Архивы за Октябрь, 2022

5 советов, как стать лучше, не прилагая особых усилий 

Правильные привычки — залог долгой и счастливой жизни, но привить их себе не всегда бывает просто. Вы давно хотели правильно питаться, перестать пить много кофе, бросить курить или начать много читать? Карантин — самое подходящее время для формирования полезных привычек (или отказа от вредных). Мы собрали 5 советов, которые помогут вам на пути к достижению цели.

Планирование

Первый шаг — составление четкого плана. Поставьте перед собой реальные цели, выделите основные шаги на пути к их достижению. Лучше делать это все письменно — можно завести специальный блокнот, а можно установить на телефон приложение с трекером привычек (таких сейчас великое множество). Когда перед вами будет стоять четкая цель, приступить к ее исполнению будет уже значительно легче.

Поддержка
Поддержка близких — лучший катализатор для любой полезной деятельности. Предложите своим друзьям и родным формировать полезные привычки вместе в вами, делитесь успехами и мотивируйте друг друга. Во-первых, это заметно повысит вашу эффективность и не даст свернуть с намеченного пути, а во-вторых, вместе веселее!

Прогресс
Как мы уже сказали в первом пункте, визуализация цели отлично помогает на пути к ее достижению, поэтому не ленитесь записывать все. Фиксируйте свои успехи, а иногда и поражения, это будет мотивировать вас не сворачивать с намеченного маршрута.

Награда
Сформируйте систему поощрений. Каждый раз, когда вы проходите очередной “рубеж” на пути к достижению цели, порадуйте себя чем-то приятным. это может быть вечер домашних спа процедур, бокал хорошего вина или покупка, которую вы давно хотели сделать. Главное, чтобы эта награда не шла вразрез с вашей целью: не стоит отмечать 30 дней успешного отказа от сахара большим куском торта (это тоже самое, что вознаградить себя сигаретой спустя 30 дней отказа от курения).

Терпение
Помните, что в первую очередь, вы — живой человек, который может порой терпеть неудачи в чем-то. Даже если по началу у вас что-то не получится, это не повод сдаваться. Не отходите от намеченного курса ни при каких обстоятельствах, и в итоге все обязательно получится!

Маринад для барбекю по-корейски

Маринад для барбекю по-корейски Хотите устроить веганское барбекю? Попробуйте сладкий соевый маринад в корейском стиле! Такой маринад отлично подойдет для тофу, сейтана, темпе или шампиньонов.

Ингредиенты:

½ стакана соевого соуса 

⅓ стакана сахара

¼ стакана хереса, саке или мирина

1 ст. л. кунжутного масла

Рецепт:

Взбейте в кастрюле соевый соус, сахар, херес, кунжутное масло и ½ стакана холодной воды. Тушите на среднем огне 5-6 минут или пока сахар не растворится. Добавьте молотый черный перец по вкусу. Перед использованием охладите до комнатной температуры. 

7 вредных продуктов, которые признали полезными

Давно хотели перейти на здоровое питание, но не могли отказаться от утреннего кофе, послеполуденного десерта и вечерней рюмочки? Хорошие новости: всё это, оказывается, не так вредно, как думали раньше.

Поп-корн
Воздушная кукуруза давно перестала быть лакомством и превратилась в почти обязательный атрибут любого киносеанса. Это-то и подпортило её репутацию. Чтобы продать побольше, бары кинотеатров готовят кукурузу с огромным количеством сахара и жира, что увеличивает её калорийность в разы. А размеры этих порций вы видели? В одном большом ведёрке может содержаться до 1200 килокалорий (!), что ненамного меньше суточной рекомендованной дозы потребления для женщин. (далее…)

Французские ученые предложили лечить аллергию на арахис с помощью пластыря

Французские ученые предложили лечить аллергию на арахис с помощью пластыря, сообщает The Daily Telegraph. Новый метод лечения был разработан Пьером-Анри Бенаму (Pierre-Henri Benhamou) и Кристофом Дюпоном (Christophe Dupont).

В настоящее время для лечения разных видов аллергии используется десенсибилизация (снижение чувствительности) организма к аллергенам. При таком подходе небольшие дозы веществ, вызывающих аллергию, регулярно вводятся в кровь пациента. Постепенно иммунная система “привыкает” к воздействию аллергена и не вызывает избыточной реакции на его попадание в организм, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

Созданный французами пластырь содержит арахисовые аллергены, которые после аппликации пластыря маленькими дозами проникают под кожу. По словам разработчиков, при таком способе введения, в отличие от инъекций, снижается риск развития выраженной аллергической реакции, худшим вариантом которой является анафилактический шок.

Испытания для оценки безопасности нового пластыря начались в Европе и США. На следующем этапе исследований ученые намерены определить дозу аллергенов, которая будет содержаться в одном пластыре, а также сроки его использования. Дюпон считает, что для предотвращения развития анафилактического шока пластырь необходимо будет использовать около года.

По предположениям исследователей, медицинское изделие будет выпущено на рынок в срок от трех до четырех лет. Аналогичным способом разработчики предложили лечить аллергию на молочные продукты.

(далее…)

Зевота может предупредить об опасных болезнях – врачи

Хроническая усталость, стресс и не только. Иногда зевота может сигналить об опасных нарушениях, происходящих в организме.

Ученые отмечают, что зевота является полезным рефлексом, который помогает охладить мозг и усилить когнитивную деятельность. Но также специалисты указывают на случаи, когда зевота является сигналом опасности.

Хроническая усталость. Если в последнее время вас стала все чаще посещать зевота, и это происходит на протяжении нескольких недель, не игнорируйте данный сигнал. Регулярная зевота может быть следствием повышения в крови уровня гормона кортизола, что происходит, когда человек подолгу пребывает в состоянии стресса. Также при этом могут наблюдаться нерегулярное сердцебиение, боль в груди, учащение дыхания, головная боль.

(далее…)

Медики рассказали о главных привычках для сохранения красоты и молодости

Медики рассказали о главных привычках, наличие которых позволит в течение продолжительного периода времени сохранять красоту и молодость. Не обязательно для соответствующего результата прибегать к дорогостоящим средствам и услугам.

Прежде всего специалисты призывают регулярно выполнять зарядку после пробуждения, притом достаточно и 15 минут. Посредством такой практики можно обеспечить себе заряд бодрости на весь день, стимулировать кровообращение и улучшить обменные процессы в организме. Важным фактором выступает и правильный режим сна, особенно скорректировать его нужно при быстрой утомляемости и неспособности выспаться даже при позднем пробуждении. Оптимально уделять ночному отдыху порядка 8 часов. Изменения в лучшую сторону можно будет наблюдать уже через месяц соответствующей практики.

Правильное питание не подразумевает под собой диету, просто в рацион должны входить питательные и не содержащие вредных веществ продукты. Лучше отказаться от фаст-фуда или сладостей, добавив в повседневное меню фрукты и овощи. Важно обеспечивать себя положительными эмоциями, поскольку стресс оказывает негативное воздействие на весь организм. Наличие хобби делает человека не только счастливее, но и здоровее. Важно найти для себя любимое занятие и заполнять им свободное время.
Источник:  newsyou.info

Ключевые слова: Читайте также: Британские школьники подделали тест на COVID-19 с помощью сока, чтобы не учиться

Мотивом подделки теста стало желание на две недели получить освобождение от занятий.
Подробнее »»

Россия запретила ввоз сахара и макарон из Украины

Правительство Российской Федерации расширило список продуктов, запрещенных к ввозу с Украины.
Подробнее »»

В Украине почти 700 инфицированных на ковид за сутки

За минувшие сутки коронавирус в Украине обнаружили у 696 человек, зафиксировано 33 летальных случая, 1197 пациентов выздоровели.
Подробнее »»

Прививки от ковида помогают 94% раковых пациентов

В США и Швейцарии проведено исследование, которое показало, что прививки от коронавируса эффективны почти у всех онкологических больных. А значит, эта категория пациентов обязательно должна получать защитные инъекции.
Подробнее »»

Россия предложила Украине провести товарищеский матч по футболу: в УАФ ответили, когда он состоится

Глава Украинской ассоциации футбола Андрей Павелко заявил, что подобная встреча футболистов возможна только после деоккупации Крыма и Донбасса
Подробнее »»

Архив новостей

НОВОСТИ:  Медицина | Красота | Здоровье | Психология | Отношения | Семья | Питание | Болезни | Природа и экология | Спорт Главная | Карта сайта | Партнеры | Контакты | Реклама на сайте | RSS

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua

Почему на Руси пить хорошо?

Весь мир знает, что в России пьют хорошо и много. По этому поводу ходит достаточно разнообразных шуток и прибауток. Упоминание о русской водке неизменно вызывает у иностранцев улыбку, а сами русские привыкли гордиться, что способны пить столько, сколько не пьют нигде. Хочется всё-таки понять, откуда столько гордости? Это некая национальная черта или незаурядная способность? (далее…)

Интернет технологии могут лечить психические расстройства

Чарльз Пулл, автор комплексного исследования, посвящённого медицинским возможностям Интернета, попытался обобщить опыт коллективов, применяющих Интернет-технологии для лечения психических заболеваний. Один из основных выводов, сделанных им в этой работе, — крайне малое количество корректно проведённых экспериментальных исследований.

(далее…)