Медики рассказали, эффективны ли короткие тренировки

Медики рассказали, эффективны ли короткие тренировки

Короткие интенсивные тренировки – быстрый и эффективный способ поддержать себя в форме

Интервальные тренировки высокой интенсивности, при которых короткие энергичные физнагрузки чередуются с периодами восстановления, набирают популярность благодаря своей способности сжигать жир. Но кроме этого, они могут улучшить пластичность мозга и метаболическое здоровье, а тренировки на холоде – способствовать ускорению жирового обмена, передает 

Оставить комментарий