Медики рассказали, эффективны ли короткие тренировки
Медики рассказали, эффективны ли короткие тренировки
Короткие интенсивные тренировки – быстрый и эффективный способ поддержать себя в форме
Интервальные тренировки высокой интенсивности, при которых короткие энергичные физнагрузки чередуются с периодами восстановления, набирают популярность благодаря своей способности сжигать жир. Но кроме этого, они могут улучшить пластичность мозга и метаболическое здоровье, а тренировки на холоде – способствовать ускорению жирового обмена, передает