Новости медицины

Если ты хочешь чувствовать себя отлично и выглядеть превосходно, очень важно обратить внимание на свое питание. Питайся регулярно, маленькими порциями, но часто, а также включи в свой рацион суперфуды.

Какие именно продукты считаются суперфудом и какие продукты стоит включить в осенний рацион читай в нашей статье.

Зелень

Брокколи, брюссельская капуста, листья салата, а также другие зеленые мега-полезные продукты обязательно должны присутствовать в твоем рационе. В идеале, ты должна сьедать 3-5 зеленых фруктов-овощей ежедневно.

Зеленый чай

Он отлично тонизирует организм, что немаловажно в осенний период апатии и уныния. Также в состав зеленого чая входит много антиоксидантов и микроэлементов, особенно полезных для твоего организма.

Авокадо

Это очень полезный фрукт, который заслуживает особого внимания. Содержит огромное количество Омега-3 кислот, а также витаминов и микроэлементов. Особенно полезен для женского здоровья. Советуем включить одно авокадо в ежедневный рацион питания.

Яйца

Яйца нечасто включают в списки полезных продуктов. А зря. Ведь в них содержится много протеина, который дает нам силы. А также такие витамины, как A, B, C, D, E и K.

Кефир и йогурт

Эти кисломолочные продукты особенно полезны в осенне-зимнем сезоне, ведь от состоянии микрофлоры кишечника напрямую зависит твой иммунитет и склонность к простуде и другим заболеваниям.

Помимо пробиотиков, в йогурте и кефире содержится также много белка, который буквально заряжает тебя энергией.

Источник: ladyhealth.com.ua

Ключевые слова: Читайте также: Сиропы для кофе – лучшие сочетания, проверенные ценителями

Если пьете кофе с большим количеством молока или сливками, то добавьте карамельный сироп, не больше 15 мл. Чайная ложка ванильного или шоколадного сиропа немного уберет горечь в крепком напитке
Подробнее »»

От каких знаков зодиака уходят мужчины

Каждая из нас хоть раз, но спотыкалась о тело своего ненаглядного, уползающее в закат без объяснений, слов и sms. Но от некоторых красоток мужчины убегают, сверкая пятками, пачками. Рассказываем почему и нужно ли их останавливать.
Подробнее »»

Чем заправить салат и превратить его в коронное блюдо – 11 главных соусов

Любой салат не будет таковым без правильной заправки. Соусы и дрессинги помогают ингредиентам раскрыться, придают сочность и насыщенность. Узнаем, как приготовить соус “Цезарь”, сливочный карри, йогуртовые заправки
Подробнее »»

Прекратите это немедленно! 22 неписаных правила, которые должен соблюдать каждый

Можно не знать всех правил этикета, но вести себя по-человечески должен каждый. Один из пользователей Red­dit создал опрос, чтобы узнать, что больше всего раздражает людей в поведении окружающих.
Подробнее »»

Какие орехи сохранят сердце и помогут продлить жизнь

Горсть грецких орехов в день поможет снизить риск развития болезней сердца, сосудов, ожирения, рака и увеличить продолжительность жизни на несколько лет.
Подробнее »»

Архив новостей

НОВОСТИ:  Медицина | Красота | Здоровье | Психология | Отношения | Семья | Питание | Болезни | Природа и экология | Спорт Главная | Карта сайта | Партнеры | Контакты | Реклама на сайте | RSS

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua