Новости медицины

Вопрос риторический. Сегодня практически все, в общем-то, знают, как надо правильно питаться: больше овощей и фруктов, никакого фаст-фуда, ничего жирного, сладкого и т.п. Теорией-то мы владеем, вот только почему-то никак не удается претворить ее в практику.

Большинства из нас, мечтающих похудеть, хватает обычно всего на несколько дней, а потом – конфликт  на работе или в семье, отвратительное настроение – и ноги сами несут  к холодильнику, где нас ждет вознаграждение за все неприятности в виде вкусной колбаски, соблазнительного тортика, да даже просто бутерброда с маслом и сыром.

Еда – это не просто способ обеспечить организму необходимое количество энергии, но и удовольствие, которым мы нередко стремимся компенсировать свои неприятности. Результат не заставляет себя ждать – на всех стратегически важных местах фигуры (живот, талия, бедра) появляются жировые отложения, избавиться от которых крайне трудно.

Что поделать, если мать-природа создала нас такими: в первобытные времена, когда трудно было рассчитывать на регулярное питание, человек накапливал энергетические запасы в виде жире непосредственно в своем организме. Но разве можно сравнить уровень физической активности пещерного человека и современного офисного служащего, которому не надо охотиться на мамонта и убегать от опасности?

Вот и получается, что похудение стало  едва ли не основной проблемой в жизни, и в ход идет всё – диеты, фитнес, спорт… Но даже если за какой-то промежуток времени путем нечеловеческих усилий вам удалось сбросить энное количество килограммов и увидеть на весах вожделенную цифру, не спешите радоваться, потому что основная борьба – борьба за удержание результатов – начинается только сейчас.

Замените слово диеты на слова рациональное питание – это и будет ваша основная жизненная стратегия. Не стоит прибегать к экстремально жестким диетам, потому что это слишком большая нагрузка для организма, а вот постепенное снижение до необходимого минимума объема потребляемой пищи, исключив из нее все вредное, – самый верный путь и через десять лет влезть в любимые джинсы.

 Инф. 31med.ru