Эксперты назвали главные продукты, содержащие витамин D
Ноябрь 2nd, 2023 | 
Автор: 
Эксперты назвали главные продукты, содержащие витамин D
Витамин D в основном образуется в результате прямого солнечного света, падающего на вашу кожу, когда вы проводите время на открытом воздухе.
Но из-за отсутствия солнечных лучей в зимние месяцы людям необходимо повышать свой уровень другим способом.
Витамин D помогает усваивать кальций и фосфаты из вашего рациона. Как сообщает Национальная служба здравоохранения, он необходим для здоровья костей, зубов и мышц. Таким образом, недостаток этого витамина может повлиять на ваши кости, сделав их слабыми и мягкими. В зависимости от состояния здоровья это может привести к различным проблемам, включая деформации костей и боль.
Один из источников витамина D – жирная рыба. Национальная служба здравоохранения поясняет, что это может быть лосось, сардины, сельдь, а также скумбрия. Например, 100 г выращенного атлантического лосося содержит 526 МЕ витамина D. Людям старше одного года требуется суточная доза 10 микрограммов (мкг).
Помимо употребления в пищу продуктов с высоким содержанием этого витамина, людям следует рассмотреть возможность приема добавок в зимние и осенние месяцы.
http://ladyhealth.com.ua/
Ключевые слова: Читайте также: Ананас поможет похудеть
Врач-нутрициолог Ирина Степная сообщила, как ежедневное употребление ананаса скажется на организме.
Подробнее »»
Названы 4 фактора, повышающие вероятность инсульта
Когда речь идет о вероятности инсульта, необходимо учитывать четыре «основных фактора риска». По данным Stroke Foundation, одним из «самых серьезных факторов риска» является высокое давление.
Подробнее »»
Ученые нашли способ убить устойчивые к антибиотикам вирусы
Лазеры с ультракороткими импульсами света способны убить бактерии, которые являются устойчивыми к антибиотикам.
Подробнее »»
Как не потерять себя в отношениях
Жить вместе непросто. Общие вещи, время, территория. «Мы» вместо «я». Однако как же не потерять индивидуальность в отношениях и выкроить время для себя?
Подробнее »»
Извержение древнего вулкана вызвало бэби-бум у коренных жителей Америки
Исследователи из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе (UCLA) и Университета штата Колорадо выявили следы древней катастрофы, постигшей коренных жителей Америки.
Подробнее »»
Архив новостей
При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.
Электронная почта портала: info@neboley.com.ua