Новости медицины

Podczas konfliktu zbrojnego nasza psychika zostaje poddana ciaglym wyzwaniom i testom. Strach o zycie wlasne i bliskich, niepewnosc, zmiana miejsca zamieszkania i warunkow zycia, utrata bliskich – to wszystko ma istotny wplyw na nasze zdrowie psychiczne.

Jak zrozumiec, ze potrzebujesz pomocy i czas skontaktowac sie z psychologiem? Odpowiada nasz felietonista, psycholog kliniczny i konsultant poznawczo-behawioralny Oleksandr Zajcewa. W dzisiejszym swiecie coraz popularniejsze staje sie pytanie: „Jak rozumiec, ze powinnam udac sie do psychologa?”.

Oczywiscie istnieje uniwersalna odpowiedz: jesli nie czujesz sie komfortowo ze soba i swiatem. Ale sa to bardzo uogolnione slowa, dlatego sugeruje zapoznanie sie z kilkoma punktami, ktore sa dzwonkami i powiedzenie, ze zdecydowanie powinienes skontaktowac sie z psychologiem. Jesli rzeczy, ktore kiedys sprawialy przyjemnosc, teraz nie maja takiego samego skutku.

Nazywa sie to anhedonia i jest jednym z kryteriow stanow depresyjnych. Jesli stales sie obojetny na prawie wszystko (lub wszystko), nie ma emocji lub sa one bardzo nudne. Oczywiscie teraz modne jest „punktowanie we wszystkim”, ale gdy nic nie przeszkadza, moze to byc apatia jako preludium do depresji. Jesli zmienily sie Twoje nawyki zywieniowe.

Oznacza to, ze zaczales jesc znacznie wiecej lub wrecz przeciwnie, straciles apetyt lub uczucie glodu. Jesli zachowanie podczas snu uleglo zmianie. Oznacza to, ze zaczales wiecej spac i nadal nie czujesz sie zregenerowany lub nie mozesz zasnac lub obudzic sie w srodku nocy i nie mozesz juz ponownie zasnac.

Sa to „jezdzcy apokalipsy”, czyli objawy, ktore w sumie sygnalizuja stan depresyjny. Jesli masz duzo lekow i negatywnych automatycznych mysli, ktorych bardzo trudno sie pozbyc. Stanom lekowym moze towarzyszyc takze zly sen. Mozesz miec szybkie tetno przez wieksza czesc dnia, ciagle bole glowy, zmeczenie zajeciami, ktore wczesniej nie byly tak meczace.

Rece moga sie trzasc lub oko moze drgac. Kosci policzkowe tez moga bolec, bo w nocy bardzo mocno zaciskasz zeby, nie zdajac sobie z tego sprawy. Utrata motywacji i dezorientacja co do przyszlosci to kolejne aspekty, ktore moga wskazywac na potrzebe skorzystania z poradnictwa psychologicznego.

Pomoze Ci znalezc motywacje i wyznaczyc cele zyciowe. Dlatego jesli czujesz sie zagubiony, nie wiesz co zrobic ze swoim zyciem i nie masz ochoty nigdzie sie przeprowadzac, napisz do psychologa i znajdz odpowiedzi na te pytania. Sa to dzwonki, ktore nalezy skonsultowac z psychologiem.

Moze pomoc Ci zrozumiec i przezwyciezyc trudnosci emocjonalne. Nie wahaj sie poprosic o pomoc, bo to jest Twoja sila. Rozmowa ze specjalista moze byc pierwszym krokiem w kierunku poprawy stanu psychicznego i ogolnego zdrowia. Warunki konfliktu zbrojnego moga powodowac znaczny stres psychiczny.

Najwazniejsze jest, aby zwracac uwage na sygnaly, ktore wysyla Twoja wlasna psychika. Jesli zauwazysz zmiany w swoim stanie emocjonalnym, zasypianiu, apetycie i innych aspektach dobrostanu psychicznego, nie wahaj sie skontaktowac z wykwalifikowanym psychologiem. Profesjonalne wsparcie moze pomoc Ci przezwyciezyc te trudnosci i zachowac zdrowie psychiczne.

http://neboley.com.ua/

Ключевые слова:

Читайте также:
Когда обратиться к психологу: сигналы, которые не следует игнорировать

В ходе военного конфликта наша психика становится предметом постоянных вызовов и испытаний.
Подробнее »»

Коли звернутися до психолога: сигнали, які не варто ігнорувати

Під час воєнного конфлікту наша психіка стає предметом постійних викликів і випробувань.
Подробнее »»

Простатит: симптоми, діагностика та ефективне лікування

Простатит – це поширена чоловіча проблема, яка впливає на здоров’я простати, маленької залози, розташованої під сечовим міхуром. Ця недуга може виникнути у чоловіків різного віку і стати джерелом незручностей та болю
Подробнее »»

Contenu prejudiciable sur Internet : comment les parents peuvent contrecarrer son influence sur l’enfant

Internet est une source de connaissances et de divertissement inestimable, mais il peut egalement cacher des dangers, notamment des contenus prejudiciables qui peuvent affecter negativement le psychisme et le comportement des enfants.
Подробнее »»

Harmful content on the Internet: how parents can counteract its influence on the child

The Internet is a source of invaluable knowledge and entertainment, but it can also hide dangers, including harmful content that can negatively affect the psyche and behavior of children.
Подробнее »»

Архив новостей

НОВОСТИ: 
Медицина | Красота | Здоровье | Психология | Отношения | Семья | Питание | Болезни | Природа и экология | Спорт

Главная | Карта сайта | Партнеры | Контакты | Реклама на сайте | RSS

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua