников, о которых вы можете не знать, таких как шоколад и подслащенные напитки. Как правило, потребление более 600 мг связано с негативными последствиями для здоровья, такими как высокое кровяное давление, бессонница и раздражительность.
http://ladyhealth.com.ua/
Ключевые слова: Читайте также: Медики рассказали, сколько кофе можно пить с пользой для здоровья
Большинство из нас думают о кофеине, как только мы думаем о кофе, но он имеет ряд больших преимуществ для здоровья, помимо способности заставлять нас чувствовать себя более бдительными, по словам Софи Медлин, консультанта-диетолога и директора CityDietiti
Подробнее »»
Эти советы психолога вернут вам чувство безопасности, если вы его потеряли
Причем, страдают не только так сказать материальные аспекты – инфраструктура, карьера, дом, финансовая стабильность.
Подробнее »»
Врачи назвали необычные симптомы рака легких
Одышка и кашель являются распространенными симптомами рака легких, но как определить, что они вызываются именно злокачественным процессом, а не чем-то менее опасным?
Подробнее »»
Эксперты заявили, что бананы в рационе хорошо влияют на зрение
Оказалось, что они могут положительно повлиять на зрение и ЖКТ.
Подробнее »»
Эксперты назвали диету, которая снизит риск деменции
Диета с высоким содержанием растительных продуктов может снизить риск когнитивных нарушений и деменции у пожилых людей. Новое исследование показало, что диетические изменения могут предотвратить ухудшение когнитивных функций.
Подробнее »»
Архив новостей
При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.
Электронная почта портала: info@neboley.com.ua