Как чувствовать себя более привлекательной

36fa6d377e502f709497f7c69ef2a630

•Правильно оценивайте себя
Считайте, что профессиональные красотки являются просто эстетическим чудом (и генетической случайностью). Не сравнивайте себя с ними. Кроме того, те, чью внешность вы жаждете иметь, заняты тем, что сравнивают себя с кем-то ещё более красивым. «Я никогда не считала себя красавицей», — говорит Кэрол Альт, супермодель 1980-х годов. «Были девушки, которые просто заходили в комнату и получали работу. Николетта Шеридан в 1980-х—о, Боже, не обращайте внимания».



•Подумайте о своих отношениях
«Это часть человеческой натуры, видеть себя глазами других людей», — говорит Эллен МакГрат, клинический психолог и Президент Института Бридж Коачинг. Партнёры имеют большое влияние на то, как мы оцениваем свой внешний вид. Если мы постоянно получает дозу нежности и одобрения, «это как будто мы окружены светом романтического ужина при свечах—мы выглядим в наилучшем свете», — говорит МакГрат. Близость с субъективным человеком способствует тому, что мы видим себя, соответственно, в жёстких условиях. Если вы верите в то, что вы непривлекательны, подумайте, не являются ли эти мысли результатом воздействия вашего партнёра, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет


•Это не для тебя!
Стеснительные люди постоянно оценивают себя как менее привлекательные, по сравнению с другими. «Когда вы концентрируетесь на себе, вы становитесь более самокритичными», — говорит Берни Кардуцци, профессор психологии из Южно-Восточного Университета Индианы. Если вы заставите себя подойти к другим и заставить их чувствовать себя желанными, ваша собственная неуверенность уменьшится. «Покажитесь на вечеринке с группой друзей и вы, автоматически, станете более привлекательными», — говорит Кардуцци. «Это общественный капитал—это предполагает, что вы знаете как вести других и собирать их вместе».


•Вы являетесь средством
Является ли ваше тело статическим объектом, который необходимо постоянно созерцать, или исполнительным механизмом? В то время как женщины склонны думать о том, как выглядят их тела, мужчины часто сосредотачиваются на том, как они работают, говорит Стивен Франзони, профессор психологии Университета Маркетт. «Если вы считаете, что ваше тело является инструментом, вы увидите, что вы можете его каким-то образом изменить», — говорит он. «Такая инициативная позиция даёт вам власть, а не другим людям, созерцать и оценивать своё тело».


•Внутренние изменения
Проследите за своим внутренним негативным монологом. «Замените критические мысли, такие как ‘мои отвратительные, толстые бёдра’, на что-то более нейтральное, например ‘мои большие, мускулистые ноги'», — предлагает Джеймс Розен, заслуженный профессор психологии в отставке из Университета Вермонта. Уделите больше внимания другим аспектам вашего собственного образа. «Сознательно подумайте о том, почему вы желанны для других людей—возможно, потому что они уважают вашу компетенцию, или потому что вы тёплый и интересный человек. В конечном итоге, эти характеристики более важны, чем привлекательный внешний вид».


•Будьте индивидуальным ощущением
Кардуцци, общественный генератор, который работает над преодолением своего стеснительного характера, хочет быть не только лучшим парнем, среди находящихся в помещении, но также и лучше всех одетым. «Я выгляжу частично как в журнале GQ, а частично с распродажи. Одной из моих любимых вещей является жёлтая хлопковая рубашка, красный галстук с геометрическим рисунком, лакированные вечерние туфли и пальто «в ёлочку». Я пытаюсь дать людям знать, ‘Вот он я, давайте веселиться’. Когда на вас одежда, отображающая вашу сущность, другим легче вступать с вами в контакт—и это зависит не от того, насколько вы красивы, а от того, насколько вы открыты для контакта».


•Старейте и чувствуйте себя всё лучше и лучше
Мы боимся стареть, но существуют доказательства, что с возрастом люди чувствуют себя более привлекательными. «Пожилые женщины, обычно, отбрасывают свою застенчивость», — говорит Лесли Голдман, автор книги Дневники из раздевалки, основанной на её годичном этнографическом исследовании женщин в спортзалах. «Я никогда не видела женщину старше 60 лет, которая спешит в душ, чтобы переодеться, или быстро оглядывает помещение перед тем, как снять с себя полотенце».


•Красота – не панацея
В среднем, привлекательные люди не являются более счастливыми, чем остальные. Чувство оптимизма и надежды, удовлетворяющие отношения, смысл и цель вашей жизни больше воздействуют на вашу ощущение счастья, а не на ваш внешний вид. «Не поймите меня неправильно—были времена, когда ко мне относились по-особому из-за того, что я известна», — говорит Альт. «Но и у меня было разбито сердце. Я разведена. Я потеряла отца и брата. Я не думаю, что судьба отмеривает вам удачи и несчастья на основании того, как вы выглядите».


Инф. eurolab.ua

Комментарии закрыты.