Новости медицины

Смузи с чиа-пудингом Протеиновый смузи из ягод и миндального молока с чиа-пудингом из веганского йогурта и кленового сиропа.

Для чиа-пудинга:

3 ст. л. семян чиа
3/4 чашки миндального молока
1/4 чашки веганского йогурта
1 ст. л. кленового сиропа

Для смузи:

100 г замороженных ягод асаи или других ягод на ваш выбор
1/2 чашки замороженной клубники
1/2 чашки замороженного ананаса
1 мерная ложка ванильного веганского протеина
1/2 чашки миндального молока

Рецепт:

1. Смешайте все для чиа-пудинга, оставьте на ночь в холодильнике. 

2. Утром при помощи блендера смешайте смузи. Добавьте чиа-пудинг к смузи. Готово!