Почему нельзя есть бананы на голодный желудок
Декабрь 19th, 2023 | 
Автор: 
Завтрак – это один из самых важных приемов пищи, поэтому он должен быть полезным и правильно сбалансированным. Многие ошибочно считают, что для получения утреннего заряда бодрости и энергии достаточно съесть какой-нибудь свежий фрукт, в частности банан. Но диетологи утверждают обратное.
Бананы, безусловно, содержат в себе много витаминов, микроэлементов и полезных веществ, которые необходимы нашему организму. Но съедать этот фрукт на голодный желудок не стоит. В первую очередь, в состав банана входит большое количество сахара, а значит он резко повышает в крови уровень сахара, что не очень хорошо для здоровья. Особенно, нельзя есть этот фрукт натощак людям, страдающим сахарным диабетом.
Кроме того, банан дарит ложное чувство насыщения, ведь сахар быстро перерабатывается. После съедения фрукта вы почувствуете прилив сил, но эффект будет не продолжительным. Вы очень быстро проголодаетесь и снова будете искать какой-нибудь перекус.
Диетологи рекомендуют употреблять утром банан в сочетании с другими продуктами, тогда он будет приносить организму пользу. Лучше всего добавлять фрукты в овсяную или гречневую кашу, а также в творог.
comments.ua
Ключевые слова: Читайте также: Время есть: как перейти на интуитивное питание
Еда и психология — что общего? Но сколько неврозов связано с рационом! Кто из нас не садился на диету, осознав, что прибавил в весе? Кто не срывался?
Подробнее »»
Коронавирус в Украине за сутки подтвердили у 17 479 украинцев, 438 ранее заболевших умерли
В течение последних 24 часов в Украине подтвердили 17 479 новых случаев COVID-19. Среди заболевших – 709 детей и 378 медработников.
Подробнее »»
Sylven New York запускает кроссовки из яблочной кожи и кокосовой шелухи
Обувной бренд Sylven New York запускает кроссовки Mel из яблочной кожи и кокосовой шелухи в честь Дня Земли.
Подробнее »»
Что есть на завтрак перед тренировкой, чтобы быстрее похудеть
Если вы худеете с помощью бега, езды на велосипеде или другой активности, то ускорить процесс поможет белковый завтрак – выяснили ученые
Подробнее »»
Ученые зафиксировали активное таяние Ледника Судного дня в Антарктиде
Шведские ученые Университета Гетеборга заметили таяние Ледника Судного дня в Антарктиде.
Подробнее »»
Архив новостей
При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.
Электронная почта портала: info@neboley.com.ua