Новости медицины

Стресс у женщин: причины и профилактика

Стресс – это физиологическая и психологическая реакция организма на раздражители, ставящие под угрозу психическое и физическое здоровье. В данной статье мы рассмотрим особенности стресса у женщин, причины, симптомы, последствия, а также методы профилактики и способы борьбы с этой проблемой.

(далее…)

Проблемы с памятью считают неизбежным признаком старения.

Но не все так просто и безобидно.

Новое исследование показывает, что у людей, которые жалуются на память, в пожилом возрасте чаще развивается деменция.

«Наше исследование в очередной раз подтвердило, что жалобы на плохую память у взрослых могут быть индикатором серьезных нарушений памяти и мышления в будущем. Врачи не должны преуменьшать значение этих жалоб. Воспринимать их нужно всерьез», – говорит ведущий автор исследования Ричард Крисцио (Richard Kryscio), научный сотрудник Кентуккийского университета в Лексингтоне (США).

(далее…)

Женщина нашла пятилетний чизбургер и ужаснулась

Жительница города Вашингтон в США нашла пятилетний чизбургер из 

Женщина нашла пятилетний чизбургер и ужаснулась

Жительница города Вашингтон в США нашла пятилетний чизбургер из 

Это отличный рецепт для пикника на природе

Барбекю – это особый способ приготовления на углях, а также одноименный соус. Шеф-повар Юрий Шебедин поделился рецептом аппетитных куриных крылышек в соусе барбекю.

Для начала нужно приготовить так называемую “натирку” для курицы. Возьмите тимьян, чеснок и розмарин, мелко порубите. Добавьте семена фенхеля и тмина, немного паприки, соль и перец. Еще раз пройдитесь ножом и тщательно обваляйте в этой смеси крылышки. Оставьте насыщаться ароматами на 30 минут.

(далее…)

На ночь их лучше не есть.

Эти продукты опасно употреблять на ночь, поскольку они могут нарушать работу пищеварительной системы, способствовать появлению изжоги и кислотного рефлюкса, ожирению и другим проблемам со здоровьем, передает Хроника.инфо со ссылкой на healthinfo.ua.

Пищеварительная система организма наиболее активна утром, к ночи ее функционирование замедляется. Вот почему медики всегда рекомендуют легкие ужины, особенно когда человек пытается похудеть.«Когда вы съедаете тяжелую пищу на ночь, тело оказывается не в состоянии переварить ее сполна и начинает откладывать излишки жира. Если такие ужины становятся привычкой, это ведет к значительному увеличению веса», — предупреждают эксперты портала The Health Site.

Кроме того, некоторые продукты, употребляемые на ночь, могут крайне негативно влиять на состояние пищеварительной системы. Их поедание способно вызвать изжогу, расстройство желудка, кислотный рефлюкс или другие неприятные симптомы, нарушающие сон. В свою очередь, недостаток сна чреват обострением многих проблем со здоровьем, включая сердечные заболевания, диабет. Вдобавок ухудшается кровоснабжение мозга, что повышает риск возникновения когнитивных и поведенческих нарушений, перепадов настроения, усталости.

Учитывая все эти причины, ужинать лучше легкими блюдами с низким содержанием углеводов, калорий и жиров, подчеркивают специалисты. Ими были названы продукты, которые опасно употреблять на ночь.

Красное мясо. Оно содержит большое количество белка, полезного для похудения. Но одновременно богато жирами и калориями, что делает его слишком тяжелой пищей для потребления в конце дня. Диетологи рекомендуют избегать красное мясо – ему следует предпочесть более здоровое и легкое для ужина белое мясо, например, курятину, индейку.

Мороженое.Лакомство содержит слишком большое количество сахара и калорий, чтобы не считаться опасным для потребления перед сном. Смесь молочного жира и углеводов – чересчур тяжелая нагрузка для пищеварения в ночное время, говорят специалисты.

Крестоцветные овощи. Брокколи и цветная капуста – продукты из разряда «здоровое питание». Но они содержат много нерастворимой клетчатки, переваривание которой занимает больше времени. Поэтому лучше избегать этих овощей перед сном – выспаться нормально они не дадут.

