Что укрепит нервную систему в наше непростое время: советы эксперта
Даже в самых острых жизненных коллизиях и испытаниях важно оставаться человеком, не впускать в себя разрушающие чувства, сохранять здоровье и здравый рассудок. Наш специалист, практический психолог Наталия Холоденко советует, как укрепить нервную систему в наше непростое время.
Советы практического психолога, тренера личностного роста, телеэксперта
Наталии Холоденко, как укрепить нервную систему:
– прекрати смотреть новости,
вовлекаться в споры;
– принимай ванны с хвойными или травяными настоями;
– хорошо проветривай спальню перед сном;
– принимай контрастный душ, обливайся холодной водой;
– пройди курс водолечения, попробуй гидромассаж, жемчужные ванны, душ Шарко, циркулярный душ (7-10 сеансов);
– смотри комедии;
– занимайся спортом;
– откажись от алкоголя (именно употребление спиртного во время стресса формирует зависимость);
– общайся с оптимистами;
– если с тобой разговаривают на повышенных тонах – отвечай почти шепотом;
– читай позитивные развивающие книги;
– относись к жизни с юмором, больше шути.