Как прожить до ста лет и не болеть

d0bad0b0d0ba-d0bfd180d0bed0b6d0b8d182d18c-d0b4d0be-d181d182d0b0-d0bbd0b5d182-d0b8-d0bdd0b5-d0b1d0bed0bbd0b5d182d18c

Ваге Даниэлян — известный 90-летний армянский натурист с 45-летним стажем. Мы съездили в Армению, чтобы пообщаться с живой лeгендой.

Когда разговариваешь с ним по телефону, то воображение рисует картину человека, средних лет: живая энергичная речь, быстрый переход с грамотного английского языка на русский, французский, армянский… позитивный настрой в голосе. Как-то необычно, что у 90-летнего человека отсутствует жалобный старческий тон. (далее…)

7 принципов здорового питания

7-d0bfd180d0b8d0bdd186d0b8d0bfd0bed0b2-d0b7d0b4d0bed180d0bed0b2d0bed0b3d0be-d0bfd0b8d182d0b0d0bdd0b8d18f

Эта статья не только для тех, кто хочет похудеть. Эта статья для всех, кто хочет быть здоров и молод максимально долгое время. И эта статья не для ленивых и безвольных. Поверьте, в этой жизни нет ничего стоящего, что достается без усилий. Невозможно похудеть, лопая в три горла. Нет на свете чудодейственных средств, выпив которые, вы станете стройны и здоровы. Наше здоровье – это труд. Каждодневный, ежеминутный труд. Преодоление слабостей и дурных привычек, тренировка воли. (далее…)

Кому нужна психиатрия в вооружённых силах Украины?

d0bad0bed0bcd183-d0bdd183d0b6d0bdd0b0-d0bfd181d0b8d185d0b8d0b0d182d180d0b8d18f-d0b2-d0b2d0bed0bed180d183d0b6d191d0bdd0bdd18bd185-d181

Последние несколько недель в интернет СМИ периодически появляется информация о плачевной ситуации с психическим состоянием бойцов из зоны АТО. Якобы значительная часть солдат, возвращаясь из районов боевых действий, попадают прямиком в психиатрические больницы. Новость ужасная, но правдивая ли она?

Рассмотрим проблему в корне. Участие в боевых действиях сопряжено с большим риском и максимальным напряжением физических и душевных сил. В периоды активных боёв возможны нерегулярное питание, экстремальное лечение в полевых условиях с применением высоких доз антибиотиков, недосыпание и другие трудности военного быта. Такие вещи могут накапливаться и вызывать то, что известно как «стресс». Теперь вопрос: «какое отношение к этому имеет психиатрия?». (далее…)

Диабет: регулярное потребление картофеля повышает риск

799d023a6db99fd2e2fa5a26e84cedaf

Недавнее японское исследование показало, что регулярное потребление картофеля может увеличить риск диабета 2 типа: 7 порций в неделю является пределом прочности организма человека.

В России около 10 миллионов человек страдают от сахарного диабета. Это хроническое заболевание, характеризующееся постоянным избыточным сахаром в крови (гипергликемия) в двух формах: диабет 1 типа и 2 типа. Последний — наиболее распространенный тип диабета — результат генетических факторов (семейного происхождения ), но также имеет и экологические причины: избыточный вес, ожирение и недостаток физической активности способны усугубить или вызвать появление данной патологии.

(далее…)

Как правильно покупать свежие овощи и зелень

d192d04a1ebfa067182ac7cccad127b8

Выбор свежих фруктов и овощей – занятие не из легких, особенно в холодный сезон. Как не попасть впросак, купив продукты «второй свежести»?

Фрукты и овощи являются важной частью питательной и здоровой диеты. В то же время, польза для здоровья многих из них сомнительна: фрукты и овощи часто загрязнены пестицидами. Эти вещества классифицируются как вероятные канцерогены для человека, токсичные яды, чреватые поражением нервной и эндокринной систем организма человека.

Одним из решений является покупка сертифицированных органических продуктов, но это просто не является экономически выгодным вариантом для подавляющего большинства семей: органические продукты, как правило, более дорогие и не всегда доступны. К счастью, можно уменьшить вредное воздействие пестицидов если тщательно их вымыть перед их пользованием.

Помимо этого, зелень, фрукты и овощи являются скоропортящимися продуктами, которые должны быть свежими. Что нужно обратить внимание при выборе таких продуктов?

  • Покупайте сезонные овощи и фрукты: они, как правило, достигают лучшего качества и цены в пик сезона.
  • Проверка на свежесть: ищите характерные признаки свежести, таких как яркие, живые цвета и упругость.
  • (далее…)

Вся правда о продуктах «лайт»

d0b2d181d18f-d0bfd180d0b0d0b2d0b4d0b0-d0be-d0bfd180d0bed0b4d183d0bad182d0b0d185-d0bbd0b0d0b9d182

С экранов телевизоров, со страниц журнального глянца худые девушки вещают о том, что их прекрасные подтянутые фигуры — результат потребления продуктов из разряда «облегченный», «легкий», «0 Ккал», «лайт», «light»… Что скрывается за этим ловким маркетинговым ходом? Почему мы едим на завтрак, обед и ужин обезжиренный йогурт, но при этом никак не можем похудеть и не выглядим здоровыми? (далее…)

Как победить бессонницу

d0bad0b0d0ba-d0bfd0bed0b1d0b5d0b4d0b8d182d18c-d0b1d0b5d181d181d0bed0bdd0bdd0b8d186d183

Статистика утверждает, что от бессонницы страдает каждый пятый европеец, большей частью — это женщины и работники умственного труда. Почему?

Рассказывает наш эксперт — врач-сомнолог Иван Серебряков:

Есть много способов избавиться от трудностей с засыпанием, но самый главный совет — перестать воспринимать их как мучительную проблему. Ведь чем больше мы переживаем оттого, что нам не спится, тем крепче привязывается бессонница. (далее…)

Ученые выяснили, от чего зависит пол будущего ребенка

fc0bb22aec211f875168ed75e48e3464

Исследователи реализовали эксперимент, в ходе которого специалистам удалось установить, что пол будущего ребенка зависит от деятельности древнего вируса. Такую информацию сообщили сотрудники из Йельского университета.

Научные работники утверждают, что вирус, который попал в геном человека и других млекопитающих, влияет на пол будущего ребенка. Подобные молекулярные компоненты одновременно являются источником репродуктивной нестабильности. Ученые заявили, что такие вирусы воздействуют не только на пол и здоровье эмбриона, но и на вероятность возникновения опухолей.

Группа экспертов пришла к выводу, что организм еще не родившегося плода может «отключать» эндовирус на Х-хромосоме, которая определяет пол ребенка. В случае, если уровень молекулярного маркера находится в норме – Х-хромосомы сохраняют свою активность. Следовательно, мужчины и женщины рождаются в равных пропорциях.

Однако если маркера древнего вируса слишком много, Х-хромосомы приостанавливают свою деятельность, и парней появляется на свет вдвое больше, чем девушек. Исследователи надеются, что новая информация позволит им создать эффективные методы лечения многих заболеваний.

(далее…)