Можно ли похудеть на кефирной диете

346c2555bbaf42b15a6036f89e585bde

Все знают, что диетическое питание считается одним из эффективных способов избавления от лишнего веса и улучшения своей фигуры. Сейчас существует много разных диет, их даже трудно сосчитать. Они бывают простыми и сложными, короткими и длительными, экономными и дорогими.

Одной из самых эффективных и недорогих считается кефирная диета. В настоящее время можно говорить о нескольких вариантах кефирных диет, которые с успехом применяются диетологами.

(далее…)

Пропал смысл жизни? Поучаствуйте в коллективном арт-проекте

95c7ec5a4108b43f1acede010c03d7b3

Коллективные арт-проекты — это не просто способ провести досуг и потренировать креативность. Как показало исследование доктора Асии Сиддике, такие мероприятия приносят участникам и психологическую пользу: понижают уровень общей тревожности, помогают выбраться из депрессии и повышают чувство психологического благополучия в целом.

Исследование было сфокусировано на конкретных психологических «бонусах», которые может принести участие в арт-проектах. Исследователи Манчестерского Столичного Университета изучили состояние участников шести коллективных арт-проектов, которые проводились в Северо-Западной Англии. Проекты включали разные виды творческой деятельности: писательство, фотографию, танцы…

(далее…)

Диета исцеляет сердце

c07bdf2faa6f22adbaa137164135cec3

Новое исследование канадских ученых показывает, что люди с заболеваниями сердца имеют намного более низкий риск смерти от сердечного приступа или инсульта, если соблюдают здоровую диету, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

Под здоровой диетой подразумевается рацион, богатый фруктами, овощами, рыбой и орехами. Исследование, проведенное специалистами из университета Гамильтона (University in Hamilton) в Онтарио, позволило определить продукты, которые приносят наибольшую пользу сердечнососудистой системе и степень их полезности. Здоровое питание – это:

  • на 35% более низкий риск смерти, связанной с инсультом
  • на 14% более низкий риск сердечного приступа
    (далее…)

Чем полезна черника?

d187d0b5d0bc-d0bfd0bed0bbd0b5d0b7d0bdd0b0-d187d0b5d180d0bdd0b8d0bad0b0

Как приятно гулять по летнему лесу: любоваться деревьями, цветами, дышать свежим воздухом и заодно собирать «живые» витамины. Одна из самых вкусных и полезных дикорастущих ягод – черника – сегодня пользуется большим спросом как в России, так и за рубежом. В США даже вывели сорт садовой черники, плоды которой значительно крупнее лесной. Но по-настоящему благотворными свойствами обладает только лесная черника. (далее…)

К чему приведет снижение потребления натрия

cc010e878169630d1eb8ca92ea33f88a

Снижение потребления натрия в сочетании с увеличением потребления калия с пищей – это новая стратегия снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, утверждают американские ученые.

Nancy Cook (Harvard Medical School, Бостон, Массачусетс, США) с соавторами провели анализ потребления натрия и калия в исследованиях Trials of Hypertension Prevention I and II, в которых изучали эффективность немедикаментозных вмешательств у лиц с высоким нормальным АД.

(далее…)

Манифест в защиту «нездорового» образа жизни

d0bcd0b0d0bdd0b8d184d0b5d181d182-d0b2-d0b7d0b0d189d0b8d182d183-d0bdd0b5d0b7d0b4d0bed180d0bed0b2d0bed0b3d0be-d0bed0b1d180d0b0

Вот уже который год над курильщиками сгущаются тучи. Им запрещают дымить на рабочих местах, в административных зданиях, некоторых кафе и ресторанах. И, судя по всему, останавливаться на этом власти не собираются. Порой так и хочется воскликнуть: «Одумайтесь, господа! Если я курю, это еще не делает меня изгоем»

Признаюсь, я курю уже давно, и не считаю, что кому-то сильно этим мешаю. Скажем, вряд ли меньший вред окружающей среде приносят автомобильные выхлопы или заводы по переработке чего-то. В конце концов, если у кого-то аллергия на табачный дым — можно об этом сказать, и я выброшу сигарету. Мне не сложно. Я не хочу никому мешать, но и не желаю, что мешали мне. По-моему, это справедливо, не правда ли? (далее…)

Какие способы помогают справиться с бессонницей

d0bad0b0d0bad0b8d0b5-d181d0bfd0bed181d0bed0b1d18b-d0bfd0bed0bcd0bed0b3d0b0d18ed182-d181d0bfd180d0b0d0b2d0b8d182d18cd181d18f-d181-d0b1

Устав от яркого солнца и длинного светового дня, многие люди летом мучаются изматывающей бессонницей. Специалисты считают, что это происходит вследствие потребности организма в ином режиме сна. В светлые месяцы человеку его нужно меньше, так что можно безболезненно сократить сон на час, а то и два. Тем более что летний «пересып» многие переносят хуже «недосыпа». (далее…)

От виски голова болит сильнее, чем от водки

d0bed182-d0b2d0b8d181d0bad0b8-d0b3d0bed0bbd0bed0b2d0b0-d0b1d0bed0bbd0b8d182-d181d0b8d0bbd18cd0bdd0b5d0b5-d187d0b5d0bc-d0bed182-d0b2d0be

Американские учёные выяснили, что будет, если перебрать водки или виски. Как оказалось, во втором случае последствия гораздо печальнее.

Учёные Университета Брауна, что в штате Род-Айленд, провели эксперимент над 95 здоровыми добровольцами (58 женщинами и 37 мужчинами) в возрасте от 21 года до 33 лет. Участников разделили на две группы, и три вечера подряд они, выражаясь языком заокеанских исследователей «употребляли существенное количество алкоголя», а говоря по-русски, крепко «закладывали». (далее…)