Какая еда поможет в борьбе с осенней хандрой
Январь 30th, 2024 | 
Автор: 
Скорые помощники в борьбе с осенней хандрой, какие они?
Осенняя хандра, снижение работоспособности, сонливость – частое сезонное явление, с которым сталкиваются многие люди. Специалисты в области диетологии предлагают свой вариант коррекции данного состояния, основанный на включении в повседневный рацион определённых продуктов.
В первую очередь диетолог Соня Наранг рекомендует исключить из рациона жареные блюда и жирные продукты. Привычные сладости лучше заменить на сладкие зерновые батончики, изготовленные с добавлением тростникового сахара, способствующего поддержанию нормального уровня железа в крови. Будет здорово, если в составе батончика будет кунжут, т.к. он является источником антиоксидантов.
Также следует обратить внимание на наличие в рационе витаминов С и А, которые отвечают за нормальную работу иммунной системы, сохранение зрения и хорошего состояния кожи. Именно поэтому специалисты рекомендуют обогатить рацион цитрусовыми, морковью и гуавой.
Семена льна и тыквы, а также грецкие орехи позволят получить с пищей Омега-3. Данное вещество необходимо для корректной работы жизненно важных органов и систем.
Витамин Е, полезный для кожи, попавшей в условия холодового стресса, содержится в достаточном количестве в орехах кешью. А яичница с добавлением овощей представляет собой оптимальное сочетание белка и растительной клетчатки.
Источник: newsyou.info
Ключевые слова: Читайте также: Крупный град
Крупный град – достаточно опасное природное явление
Подробнее »»
Лазер или скальпель: преимущества разных методов омоложения кожи
В погоне за молодостью женщины готовы на все. Даже лечь на операционный стол. Но XXI век на то и век прогресса, поскольку сегодня существуют безоперационные методы омоложения.
Подробнее »»
Как вычислить протухшую рыбу на прилавке
Рыба считается скоропортящимся продуктом, поэтому при ее покупке не помешает лишняя внимательность. Понять, что она испортилась, можно по внешним признакам, которые заметны уже с первого взгляда.
Подробнее »»
Ученые перечислили три привычки, неминуемо ведущие к инсульту
Возраст не приводит к автоматическому повышению риска определенных заболеваний, например, инсульта.
Подробнее »»
Надвигается срыв: как перестать выплескивать эмоции на домашних
В жизни случается разное: вас могут уволить с работы, на учебе поставят плохую оценку или любимый человек спросонья нагрубит.
Подробнее »»
Архив новостей
При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.
Электронная почта портала: info@neboley.com.ua