Новости медицины

Архивы автора

Диетологи уже давно пришли к единому мнению, что употребление творога способствует похудению и избавлению от сантиметров в области талии. В этой статье подготовлены информация о пользе и вреде творожных диет, а также популярные и, главное, эффективные варианты диетических рационов.

Суть и главные принципы

Творожные диеты помогают насытить организм кальцием, фосфором, белком и аминокислотами. Этот кисломолочный продукт признан диетологами одним из самых ценных в здоровом рационе. Большое количество вкусных добавок делают творожное питание не только вкусным и полезным, но и помогают преодолеть тревожное чувство голода на протяжении дня. Разработаны принципы творожной диеты: Дневную норму еды принято делить на 4-5 приёмов. Из жидкости можно пить очищенную воду, воду без газа, зелёный чай и травяные отвары (например, отвар шиповника). Сахар и любые другие подсластители не добавлять. Используйте творог с содержанием жира не менее 1%, но и не более 5 %. На прилавках в магазинах можно встретить обезжиренный творог (несмотря на нулевую жирность, пользы для организма он не принесёт). Если в выбранном виде диеты присутствуют фрукты, то лучше брать сезонные, в них больше витаминов. Вместо фруктов лучше есть ягоды. Важно соблюдать питьевой режим — выпивать не менее 2 л жидкости в сутки. При срывах диеты стоит начинать её заново. Если во время диеты очень не хватает сладкого, то вместо сахара добавьте в еду ложку мёда.

(далее…)

Никогда не подумаешь: неочевидные продукты, которые гарантированно вызывают отеки

Известно, что соленая еда и алкоголь провоцируют отеки, особенно если употребить и то, и другое. Однако есть и другие, на первый взгляд, безобидные продукты, которые задерживают воду в тканях.

По словам уролога Юрия Бахарева, если в составе продукта содержатся осмотически активные вещества, то есть те, которые притягивают на себя воду, — отека не избежать. Если концентрация этих веществ повышена (в плазме, межклеточной жидкости или в клетках), то в эти ткани «притягивается» вода — чтобы разбавить концентрацию.

Какие продукты нужно убрать или сократить до минимума, чтобы избежать отеков. В первую очередь, речь идет о:

(далее…)

Чем отличается шарлатан от гения? Обилие газетных «сенсаций» делает неотличимыми факты от вымысла. А большинство академических изданий давно превратились в закрытые для свежих веяний трибуны сектантов от науки. Однако у великих открытий есть существенное отличие от добросовестных заблуждений, они почти никогда не делаются в одиночку и всегда имеют длительную предысторию. (далее…)

Одиночество давит, вгоняет в депрессию и пагубно влияет на здоровье.

Особенно одиноким себя чувствуешь во время самоизоляции и карантина, когда даже не с кем посмотреть фильм. Yellmed расскажет, как избежать одиночества.

1. Искать общение онлайн

Его никто не отнимал. С помощью сети чаще общайтесь с родственниками, знакомьтесь. Все знают, какими судьбоносными бывают знакомства в интернете. И даже если не получится найти лучшую подругу или мужчину мечты, время зря не потеряете.

2. Помогать людям

Сегодня можно со своей карточки кидать любые суммы на помощь нуждающимся. Чем больше людей примет участие в благотворительности, тем выше шанс спасти чью-то жизнь. А еще можете стать волонтером: новые знакомства обеспечены.

3. Много спать

Недостаток сна делает нас вялыми, безжизненными, депрессивными, не способными нормально мыслить в течение дня. Тут даже не до общения, одно желание – обнять подушку. Больше спите для здоровья и настроения.

4. Найти хобби

Хобби часто объединяет людей. Может, любите компьютерные игры, увлекаетесь классической литературой или решили изучать испанский язык. Вы всегда найдете единомышленников, с ними веселее заниматься любимым делом.

5. Завести собаку

Он будет вас любить всю свою жизнь. Обретете не только веселого компаньона для прогулок, но и лучшего друга. Приятно осознавать, что дома ждет хвостатый товарищ.

6. Задавать себе правильные вопросы

«Почему я одинок?» Выявите причину своего одиночества. Желательно обратиться к психологу и выяснить, зачем дистанцируетесь от людей. Может, вы развелись с мужем и чувствуете себя одинокой в пустой квартире. Или переехали в новую страну и даже не с кем поболтать вживую. А теперь подумайте, что сделать, чтобы исправить эту ситуацию. Не ждите чего-то, действуйте сами.

