Новости медицины

Редко кому из женщин от рождения достается безупречная фигура и еще реже ее удается сохранить без всяких усилий со стороны счастливой обладательницы. В большинстве случаев, подтянутое красивое тело, особенно после 30 лет, – результат не только физического, но и героического волевого напряжения. Если и вы решили заняться своим внешним видом и сбросить лишний вес, без силы воли не обойтись.
Зачем нужна сила воли
Чаще всего, если речь не идет о каком-то заболевании, лишний вес является следствием тех послаблений, которые вы допускаете в отношении своего режима дня и пищевых привычек. Сегодня невозможно найти девушку, которая бы не знала, что шоколадки и плюшки, съедаемые в течение всего дня и даже по ночам, отсутствие физической активности и лежание на диване перед телевизором – это самый надежный способ приобрести десяток-другой лишних килограммов. При этом от вас не требуется никаких усилий – вы просто потакаете своим желаниям и прихотям, ссылаясь на то, что у вас нет силы воли сказать себе «нет». Отсутствие силы воли в этом случае – это и отсутствие силы воли вообще.

Конечно, для этого, а также, чтобы полностью пересмотреть свой режим и рацион, требуется и сила воли, и умение мобилизовать себя на планомерную борьбу с лишним весом. Это ведь не только особое меню и строгий режим, прием определенных блюд в определенное время, это еще и работа над собой, заключающаяся в том, чтобы без сожалений отказываться от соблазнов съесть что-нибудь вкусненькое, но очень калорийное, или пропустить тренировку, просидев перед телевизором. Но вы должны понять, что выработка силы воли, которая пригодится в жизни во многих случаях, может стать прекрасной мотивацией для похудения.

Сила воли – как мускулы, она становится сильнее, когда вы ее тренируете, и ослабевает, если вы не используете ее в жизни.
Как похудеть, закаляя свою волю
Хорошо, что сила воли – это не наследуемое качество, а та черта характера, которую можно в себе воспитать самостоятельно. Совместив процесс похудения с выработкой силы воли – вы убиваете даже не двух, а гораздо больше «зайцев». Для начала представьте себе, что будет, когда вы добьетесь поставленных целей: станете стройной и волевой. Подумайте о том, какие перспективы откроются перед вами и в личной жизни и в карьере, мотивируйте себя и постарайтесь очень-очень сильно захотеть этого.

Составьте план похудения, изучив многочисленные источники и отзывы в интернете. Выберите правильную сбалансированную диету, которая рассчитана не на 5-10 дней, а на несколько месяцев. Придерживаясь ее в течение долгого времени, вы легко сделаете правильное питание своей здоровой привычкой, а по окончании диеты будете по-прежнему придерживаться ее самым естественным образом.

Хороший стимул для похудения – половина дела. Он должен быть вполне конкретным, в крайнем случае, влюбитесь или купите себе красивое платье на 2-3 размера меньше.
Выполняя неукоснительно свой план похудения, вы начнете получать удовольствие буквально с первых шагов, когда ваша воля заставит сначала отступить, а потом и исчезнуть лишний вес. Каждая, даже маленькая победа, будет делать вашу волю сильнее, и будет вселять в вас желание все новых и новых побед и достижений.

Подробнее: http://www.justlady.ru

Комментарии закрыты.