Кетчуп. Популярный томатный соус подсластители, способствующие росту уровня сахара в крови и активному жироотложению. В свою очередь, высокая кислотность провоцирует изжогу и расстройство желудка.

Темный шоколад. Данный продукт во многих отношениях полезен для здоровья, но разные его виды все же содержат сахар, который может препятствовать процессу похудания. Также в его состав входит аминокислота, которая может держать организм в напряжении ночью, когда ему, наоборот, требуется расслабление.

В ответ на замечание, что вы прекрасно выглядите, похудели и загорели, мычите что-то невнятное, отводите глаза и увиливаете от темы? Вы просто не умеете принимать комплименты.

Таких людей очень много. Психология рассматривает этот феномен как результат заниженной самооценки и «синдром самозванца». Как понять себя и перестать стесняться похвалы?

(далее…)

Главным негативным фактором постоянного нахождения в зоне комфорта является постепенная деградация.

Зона комфорта – это состояние, при котором человек ощущает себя в безопасности. Однако если проблема настигает вас вне привычной обстановки, то страх увеличивается, вы чувствуете себя некомфортно и уязвимо. Поэтому необходимо постепенно расширять рамки своей зоны безопасности, пишет ВитаМарг.

1. Измените привычный распорядок дня
Если вы привыкли спать до обеда, то начните просыпаться раньше, выполняйте физические упражнения. Также можно изменить маршрут следования до работы или посещать те места, в которых вы ранее никогда не были. Все это зарядит вас позитивом и энергией.

2. Не бойтесь перемен
Экспериментируйте с внешним видом: измените стиль одежды и прическу. Познакомьтесь с новыми людьми, начните изучать что-либо ранее вам не известное. Подобные перемены придадут больше уверенности в себе.

Помните, что на формирование привычки требуется около 3-х недель, поэтому стоит проявить настойчивость и терпение. Особенно эти качества пригодятся тогда, когда вы будете чувствовать дискомфорт – ведь любое отклонение от привычного уклада часто вызывает панику и внутренний страх. Но главное – сделать первый шаг. Он, как правило, является самым сложным.

3. Вспоминайте о поставленных целях
Это необходимо делать как можно чаще. Поймите, что нынешняя зона комфорта не позволит вам сдвинуться с места и приблизить реализацию целей. Просто берите и делайте, как бы страшно ни было. Преодолевайте лень и двигайтесь вперед к новым свершениям и интересной жизни.

yellmed.ru

Ключевые слова: Читайте также: Ученые выявили связь между долголетием и уровнем железа в крови

Для увеличения продолжительности жизни недостаточно правильно питаться, заниматься спортом и отказываться от вредных привычек.
Подробнее »»

Названы способы избавиться от головной боли без таблеток

В настоящее время в любой аптеке представлен широкий выбор разнообразных лекарственных средств, анестетиков и спазмолитиков, которые помогут избавиться от головной боли.
Подробнее »»

Эксперт рассказал, как распознать маньяка по внешности

Эксперт дал несколько советов, которые помогут распознать во внешности человека склонности к насилию. Об этом рассказал доктор психологических наук, профессор Борис Хигир в беседе с изданием Ридус.
Подробнее »»

В горной местности коронавирус менее опасен

Проведённое исследование показало связь между высотой населённого пункта над уровнем моря и более низким риском распространения коронавирусной инфекции. Это относительно новая информация для ученых.
Подробнее »»

Через год вакцины от коронавируса перестанут действовать

Две трети экспертов в области глобальных эпидемий полагают, что мутации коронавируса сделают ныне применяющиеся вакцины неэффективными в течение одного года.
Подробнее »»

Архив новостей

НОВОСТИ:  Медицина | Красота | Здоровье | Психология | Отношения | Семья | Питание | Болезни | Природа и экология | Спорт Главная | Карта сайта | Партнеры | Контакты | Реклама на сайте | RSS

При использовании информации в печатном или электронном виде ссылка на www.neboley.com.ua обязательна.
Интернет–издание не несет ответственность за достоверность информации, размещенной в разделах народной медицины. Предупреждаем, прежде чем воспользоваться рецептами нетрадиционной медицины обязательно посоветуйтесь с врачом.
За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель.

Электронная почта портала: info@neboley.com.ua