Алкоголь более опасен для людей и общества в целом, чем наркотики. К такому выводу пришли британские эксперты после исследования, в ходе которого проводился сравнительный анализ: какое негативное воздействие на человеческий организм и общество оказывает употребление алкогольных напитков и наркотиков.

Учитывались разные критерии: как быстро развивается зависимость, степень воздействия на психику, какой урон наносит организму, какую роль играет в разрушении семьи, во сколько обходится обществу в плане экономического ущерба – расходы на борьбу с распространением, потеря рабочего времени, преступность, лечение, содержание в тюрьмах. (далее…)

6 продуктов, которые крадут ваши силы

Признайтесь, чувствовали ли вы хотя бы раз в жизни после приема пищи чувство апатии, усталости? Или может быть, трапеза оборачивалась приступом невероятной лени? Если да, тогда вы знакомы с «вором». Речь о рационе, который крадет силы. Такие продукты не являются «топливом» и поставщиком питательных веществ, витаминов, микроэлементов для организма (а ведь это главная миссия еды!).

Да-да. Подобные «оборотни» существуют. И причем далеко ходить не надо. Вот вам пример — уже почти классический завтрак, состоящий из булочки и кофе. Насытит ли он? Вряд ли. Придаст ли сил? Точно нет!

О коварных продуктах, которые провоцируют усталость, «Летидору» рассказала Ирина Писарева (@irina_official.rus), спортивный диетолог, член Национальной ассоциации диетологов.

Увы и ах, далеко не вся полезная еда в традиционном смысле этого слова вкусная, и не вся вкусная еда является полезной. Я перечислю продукты, которые каждый день вводят в заблуждение миллионы людей: мы думаем, что такой рацион дает нам силы, но, на самом деле, он забирает энергию и добавляет лишние килограммы.

Выпечка и конфеты
А также глютеносодержащие продукты. Эти продукты — обманщики 80-го уровня! Они сначала придают бодрость, а потом забирают всю энергию.

Они состоят из рафинированной муки, крахмала и большого количества сахара. Эти продукты провоцируют производство инсулина (белковое вещество вырабатывается в поджелудочной железе). А когда уровень глюкозы доходит до прежней отметки, человек чувствует усталость.

Мука и крахмал не дают должного насыщения.

Съев пресловутый тост с джемом или круассан с шоколадной пастой, вы ощутите чувство голода через 40-50 минут. Молчу о том, что подобные продукты изначально весьма калорийны

Кофе
Справедливости ради, отмечу, что кофе и правда бодрит (и даже в какой-то степени повышает активность мозга). Но эта история кратковременная и не слишком полезная (если не знать меры). Все дело в кофеине — он влияет на работу надпочечников, которые в свою очередь синтезируют гормоны кортизол и адреналин. В организме происходит резкий энергетический подъем, но потом ему на смену придут разбитость и усталость.

Такие энергетические «качели» очень изматывают.

А еще кофе обезвоживает организм.

Отдельная история — люди, которые пью напиток натощак. Тут и раздражение стенок кишечника, и запуск процессов тахикардии. В общем, очень сомнительное начало дня.

Алкоголь
Кажется, бокал вина поможет набраться смелости, зарядиться энтузиазмом и горы свернуть. Но не тут-то было. Алкоголь притупляет работу нервной системы. А если увлечься и выпить чуть больше, можно и вовсе почувствовать себя без сил. Серьезные дозы алкоголя могут вызвать бессонницу. В таком случае выспаться и восполнить энергию вряд ли получится.

Газировка и пакетированные соки
Не секрет, что большинство подобных напитков содержит в своем составе чуть ли не всю таблицу Менделеева. Там много сахаров, ароматизаторов, консервантов.

Разумеется, если у вас нет глобальных проблем со здоровьем, то разово выпитый стакан сока урона не принесет. Но если таким образом подпитывать себя «витаминами» (многие до сих пор уверены, что сок из пакета — кладезь витаминов) регулярно и в приличных объемах, вполне может сформироваться зависимость, увеличится нагрузка на печень и почки.

От сахара происходят энергические подъемы и резкие спады.А это вызывает апатию и усталость.

Красное жирное мясо
Организму, в частности органам желудочно-кишечного тракта, довольно сложно переваривать жирные волокна мяса. К тому же чаще всего к мясу идут разные гарниры (например, жареная картошечка, макароны, рис) или соусы. На обработку подобной пищи организму требуется очень много энергии. Не удивительно, что после такого плотного приема пищи хочется отдохнуть на диване.

