Архивы рубрики ‘Медицинская психология’

Как бороться со стрессом на работе

Стрессы нельзя копить в себе — Это уже давно не новость для всех нас. Стрессы старят нас, ускоряют образование морщин, снижают иммунитет. Стрессы надо уметь снимать. Даже на работе, в условиях, когда не подходят такие методы, как медитация или массаж.

Снимать производственный стресс не стоит перекурами или крепким кофе — это все равно не поможет, а вот здоровью навредит. Вместо этого предлагаем вам эффективный метод снятия стресса в любых условиях — незаметную антистрессовую гимнастику.

(далее…)

Светотерапия эффективна при лечении сезонной депрессии

Новое исследование сотрудника психиатрической клиники шведского города Фалун Сесилии Растад подтвердило действенность светотерапии при лечении ставшего весьма распространенным в наши дни заболевания – сезонной депрессии, английская аббревиатура которой – SAD /seasonal affective disorder/.

По словам доктора Растад, каждый пятый житель Швеции страдает от этого недуга, проявляющегося в раздражительности и унынии, усталости, понижении жизненного тонуса, склонности к избыточному сну.
Ученые и раньше предполагали, что свет может оказывать положительное воздействие на организм при возникновении этих симптомов, однако все предыдущие исследования светотерапии, или, как ее еще называют, фототерапии, носили сугубо предварительный характер.

(далее…)

Депрессия или стресс: в чем разница

Вы чувствуете себя подавленной, раздраженной, у вас плохое настроение… Что это: депрессия или стресс? Для многих разница между этими словами непонятна. Американские психологи помогают разобраться, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

Специалисты пояснили, что оба эти состояния могут быть связаны с плохим настроением и чувством разочарования. Но все между ними есть существенная разница.

(далее…)

Общение с будущим ребенком

В некоторых странах Востока (например, в Китае и Корее) в день рождения ребенку… исполняется девять месяцев, то есть возраст человека исчисляется со дня зачатия, а не рождения. Вряд ли это национальный каприз, скорее — народная традиция, основанная на интуитивном знании.

Задуматься о внутриутробном развитии никогда не поздно — произойдет ли это в начале или середине беременности. Конечно, лучше, если будущая мама начнет общение со своим малышом в первые недели или месяцы после зачатия. Можно разговаривать с будущим ребенком с первых дней. Эти «беседы», простые и естественные, помогут и вам быстрее осознать свою новую роль.

(далее…)

Телевизор вредит общению

На днях Ассоциация педиатров Японии обратилась ко всем родителям и врачам с призывом держать маленьких детей, особенно в возрасте менее двух лет, как можно дальше от включенных телевизоров. Результаты исследования, проведенного недавно ассоциацией, показали, что телевизор резко снижает развитие их коммуникативных навыков.

(далее…)

Что может чувствовать женщина на четвертом месяце беременности

На четвертом месяце беременности женщина может продолжать ощущать физические и психические явления, появившиеся в предыдущие месяцы. Но могут возникнуть и новые, редкие явления, вызывающие вопросы и беспокойство у женщины.

Эти симптомы беременности могут появиться вместе или через определенные интервалы времени. К ним относятся:

усталость;

уже более редкое мочеиспускание;

рвота и тошнота становятся реже;

запоры;

изжога, расстройство пищеварения, вздутие живота;

увеличение груди, но с уменьшением болезненных ощущений и отеков;

спорадические головные боли;

обмороки и головокружение, особенно при неожиданном изменении положения тела;

насморк и кровотечение из носа;

катар уха;

кровоточащие десны;

возрастающий аппетит;

легкие отеки стоп, рук и лица;

появление варикозных вен голени или заднего прохода;

беловатые выделения из влагалища;

шевеление плода (главным образом у очень худых женщин и при повторной беременности);

перепады настроения с раздражительностью и плаксивостью;

успокоение, чувство радости от ожидания ребенка и ощущения его шевеления;

у некоторых женщин появляется чувство разбитого состояния, хаоса в голове, забывчивость

(далее…)

Во сне человек учится лучше, чем наяву

«Утро вечера мудренее», — гласит известная народная пословица. И, оказывается, она не только полностью соответствует истине, но и имеет вполне логичное научное обоснование. По крайней мере, так считают ученые из Университета Любека (Германия).

Исследователи провели небольшой эксперимент, в котором приняли участие 20 добровольцев. Каждому из них предлагалось запомнить последовательность из нескольких десятков цифр, связанных между собой различными (они демонстрировались участнику до тех пор, пока он не запоминал их). Затем половине участников исследования предлагалось поспать в течение 4−5 часов, а оставшиеся все это время продолжали бодрствовать. После этого добровольцы пытались вспомнить цифры, заученные ими в начале эксперимента. Как выяснили ученые, выспавшийся человек вспоминал ряды цифр значительно лучше, чем не спавший. Точнее, люди, которым «удалось» поспать, быстрее вспоминали правила, по которым строился предложенный им цифровой ряд, и поэтому быстрее восстанавливали его, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет

(далее…)

8 признаков токсичной матери

Под «токсичным родителем» психологи понимают такого родителя, чьи методы воспитания травмируют душу и уродуют личность ребенка с самого детства. При этом порой сами родители даже не подозревают, что делают что-то не то — они просто используют те же приемы воспитания, что применялись к ним самим в их детстве. Проверьте себя: не являетесь ли вы токсичным родителем? Вспомните свое детство — возможно, корни вашей неуверенности в себе лежат в токсичной матери?

(далее…)