Новости медицины

Эксперты советуют составить меню на неделю.

Британские эксперты из программы похудения Healthy Mummy рассказали, как быстро сбросить вес без стресса для организма.

Так, пятью советами они поделились с изданием Daily Mail. Во-первых, специалисты порекомендовали исключить из рациона сахар. Это, по их мнению, самый простой и быстрый способ «изгнать» жир с живота, а заодно и существенно снизить дневную калорийность съеденного.

Также стоит забыть и про ультра-переработанные продукты, ведь они провоцируют ожирение. Это значит, что придется отказаться не только от колбасы, сосисок и мясных деликатесов, но и от белого хлеба и хлопьев. Эксперты рекомендуют заменить их на отварную говядину, курицу и индейку, цельнозерновой хлеб и муку грубого помола.

Параллельно с исключением сахара, мучного и вредного, специалисты советуют увеличить количество клетчатки и белка в рационе. Так, по их словам, вы дольше будете чувствовать себя сытыми, а значит, желание перекусить будет посещать вас гораздо реже.

Кроме того, эксперты советуют составить меню на неделю и заранее покупать продукты для него. Так у вас будет меньше шансов отклониться от выбранного курса и заказать нездоровую еду на вынос.

Также, специалисты отмечают: если вы хотите похудеть, всегда помните о золотом правиле, что 70% успеха зависят от питания, а 30% — от физических упражнений. Потому, если вы хотите получить результат, нужно не только правильно питаться, но и регулярно хорошо потеть. Замените прогулку на бег или короткое кардио, делайте упражнения для ягодиц и приседайте, а также не забывайте о силовых тренировках.

hronika.info Ключевые слова: Читайте также: Названа неожиданная причина атопического дерматита

Влияние антибиотиков внутриутробно и в течение первого года жизни связано с повышенным риском атопического дерматита, причем корреляция частично ослабляется после корректировки на семейные факторы
Подробнее »»

Как проводится реабилитация после лечения наркозависимости?

Одним из важных этапов лечения наркомании является реабилитация
Подробнее »»

Оригинальные рецепты маринада для шашлыка

Весной начинается сезон шашлыков. Конечно, у каждого есть свой рецепт вкусного и сочного мяса. Но мы предлагаем попробовать несколько интересных вариантов маринада для мяса.
Подробнее »»

Олимпийские игры оказались под угрозой срыва из-за новых карантинных мер в Японии

В Японии намерены продлить чрезвычайное положение из-за коронавируса.
Подробнее »»

Нужно ли надевать маску в собственном автомобиле?

Не знаю, как у вас, а в нашем городе частенько можно увидеть водителей автомобилей с медицинскими масками на лицах.
Подробнее »»

Архив новостей

НОВОСТИ:  Медицина | Красота | Здоровье | Психология | Отношения | Семья | Питание | Болезни | Природа и экология | Спорт Главная | Карта сайта | Партнеры | Контакты | Реклама на сайте | RSS

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua