Медики подсказали, как понизить уровень холестерина
Повышенный уровень холестерина в крови может снизить правильное питание, которое должно содержать крупы и зелень.
Для соблюдения нужной диеты, необходимо следовать следующим правилам в еде.
Чтобы концентрация холестерина в крови была оптимальной, придется ограничить потребление продуктов, богатых животными жирами (свинина, баранина, утка), колбасы, сала, жирных молочных продуктов (все сыры, особенно плавленые, сметана жирностью более 15%, сливочное масло, сливочное мороженое), субпродуктов (почки, печень, мозги).
Также нужно кушать продукты богатые клетчаткой и пектином: это свежие овощи, фрукты, ягоды (яблоки, апельсины, морковь, брокколи, белокочанная капуста и прочее).
В ежедневный рацион нужно ввести крупы из цельного зерна (неочищенный рис, овес, гречку-ядрицу) и черный хлеб (цельнозерновой или грубого помола).
В блюдах использовать нерафинированные растительные масла – оливковое, льняное, рапсовое, подсолнечное. Для снижения холестерина нужно употреблять петрушку, укроп, кинзу, сельдерей и шпинат.
hronika.info Ключевые слова: Читайте также: 8 необычных способов расслабиться
Чувствуете, что закипаете как чайник и вот-вот сорветесь? Воспользуйтесь этими лайфхаками от Yellmed, чтобы справиться с эмоциональным напряжением.
Подробнее »»
Какие симптомы указывают на избыток цинка в организме
Цинк является очень важным микроэлементом для нашего организма, потому что выполняет множество различных функций. Но не стоит забывать о его дозировке, иначе это приведет к неприятным последствиям.
Подробнее »»
В Украине за сутки 756 новых случаев COVID-19
Больше всего новых случаев подтвердили в Киеве (205), Киевской (54), Харьковской (44), Сумской (40) и Львовской (33) областях.
Подробнее »»
ТОП-5 альтернатив тональному крему в жару
В знойную летнюю пору использовать тональник получается далеко не всегда. Во-первых, он не дает коже нормально дышать, во-вторых, может «поплыть» в самый неподходящий момент.
Подробнее »»
Как связаны беспорядок в доме и психологическое состояние человека
Оказывается, бардак в разных уголках жилища может указывать на различные комплексы и даже психические расстройства его обитателя.
Подробнее »»
Архив новостей
При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.
Электронная почта портала: info@neboley.com.ua