Новости медицины

Существуют различные виды витамина В, которые необходимы организму, и недостаточный уровень любого из них может значительно влиять на тело и здоровье. Портал MedikForum пишет о симптомах, которые указывают на дефицит витаминов группы В, и которых лучше не допускать.

Витамин В12 (кобаламин). Среди различных типов витаминов группы В, по-видимому, наиболее важным является витамин В12: он необходим для широкого спектра функций, включая выработку эритроцитов, неврологическую функцию, синтез ДНК и поддержание здоровья сердца. Дефицит витамина B12 может быть связан с недостаточным потреблением рыбы, мяса, птицы, яиц, субпродуктов, а также нарушениями пищеварения.

Симптомы проявления дефицита витамина В12 включают следующие явления:

• усталость,
• слабые мышцы,
• запор и плохой аппетит,
• онемение или покалывание в руках и ногах,
• плохая память или концентрация,
• плохо заживающие раны.

Витамин В6 (пиридоксин). Витамин B6 важен для расщепления белков, углеводов и липидов, а также для укрепления иммунной системы. В дополнение к этому, витамин B6 участвует в поддержании функций мозга и остальной нервной системы, необходимых для производства гормонов и нейротрансмиттеров, в том числе серотонина, норэпинефрина и мелатонина.

При дефиците этого витамина, могут проявлять такие признаки, как:

• трещинки в уголках рта,
• раздутый язык,
• депрессия,
• слабая иммунная система,
• раздражительность

Витамин В1 (тиамин). Необходим для здоровья клеток и выработки энергии, играет ключевую роль в поддержании нервных, мышечных и сердечных функций. Витамин B1 может быть получен из различных источников пищи, но все же растительные продукты содержат меньше тиамина по сравнению с мясом и морепродуктами.

Симптомы дефицита витамина В1 могут быть следующими:

• потеря веса,
• когнитивные проблемы,
• слабые мышцы,
• сердечно-сосудистые нарушения.

Витамин В2 (рибофлавин). Как и витамин B1 он также играет важную роль в здоровье клеток, функционирует как антиоксидант. Продукты, которые богаты этим питательным веществом, включают яйца, субпродукты, грибы, говядину, птицу, зеленые овощи.

При нехватке рибофлавина могут возникнуть такие симптомы, как

• гипотиреоз,
• кожные заболевания,
• отек рта и горла,
• потрескавшиеся губы,
• выпадение волос,
• бесплодие,
• красные, зудящие глаза или катаракта,
• проблемы с печенью,
• малокровие.

Витамин В3 (ниацин). Витамин B3 участвует в регуляции уровня холестерина и триглицеридов, его особенно важно получать в достаточном количестве при метаболических нарушениях, диабете и ожирении. Как и другие витамины группы В, ниацин можно получить из домашней птицы, говядины и морепродуктов.

Люди, которые страдают от дефицита витамина B3, могут проявлять следующие признаки и симптомы:

• когнитивные проблемы,
• усталость,
• депрессия,
• головные боли,
• кожные заболевания,
• диарея.

Витамин В9 (фолиевая кислота). В отличие от других витаминов группы В фолиевой кислоты содержится больше в растительных продуктах, таких как зеленые листовые овощи, фрукты и орехи (впрочем, в мясе, морепродуктах, птице и яйцах она имеется тоже).

Вот некоторые симптомы, которые могут проявиться при дефиците витамина B9:

• малокровие,
• плохая концентрация,
• перепады настроения,
• головные боли
• изменения кожи, волос или ногтей.
  newsyou.info

Ключевые слова: Читайте также: Инкубационный период коронавируса сократился

Если раньше максимальная продолжительность инкубационного периода коронавируса составляла две недели, то теперь она сократилась до 4-5 дней. Такое мнение высказал руководитель больницы в Коммунарке Денис Проценко.
Подробнее »»

Ученые из США нашли новый способ борьбы c COVID-19 на ранних стадиях

Иммунный ответ, формирующийся в организме человека при борьбе с простудой, способен защитить от коронавируса.
Подробнее »»

Коронавирус никогда и никуда не исчезнет

Пандемия COVID-19 будет продолжаться вечно, и человечеству придется привыкнуть жить с ней, как мы живём с гриппом. Ведущие ученые признают, что вирус никуда не исчезнет, и пора перестать пугаться цифр.
Подробнее »»

Ночная овсянка с арахисовой пастой

Не требующая варки овсяная каша с малиной, кленовым сиропом и арахисовой пастой.
Подробнее »»

Всего 1% больничных коек занимают пациенты с коронавирусом

Хотя Великобритании находится на первом месте в Европе по заболеваемости COVID-19, это не отражается на уровне госпитализаций. Пока лишь 1% от всего коечного фонда в местных больницах занят пациентами с коронавирусом.
Подробнее »»

Архив новостей

НОВОСТИ:  Медицина | Красота | Здоровье | Психология | Отношения | Семья | Питание | Болезни | Природа и экология | Спорт Главная | Карта сайта | Партнеры | Контакты | Реклама на сайте | RSS

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua