Новости медицины

Походка – красивая и непринужденная – предел мечтаний большинства барышень. Ведь ее наличие или отсутствие имеет огромное значение в самооценке женщины. Кроме того, совершенная походка – это половина успеха…

        Обращали ли вы внимание на то, как ходят наши с вами соотечественницы? Или лучше сказать – передвигаются? Большинство из них – в точности, как каракатицы. Уж как они семенят и подволакивают ноги, как маршируют, размахивая руками в такт собственным движениям, как вульгарно раскачивают бедрами! Будто их никто и никогда не учил, как, собственно, должна уметь перемещаться женщина по жизни. Естественно, летящей походкой…

         Однако, приобрести летящую, легкую походку не так-то просто. Столь редкая и ценная штука на дороге не валяется. Ее добывают регулярными и изнурительными тренировками, постоянным контролем над собой, любимой, существенной коррекцией привычных движений.

        Бесспорно, приобрести красивую походку означает прежде изменить себя изнутри, а также снаружи и, конечно же, поднять собственный рейтинг в глазах друзей, подруг и прочих.

        ЧТО ДЕЛАТЬ

        Для того, чтобы кардинально исправить походку и сделать ее совершенной, прежде всего, нужно решиться и определиться в сроках. Не правильно думать, что сегодня походкой можно заняться, а завтра (отдыхая от тренировок) бессовестно и по-пингвиньи вваливаться, куда ни попадя.

        По совету Айседоры Дункан

        …походку можно исправить следующим образом. Вообразите себе, что кто-то тащит вас за волосы (за самую макушку) вверх и одновременно за грудь – только уже вперед. Такой метод коррекции походки считается одним из самых конструктивных, главное, постоянно помнить о том, в каком положении следует пребывать. С течением времени ходить таким образом сделается для вас привычным делом и вы окончательно перестанете сморщивать собственное тело при движении.

        Рекомендации

        Советов по исправлению походки может быть великое множество. И каждый по-своему важен. Вот некоторые из них.

        – для выработки идеальной походки начертите (или обозначьте любым подходящим способом) на полу или асфальте прямую линию и начинайте усиленно двигаться по ней. При ходьбе пятки должны становиться на линию, а носки – слегка разворачиваться в стороны. Не забывайте таким образом прогуливаться по прямой несколько раз в день, не пропуская ни единой тренировки.

        – ни в коем случае не обращайте внимания на призывы мнимых специалистов отрабатывать походку манекенщицы или модели. В этом случае вам придется демонстрировать ее повсюду – на службе или в детсаде у детеныша, в продуктовом магазине или в парке. Согласитесь, вычурная маниакальная походка от бедра не всегда уместна в вышеназванных случаях.

        – добивайтесь исключительно собственной походки и не обезьянничайте. Даже, несмотря на то, что у вашей близкой подруги походка может быть замечательной, это совсем не означает, что такая подойдет вам.

        ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ, ЧТО…

        – длина вашего шага обязательно должна равняться длине стопы. Не пугайтесь, ваша походка не станет семенящей. Наоборот, очень скоро (привыкнув) вы убедитесь в том, что таким образом ходить гораздо удобнее. Кроме того, походка, состоящая из чрезвычайно широких шагов, придает телу некую расхлябанность и расшатанность. При ходьбе небольшими шагами она делается аккуратной и изящной, абсолютно без лишних движений.

        – оказывается, для того, чтобы полностью изменить походку, в некоторых случаях барышне стоит всего лишь заняться коленями. Их не нужно сгибать при ходьбе, а нога, на которую переносится центр тяжести при движении, должна непременно оставаться прямой. Делая шаг, вы выдвигаете бедро чуть вперед одновременно с этой самой прямой ногой. Получается походка от бедра, однако, в данном случае – аккуратная и гармоничная.

        – двигаясь, необходимо всегда помнить о животе. Он ни в коем случае не должен быть повисшим, расслабленным. Напротив – втянутым и упругим. При этом верхняя часть туловища (шея, плечи, верхняя часть спины) должна быть максимально расслаблена

        Руки при ходьбе пусть будут свободными, а подбородок чуть приподнят. Такая походка никогда не вызовет болевых ощущений в спине или еще где-нибудь (в зависимости от того, где именно вы привыкли зажиматься).

        – чтобы выправить слегка хромающую походку, нужно разрабатывать одновременно обе части тела – правую и левую. Тяжести при этом носить противопоказано, а небольшой вес – только чередуя правую и левую руки. Отлично помогает велотренажер, он лучше всего помогает привыкнуть к равномерному распределению нагрузки.

        Гармоничная, изящная, легкая походка не только красива, но и необычайно полезна для здоровья любой барышни. Кроме того, превосходно ее характеризует…

Инф. netwoman.ru

Комментарии закрыты.