В чем эффект кофеина

51ac50bcb054e43189e98317d78ea4b7

Считается, что кофеин помогает похудеть, так как он оказывает стимулирующее действие на нервную систему, а следовательно и на метаболизм, но эффект будет только при условии большого поступления кофеина в организм, а это значит, что не дождавшись эффекта похудения быстрее начнутся проблемы с сердцем.

(далее…)

В чем плюсы и минусы одиночества

2a0fe1dba6468887218ac1ac028927cf

Она идет по жизни смеясь 

И без исключенья все с восхищеньем смотрят ей вслед 

и не замечают, как плачет ночами та, что идет по жизни смеясь 

А.Макаревич 

 

Один не значит в одиночестве. И наоборот. Иногда чувствуешь себя одиноким даже в шумной компании друзей. Или не так? 

 

Мой друг детства человек очень общительный, что называется, «рубаха-парень». Прекрасный человек, верный товарищ, свой в любой обстановке и в любом обществе. Просто диву даешься. Я ему даже немного завидую (по-хорошему), так как не всегда и не везде чувствую себя как рыба в воде. Но, зная его достаточно хорошо, при личной беседе я вспоминаю слова из песни, вынесенные в эпиграф. И в наши теперь нечастые встречи за чашечкой хорошего чая, когда ему не нужно играть и прятать свои чувства, на меня обрушивается лавина невысказанного одиночества. Он не говорит это прямо, но я интуитивно ощущаю, что ни родители, ни огромное количество приятелей не могут обеспечить ему состояние хотя бы полусчастья. Сам он живет отдельно от родителей, но старается реже бывать у себя дома; а по возможности окружить себя людьми. Этим он заполняет пустоту в своей душе.  
(далее…)

Депрессия заразна: советы

f3e4247c91dfd9e9946c344641ebf373

Сотрудники Университета Нотр-Дам (штат Индиана, США) установили, что образ мыслей, который делает людей подверженными депрессии, может быть заразным для тех, кто находится рядом с ними.

Авторы исследования Джеральд Хэйфелл и Дженнифер Хеймс наблюдали за девушками из университетского колледжа, которые живут в общежитии, и выяснили, что особенности реагирования на стрессы, которые заставляют видеть мир в негативных красках, передаются от девушек, склонных к депрессии, их соседкам по комнате. Спустя полгода у них тоже появлялись симптомы депрессии.

Свою работу психологи опубликовали в Journal of Clinical Psychology.
Депрессия чаще всего развивается у тех, кто воспринимает внешние события как результат факторов, которые они не в силах изменить в силу собственной ущербности.

По данным ВОЗ, каждый четвертый-пятый житель Земли страдает психическими расстройствами, а к 2020г. депрессия выйдет на первое место среди заболеваемости.

Психологи отмечают, что особенно часто депрессия настигает человека в весенние дни. Они рекомендуют бороться с ней физическими нагрузками. Это связано с тем, что при активном движении выделяются эндорфины — «гормоны удовольствия».

Полезно также совершать перед сном получасовые прогулки, приучить себя к контрастному душу. В рабочие дни во время обеденного перерыва, когда ясно и солнечно, желательно подольше находиться на улице, а на работе стоит позаботиться об освещении: чем ярче, тем лучше.

(далее…)

Екатеринбург вышел в лидеры по рождаемости в России

d0b5d0bad0b0d182d0b5d180d0b8d0bdd0b1d183d180d0b3-d0b2d18bd188d0b5d0bb-d0b2-d0bbd0b8d0b4d0b5d180d18b-d0bfd0be-d180d0bed0b6d0b4d0b0d0b5

Екатеринбург — один из немногих городов России, где на протяжении семи последних лет стабильно растет численность населения. В уральской столице зафиксирован один из самых высоких среди городов-миллионников показателей рождаемости и один из самых низких показателей смертности.

Причем, рост населения Екатеринбурга осуществляется не только благодаря миграции, но и за счет постепенного выравнивания соотношений рождаемости-смертности. При этом все последние годы в городе стабильно растет рождаемость, сообщают в мэрии. (далее…)

Ядовитая пшеница: как избежать отравления

c1d47ed0fb6bdf6060cb1f37071e3ee7

Как выяснило информационное издание «Мир новостей», пшеница и другие зерновые очень негативно переносят климатические изменения, влияя при этом на здоровье человека.

Исследования, проведенные под патронатом ООН, показали, что посевы способны реагировать на влияние засухи и жары сродни человеку. На людей, как и на растения, влияют стрессовые ситуации, но растения при этом выделяют и накапливают опасные токсичные вещества вредные для человека, а человек болеет.

(далее…)

Вегетарианство и вред мяса

d0b2d0b5d0b3d0b5d182d0b0d180d0b8d0b0d0bdd181d182d0b2d0be-d0b8-d0b2d180d0b5d0b4-d0bcd18fd181d0b0

Наши предки, жившие в каменном веке, были, как и мы, всеядны. Ели и мясо,и овощи, и рыбу. Процессу эволюции способствовала растительная пища, которую превосходно дополняла добытая на охоте «мамонтятина». Однако постное мясо, жадно поглощаемое нашими предками не имело ничего общего с мясными продуктами массового производства, которые продаются нынче в магазинах. (далее…)

Что важно знать худеющим

d187d182d0be-d0b2d0b0d0b6d0bdd0be-d0b7d0bdd0b0d182d18c-d185d183d0b4d0b5d18ed189d0b8d0bc

Чего больше всего боятся худеющие? Того, что у них не хватит силы воли довести дело освобождения от лишних килограммов до конца. А чего больше всего боятся похудевшие? Конечно же, того, что лишний вес к ним вернется.

Все эти страхи не лишены основания, однако существует несколько правил или принципов, придерживаясь которых можно существенно облегчить для себя борьбу за идеальную фигуру, сообщает nashajizn.ru. (далее…)

Россияне одобряют готовящиеся меры по борьбе с курением

d180d0bed181d181d0b8d18fd0bdd0b5-d0bed0b4d0bed0b1d180d18fd18ed182-d0b3d0bed182d0bed0b2d18fd189d0b8d0b5d181d18f-d0bcd0b5d180d18b-d0bf

Россияне в основном поддерживают новый законопроект Минздравсоцразвития о борьбе с курением, наиболее популярные антитабачные меры — запреты на курение в общественных местах (поддерживают 63% курящих и 93% некурящих) и на рекламу табака (70% и 90%), свидетельствуют результаты опроса Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ), опубликованные в пятницу. (далее…)