Медики прокомментировали популярные мифы о ЗОЖ
Ноябрь 9th, 2023 | 
Автор: 
Не все правила обязательно соблюдать.
Не все правила и советы о правильном питании и здоровом образе жизни, которые диктуют их приверженцы, действительно работают и приносят пользу.
Примерно половина точно оказывается совершенно бесполезными.
Миф 1. «Делайте зарядку по утрам!»
Это действительно полезно, так как зарядка способна привести тело в порядок, растянуть мышцы и улучшить здоровье. Но не значит, что делать ее стоит лишь по утрам. В целом важны физические упражнения, и уделять им нужно не меньше 150 минут в неделю.
Миф 2. «Проходите 10 000 шагов в день!»
На самом деле это, чуть ли не самое важное, так называемое правило ЗОЖ не имеет никакого отношения к медицине или физической культуре. А является всего лишь маркетинговой легендой, придуманной японским брендом Yamasa Toki для продажи очередной модели шагомера.
Миф 3. «Пейте восемь стаканов воды в день!»
Этот фейк по ЗОЖ создал американский диетолог Фредерик Старе, написав о нем в своей книге и при этом не дав никаких объяснений. В действительности же, в день рекомендуется выпивать по 30 мл воды на 1 килограмм веса. Следовательно, эта норма у каждого индивидуальна.
Миф 4. «Каждый день ешьте суп!»
Об этом нам с детства твердили родители, подчеркивая, что надо есть горячее. А вот на самом деле факт высокой температуры блюд не имеет значения для ЗОЖ. Единственное, супы обычно низкокалорийные, из-за чего их полезно есть при похудении.
Миф 5. «Пользуйтесь антисептиком!»
Использовать их приверженцы ЗОЖ призывают и в случаи, если руки не грязные. Но важно помнить, что антисептики убивают абсолютно все бактерии, то есть даже полезные, что не очень-то способствует оздоровлению. Поэтому иногда будет достаточно вымыть руки с обычным мылом.
hronika.info Ключевые слова: Читайте также: Маргарита Симоньян раскрыла свои секреты похудения
41-летняя Маргарита относится к тем немногим известным женщинам, которые никогда не уделяли чрезмерного внимания собственной внешности.
Подробнее »»
Как можно получить Омега-3 и стоит ли тратить деньги на биодобавки
Сухость кожи, безжизненные волосы, ломкие ногти, а также быстрая утомляемость – все эти признаки говорят о дефиците Омега-3.
Подробнее »»
Владимир Кличко показал, чем он занимается на спортивной пенсии
Бывший чемпион мира по боксу в супертяжелом весе Владимир Кличко поделился с публикой кадром своего очередного увлечения.
Подробнее »»
Двойник затмила самую красивую женщину в мире
На кадрах девушка запечатлена на фоне изображения с Хадид. В начале ролика она прикрывает себя рукой, а голос за кадром говорит: «Покажите себя на фоне знаменитости, с которой чаще всего вас сравнивают».
Подробнее »»
Botavikos выпустил линейку косметики для молодой кожи совместно с фондом помощи детям с аутизмом
Бренд натуральной косметики Botavikos выпустил новую линейку для молодой кожи совместно с фондом помощи детям с аутизмом «Антон тут рядом».
Подробнее »»
Архив новостей
При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.
Электронная почта портала: info@neboley.com.ua