Кстати, по законам аюверды потребление мяса ведет к медлительности и быстрой усталости.

Рекомендую контролировать количество красного мяса в рационе, не переедать. А в качестве гарнира лучше подавать овощи (не крахмалистые!).

Фастфуд
Пожалуй, сэндвич, бургер, чипсы могут быть относительно безопасной едой, если только от начала до конца блюдо приготовлено дома (и притом человеком, который с ЗОЖ на ты). В подавляющем большинстве остальных случаев фастфуд содержит в своем составе огромное количество химических добавок, усилителей вкуса, трансжиров. Все это приводит не только к потере энергии, но и к ухудшению самочувствия в целом.

Приведу в качестве примера любимые многими картофельные чипсы. Их готовят во фритюре с добавлением большого количества соли, специй и масла (не всегда качественного!). В момент приготовления образуется вещество акриламид. ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения) отнесла это вещество к канцерогенам. А как мы знаем, при употреблении в очень больших количествах канцерогены могу приводить к возникновению онкологических заболеваний.

Во многом именно от качественного рациона зависит здоровье и внешний вид человека. Чем меньше продуктов из этого списка будет в вашем рационе, тем бодрее и энергичнее вы будете себя чувствовать. 

Группа кардиологов из медицинского центра Коннектикутского университета обнаружила белок, который может сигнализировать о сердечном приступе.

Как отмечают руководитель исследования Bruce Liang и его коллеги, во время сердечного приступа в крови больного повышается уровень белкового фрагмента под названием каспаза-3 p17, который может стать новым биологическим маркером поражения сердечной мышцы.

По словам Liang, открытие может иметь очень большое значение в кардиологии, так как, определив по содержанию каспазы-3 p17, что данному больному грозит сердечный приступ, можно заранее принять меры и сохранить функцию сердца. Кроме того, это открытие может способствовать разработке новых препаратов, предотвращающих гибель клеток сердечной мышцы.

По данным Американской кардиологической ассоциации, ишемическая болезнь сердца, приводящая к сердечным приступам и инфаркту миокарда, служит ведущей причиной смертности в США.

(далее…)

Вкусно и полезно.

Ученые из Японии провели исследование, результаты которого подтвердили, что регулярное употребление томатного сока положительно влияет на давление.

Специалисты провели эксперимент, участие в котором взяли около 500 человек, страдающих гипертонией (повышенным давлением). Им нужно было употреблять томатный сок в неограниченном количестве в течении года. Результаты исследования показали, что у 94 человек, которые жаловались на частые скачки давления, показатели пришли в норму (ртутный столбик снизился на 4-5 мм). Также у 125 добровольцев улучшился уровень холестерина в крови, при чем положительные результаты были одинаковыми как у мужчин, так и женщин разных возрастных категорий.

Считается, что это первое исследование, которое доказывает пользу томатного сока на сердечно-сосудистую систему в таком масштабном диапазоне. Ученые утверждают, что этот напиток можно употреблять каждый день, чтобы привести показатели давления в норму.

hronika.info

Ключевые слова: Читайте также: За сутки в Украине зафиксировали 937 инфицированных, выздоровели почти в пять раз больше

За минувшие сутки коронавирус в Украине обнаружили в 937 человек, зафиксировано 42 летальных случаев, 4516 пациентов выздоровели.
Подробнее »»

Почему вредно есть фрукты сразу после еды

Безусловно фрукты – кладезь полезных макро- и микроэлементов. Но их неправильное потребление может нанести организму вред.
Подробнее »»

В Китае начат новый этап испытаний аэрозольной вакцины

Китай одобрил следующий этап клинических испытаний ингаляционной вакцины.
Подробнее »»

Два вируса человеческого гриппа исчезли после пандемии COVID-19

Эксперты связывают этот факт с ношением масок и другими мерами предосторожности. Исследование показало, что два вируса гриппа ни разу не проявились в течение года – случаев заражения ими не было зарегистрировано ни в одной стране мира.
Подробнее »»

Диетолог предупредил об опасности дефицита жиров в рационе

В «мире» правильного питания и похудения «витает» очень много мифов, в которые все желающие похудеть верят.
Подробнее »»

Архив новостей

НОВОСТИ:  Медицина | Красота | Здоровье | Психология | Отношения | Семья | Питание | Болезни | Природа и экология | Спорт Главная | Карта сайта | Партнеры | Контакты | Реклама на сайте | RSS

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua